やめたい習慣の認識
さあ始まりました、半年後の自分がワクワクするWeb3ラジオへ。
ようこそ、この番組はグッズを発祥し、SNS、ブログを通して消耗する生活を抜け出したためひろがお届けしております。
ということで今回はですね、やめたい習慣を変えるコツというテーマでですね、お話をしたいなというふうに思っております。
皆さんですね、この習慣ってものね、取り入れたいもの、そしてやめたいものってですね、あると思います。
昨日ですね、自分の中でですね、取り入れたい習慣をですね、どうやったらですね、自分の生活リズムの中にですね、盛り込むことができるのかっていうお話をしたんですけども、
実際これ、やめたいなっていう習慣ありません?
僕もですね、あります。
僕がですね、実際にですね、これやめたいなと思うのね、あったかっていうとですね、やっぱり僕ですね、いろんなものを見てる中でもですね、TikTokね、見てるとですね、
もう本当にですね、2時間、3時間ぐらいですね、時間溶けちゃうんですね。
これやってるとですね、自分のですね、生活の中でですね、あ、これはダメだなって思うようなものなんですけども、なぜか見ちゃいません?
不思議なもんですよね。
人ってですね、やっぱりオススメされたものをですね、ずっとですね、能動的にですね、受け取ることができるというふうなものはですね、やっぱりどうしても見続けてしまうというようなですね、人間の習性があります。
まあそこをですね、ついてですね、TikTokなんかはですね、うまいことですね、事業としてですね、運用されてるんですけども、そういったものでね、自分の中でもやめたいなっていう習慣があったときにですね、じゃあどうやったらやめられるのかっていうことなんですね。
ここはですね、ポイント1つだけです。
ポイント1つはですね、行動するハードルを上げてみるというところがですね、ポイントかなと思います。
僕の例で言うとですね、このTikTokを見てしまうというふうな習慣をですね、やめたいなと思ったときにですね、やっぱり快適な環境だからですね、見てしまうというところがあります。
じゃあこの快適な環境をですね、自分の中でですね、ハードルが高くなったときにですね、見るかっていうとですね、ほぼ見ないんだろうなと思います。
やっぱりこの快適だからですね、見てしまうということだったらですね、その環境を変えてしまったらいいじゃないのっていうことをですね、思いましたので、僕自身ですね、アプリをアンインストールしてですね、ブラウザーとかでしかですね、見れないようにですね、しています。
それによってですね、わざわざ開くのは面倒くさいよねっていうことからですね、TikTokを見る習慣ってものをですね、自分の生活のリズムの中からですね、少しずつですね、アンインストールしてですね、自分がやりたかったこととかですね、
自分の生活リズムをですね、より良くしていく、そういったですね、習慣の中でですね、自分がですね、手放したいなぁと思うようなものがあるなってことね、皆さんもあると思いますんでね。
習慣を変えるためのヒント
そういったものをですね、変えるためにはですね、快適な環境だからやってしまうっていうことをですね、考えてですね、そのハードルを高めておくってことをですね、やってみるといいかなと思います。
例えばついついですね、お菓子を食べてしまうんであればですね、お菓子がですね、取りやすいような場所にあるからですね、行動してしまうということをですね、念頭においてですね、じゃあお菓子を取りにくい場所に置いてみたらどうだとかですね、そういったことを考えてみるとですね、
自分の中でですね、ちょっとダイエットしたいけど、なかなか難しいよねって思ってるんだったら、そのハードルをですね、上げてみるね、自分自身がですね、これをやめたいなぁと思うようなもののハードルをですね、上げるってことをですね、考えてみるとですね、意外とですね、やめたい習慣ってものをですね、断ち切ってですね、自分の生活リズムがですね、整うかもしれませんのでね、ぜひそういったことをやってほしいなというふうに思っております。
ということで今回はですね、やめたい習慣を変えるコツというテーマでですね、お話をさせていただきました。
そして本日の合わせで聞きたいです。本日の合わせで聞きたいはですね、時代に取り残されていると感じているあなたへという回のですね、リンクを載せております。
まあね、自分の中でですね、これやめたいなぁってものね、あると思いますけども、そんな中ですね、なぜやめたいのかっていうとですね、やっぱり今、時代の流れがめちゃくちゃ早い中でですね、ちょっと取り残されるかも、ちょっとやばいかも、ちょっと不安だな、ね、そういうふうなですね、ことを考えている人多いんじゃないんですかね。
やっぱり自分のですね、生活リズムを変えたいな、自分自身がですね、何かをしたいな、何かをやめたいなっていう時にはですね、その原因と結果があります。
原因と結果の中でですね、やっぱり時代の流れ、そして今の自分がですね、今のこの生活でいいのかなとかですね、ちょっと不安に思うことね、たくさんあると思います。
そういった時にですね、こういうふうなヒントがあるんじゃないですかって話をしておりますんで、よかったらこちらの方も覗いてみてください。
ということで、本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。また次回もですね、よかったら聞いてみてください。それじゃ、またね。
