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みなさんお疲れ様です、ふーです。
えーと、今日もね、車の中、仮の車の中で、
今日あったこととか、今日の思い、
実体験というものを録音して、それを
音声解説してもらった模様をお届けしたいと思っています。
ざっくりどんな内容なのかお話しすると、
まあ、今日はね、
5、6年生の体育の授業、鉄棒の授業で、
僕、T2として入らせていただいたんですけども、
まあ、クラスの8割が逆上がりができないという、
そういう状態でした。
で、授業の時間は残り30分以下。
その中で、絶対にできるようにしてやると、
僕はある男の子に対して、そう宣言をね、
するんです。結構ハードル高いですよね。
まあ、その中、
克服、克服した、できるようになった、
そんな体験がありました。
その裏にある脳と体の科学的なアプローチといいますか、
というものをお届けしていきたいと思っております。
この放送を最後まで聞いていただければ、
大人の仕事とか日常生活の中で、
うまくいかない原因というものをね、
変数として捉えて、
じゃあ具体的にどういう風にすればいいのか、
そういう思考法だったりとか、
特に僕がお勧めしたい、聞いていただきたいなというところは、
真ん中よりも後にあるんですけども、
一生ものの挑戦する脳を作る秘訣というもの。
これをね、僕なりの解釈をお届けさせていただきました。
簡単に言うと、ヒント、キーワードは、
ドーパミンでございます。
大人になってからも、困難とかそういうものにぶつかった時に、
逃げない。
そしてそれに挑戦し続ける。
PDCAを回し続ける。
そんな人間に育てる方法のヒントがもしかしたら、
見つかるかもしれませんし、
今、何かに頑張りたいけども頑張れていない。
自分にはどうせ無理だな。
何回やってもうまくいかないよって思っているそこのあなた。
きっと何かヒントがあるかなと思います。
よかったら最後まで聞いていってください。
それではお聞きください。どうぞ。
想像してみてください。
クラスの8割の子供たちが完全に諦めきって、
鉄棒にぶら下がってダラダラしている体育の授業。
そこに一人の大人がやってきて、
一番不器用な少年にこう宣言します。
残り30分、絶対に君を成功させてやると。
これは映画とか熱血ドラマのセリフじゃないんですよね。
そうなんですよ。
ある小学校で実際に録音されたすごく生々しい
ドキュメンタリーの幕開けなんです。
車を運転しながら録音されたという音声メモですね。
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息遣いとか現場の興奮まで直接伝わってくるような
ものすごい熱量の記録でした。
本日のソースはある現役の小学校教師の方が
仕事帰りに残したその音声記録です。
でも今日のミッションはこれを単なる
教育現場のいい話で終わらせることじゃありません。
この音声には大人の私たちが日常で直面する
壁の乗り越え方とか、あと
農家学的なモチベーションの真髄が隠されています。
今日この深掘りを聞き越える頃には
あなた自身の諦めかけていることへの向き合い方が
確実にアップデートされているはずです。
よし、これを紐解いていきましょう。
よろしくお願いします。
まず驚かされるのは
この先生が遭遇した状況の難易度なんですよね。
ああ、確かに。
5年生と6年生の体育の授業に
サブの指導者、いわゆるT2として入った彼が見たのは
クラス13人中、補助なしで
逆上がりができるのがたった2人という現実でした。
8割ができないんですよね。
しかもただできないんじゃなくて
もう半分諦めてダラダラ遊んでいるという
この空気感、大人社会に置き換えるとすごく想像しやすいんですよ。
大人社会にですか?
