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3月18日 水曜日 朝 バナナ 全粒粉トースト レバーペースト 用なし 豆乳ヨーグルト シナモン お昼 アボカドとトマトと ヒヨコマメのポキ丼風 食後にコーヒーを一杯
夕食1 全粒粉トーストとレバーペースト 夕食2 お餅入りの鶏つくねスープ デザート2 黒ゴマアイス
