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📚 ご紹介した書籍
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理想の人生をつくる習慣化大全
古川 武士
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📝 エピソードハイライト
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新年に「今年こそは！」と始めた習慣、もう続かなくなってきていませんか？
実は、多くの人がまだ気づいていない
"習慣が続かない本当の理由" があります。
今回は、習慣化コンサルタント・古川武士さんの
『理想の人生をつくる習慣化大全』から学んだ、習慣化の深層構造を、やさしく丁寧に解説します。
📌 こんな経験、ありませんか？
・新年の目標を立てたのに10日で続かなくなった
・「また自分はダメだ」と落ち込む
・早起き、運動、日記…何度も挫折を繰り返す
・意志が弱いから続かないと思っている
・習慣化の方法がわからず、根性で乗り切ろうとする
これらは、あなたの意志が弱いわけではありません。
ただ少しだけ「習慣化のボトルネック」を知るだけで、続け方が見違えるように変わります。
🎙 今回の内容
習慣化について、3つの人生の学びをご紹介します。
・続かないのは、あなたのせいじゃない
・事実はひとつ、でも捉え方は無限にある
・豊かな感情を、もう一度取り戻していい
どれも、根性論ではなく仕組みで解決する方法です。
なぜこの考え方が習慣化を成功させるのか、その理由もお話ししています。
✨ こんな方におすすめ
・新年の目標が続かなくなってきた方
・習慣化を何度も挫折してきた方
・自分の意志の弱さに悩んでいる方
・行動・思考・感情から習慣を変えたい方
・コーチングや対話の質を高めたいリーダー
💡 このエピソードで得られること
・習慣が続かない本当の理由（氷山モデル）
・行動・思考・感情・環境の4層からのアプローチ
・「事実と解釈」を分けて捉え方を変える方法
・感情を味わい、習慣を楽しむコツ
・今夜から始められる小さな一歩
聴き終わったころには、
「続かない自分を責めなくていいんだ」
「まだ間に合う。今日から修正できる」
そんな希望が生まれるはずです！
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