ええ、慢性的に失敗が続いてすっかり意識が下がって
どうせ無理でしょって冷めているプロジェクトチームに
いきなり外部からスゴでのコンサルタントが乗り込んできて
残り30分で絶対お前を成功させてやるって
フルコミットするような状況ですよね。
ああ、それはすごくわかりやすい例えですね。
普通なら、いやいや無理だからってやけどを避ける場面です。
そうなんですよ。
大人になるとコスパとかタイパーみたいな言葉を盾にして
勝ち目のない勝負からは賢く降りるようになっちゃいますから。
ええ、本当に。
でもここで非常に興味深いのは
先生がA君という一人の少年に目をつけ
このリスキーな宣言をした裏には
単なる精神論とか気合で回れみたいな熱血指導とは
全く違うアプローチがあったという点なんです。
ということは、熱意だけで突っ走ったわけじゃないと。
ええ、彼はA君の不恰好ながらも必死な動きを見て
極めて冷静に分析を始めていたんです。
分析ですか?
はい。逆上がりを成功させるための構成要素を分解して
A君に何が足りないのかを見極める。
これが大人にとっても強力な教訓になる
ロジカルなアプローチの始まりでした。
実際、先生の指導はすごく具体的でしたよね。
逆上がりのコツは3つあるとA君に伝えて
まずは蹴る位置が高くなる補助板という台を使って
練習させます。
ええ、黄色、青、赤と難易度が上がっていくやつですね。
そうです、そうです。
その中でA君は一番難しい赤の板まではクリアできるようになったんです。
蹴る位置という物理的な補助があれば回れるという状態まで
スモールステップで引き上げたわけですね。
ええ、でもその板を外すと途端にできなくなってしまう。
そこで先生はすでに逆上がりができるB君に
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お手本を見せてもらうことにします。
はい。
蹴る位置はA君もB君も同じはず。
じゃあ何が違うのか。
先生はなんと靴を脱いで足の軌道を徹底的に比較したんです。
靴を脱いでまでというのはすごい執念ですよね。
ここからが本当に面白いところなんですけど
逆上がりって今これを聞いているあなたも腕力とか腹筋の問題だと思い込んでいませんか?
多くの大人がそう誤解したまま成長していますよね。
腕の力で自分の体を鉄棒に引き上げる筋力勝負の競技だと。
ちょっと待ってください。
ということは私たちが子供の頃から腕力がないから逆上がりはできないって勝手に諦めていたのは
完全な勘違いだったってことですか?
実はそうなんです。
先生が発見した決定的な違いって腕じゃなくて膝だったんですよね。
膝ですか。
その通りです。
B君は地面を蹴って両足が浮いたと同時に膝をピッと伸ばしていたんです。
なるほど。
一方のA君は足が浮いても膝が曲がったままでした。
ここがまさに物理学のブレイクスルー、つまり重心移動のメカニズムなんです。
膝を伸ばすか曲げるかで物理的にそんなに大きな違いが出るものなんですか?
全く違います。
先生の基本手段として腕を伸ばさず首輪上ではなくへそを見るというポイントがありましたよね。
はい、ありましたね。
これは体を鉄棒に引き付け回転軸を安定させる基本です。
でも膝を曲げたままにすると体の重心が足側に残ってしまうんです。
ああ、なるほど。
下半身が重りになってしまって重力に負けてそのままストントンと落ちてしまう。
しかし足が浮いた瞬間に膝を伸ばすと重心が腰側、つまり回転軸である鉄棒の近くへと一気に移動します。
ということはそれが推薦力になる。
その通りです。
これにより推薦力が回転力に変わり勝手に体が回っていくんです。
なるほど。A君にとっては膝を伸ばすというたった一つの物理的なハックが文字通り不可能を可能にする鍵だったわけですね。
しかも先生がすごいのはそれを一方的に教えるんじゃなくてB君の膝がどうなっているか見てごらんってA君自身に気づかせたことです。
ここは教育的価値として非常に高い部分ですよね。
先生はA君にどうすればできるかだけでなく、なぜどういう状態になっているから自分はできないのかを言語化して理解させました。
自分で自分の失敗の原因を分からせたんですね。
失敗の原因を自己認識させることで単なる偶然の成功ではなく、いつでも引き出せる再現性のあるスキルへと昇華させたんです。
いやーすごい。そして原因が分かった後の運命の3回目です。
先生はA君に両足が浮いたと同時に膝を伸ばすという言葉をコール&レスポンスのように何度も何度も繰り返させました。
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浮いたと同時に足を伸ばす、浮いたと同時に足を伸ばすですね。
そしてくるんと。
補助なしでの逆上がりがついに成功した瞬間ですね。
そうなんです。録音された先生の声がここで明らかに震えていたんですよ。やったできたっていう6年生男子の歓喜の声。
はい。
そして先生に向けて両手で強く押し込んでくるような、先生曰く過去で最も重く厚いハイタッチが交わされました。
その手のひらの重さは彼がこれまで味わってきた挫折の重みと、それを自らの力で乗り越えた瞬間のエネルギーの総量そのものだったんでしょうね。
しかもこれだけで終わらないのがすごいところで、A君は共闘先生や担任の先生にも喜びを報告しに行くんですが、
それを見ていたあと少しでできそうな別の生徒、C君が担任の先生に、先生のおかげでA君ができるようになったんだよって報告していたんです。
なるほど。
先生は気概中に偶然それを立ち聞いて感動したと。
自分が成功したわけでもないのに、友人の成功を自分のことのように喜び、大人への感謝を口にする。
クラス全体を覆っていた冷めた諦めムードが、一人の少年の成功によって完全に打ち破られた証拠ですね。
これを聞きながら私すごく耳が痛かったんです。
と言いますと、大人になると毎日直面して傷つくのが嫌だから、やりたいけどできていない勉強とか、続かない習慣からそっと距離を置いて、諦めた自分に気づかないふりをして生きてしまうじゃないですか。
まさにそこです。
なぜ大人がそうなってしまうのか、その諦め病の正体を解き明かすヒントが先生の音声メモの後半にあるんです。
後半ですか?
ええ、それが行動と成果の四小元という興味深い分析でした。
これをより広い視点で捉えると、今回の出来事がなぜ彼の一生ものの財産になるのかが見えてきます。
その四小元のマトリックス、ぜひ詳しく教えてください。
先生は努力というものに対して非常にシビアかつ独自の視点を持っていましたよね。
はい、先生は行動、つまり努力と成果の関係を四つのパターンに分けました。
一つ目は努力して成果が出る。これは当然文句なしに最高です。
はい、それはそうですね。
重要なのは次の二つです。
努力しなかったが成果が出る領域と、努力したが成果が出なかった領域。
先生は努力して結果が出なかった人は、実は一番結果が出る場所に近い人だと断言しています。
一番近い人?
逆に一番脳に覚えさせてはいけない最悪の領域が、努力せずに結果が出てしまうことだと。
でもあの、今これを聞いているあなたも仕事でいかに楽して結果を出すかを求められていませんか?
ええ、現代社会ではよくあることですね。
ぶっちゃけ努力せずに結果が出るなら、それが一番タイパーが良くてラッキーじゃないかって思っちゃうんですが、なぜそれが最悪なんですか?
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宝くじに当たった人と、筋トレをして体を作った人の違いを想像してみてください。
宝くじと筋トレですか?
ええ、宝くじで突然大金を手にした人は、お金を稼ぐ能力やプロセスは全く身についていませんよね。
だからすぐに失ってしまうことが多い。
一方、筋トレをして一時的に体重が減らなかったとしても、筋肉の繊維は確実に太くなり、基礎代謝は上がっています。
なるほど。体重計の数字という成果はすぐに出ていなくても、確実にキャパシティは広がっていると。
そうなんです。
努力せずに成果を得てしまうと、脳は苦労しなくても報酬が手に入るんだと誤って学習してしまいます。
それは怖いですね。
すると、いざ本当に努力が必要な高い壁にぶつかったとき、耐え切れずにあっさりと諦めてしまう。
一方、努力したが成果が出なかった人は、成果こそ出ていませんが、自分がどう動けば失敗するのかという貴重なデータや、周囲からあの人は逃げずに頑張っていると信頼されるという筋肉を確実に得ているんです。
結果はゼロに見えても、経験値という筋肉がパンパンに張っている状態だから、次の挑戦では最初からレベルが高い状態で挑める。
だから一番結果に近い人なんですね。
その通りです。ここで重要な疑問が浮かびます。なぜ先生はここまでプロセスや挑戦に伴う摩擦を重視するのか。
摩擦ですか?
その根拠は人間の脳のメカニズム、特にドーパミンの分泌のされ方にあるんです。
ドーパミン、つまり快楽物質ですね。先生は最後にこのドーパミンについて強く警鐘を鳴らしていました。
YouTubeのショート動画とかSNSのタイムラインって指をちょっと動かすだけで次々と新しい刺激が得られますよね。
つまり摩擦やハードルがほぼゼロの状態でドーパミンがドバドバ出る。
脳は本能的にエネルギーを節約するようにプログラミングされています。
だから摩擦なしで楽にドーパミンが得られるなら、当然その楽な道の神経回路を太くしてしまう。
これが安いドーパミンです。
これを繰り返すと脳は僅かなストレスや摩擦にも耐えられなくなり、困難なタスクを前にするとめんどくさいと強烈な拒否反応を示すようになります。
だから大人はすぐに諦めるようになっちゃうのか。
でも今回のA君がれたドーパミンは全く種類が違ったわけですね。
全く違います。できないという強烈な身体的精神的な摩擦に直面し、それを乗り越えるために試行錯誤を繰り返す。
そして自ら生み出した行動によってついに壁を破ったとき、脳内には苦労の先にある強烈な快感という全く別の回路がつながります。
これが自家発電のドーパミンです。
安いドーパミンに対して自家発電のドーパミン。
ええ。この自家発電の回路が一度形成されると、人間は困難に出会ったとき、そこから逃げるのではなく、この壁を越えればあの最高の達成感が待っていると無意識に理解し、あえて挑戦を選ぶ脳の構造に変わるんです。
つまりこれってどういうことなんでしょう。
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あなた自身の生活に当てはめてみてください。他人が作ったコンテンツをただ消費している安いドーパミンで一日を満たしていないでしょうか。
ええ。
もちろんそれ自体が悪ではありません。でもそればかりだと、いざ自分が本当にやりたいこと、少し痛みを伴う挑戦を前にしたとき、脳が勝手に諦める理由を探し始めてしまう。
先生は音声の中で、100点である必要はない。ただ、100%を出し切ることが重要だと語っていました。
100点ではなく100%。成果市場主義に陥り、100点が取れないとわかった瞬間に挑戦をやめてしまうのは、結果という安いドーパミンしか見ているからです。
なるほど。
しかし、100%を出し切るプロセスそのものに価値を見出し、自分の筋肉が育っていく感覚からドーパミンを得られるようになれば、人生のあらゆる困難は自分を成長させるための良質なゲームに変わります。
良質なゲームか。今日のエピソード、1人の小学生が逆上がりを成功させたというシンプルなストーリーから始まりましたが、驚くほど深い、私たちの生き方そのものを問い直す場所までたどり着きましたね。
ええ。物理的な重心移動の的確な分析に始まり、努力と成果の4省元という哲学、そして摩擦を伴うドーパミンの脳科学的なメカニズムまで。
はい。
1人の指導者の冷静な分析眼と子供の未来を本気で信じる熱意が見事に融合した非常に価値の高い資料でした。
あの最も重く厚いハイタッチの感触が、なんだか私自身の手にまでリアルに伝わってきたような気がします。
本当ですね。さて、今回の深掘りの締めくくりとして、あなたに一つ考えてみてほしいことがあります。
どんなことでしょう。
現代のテクノロジーや私たちが使うアプリは、私たちからいかに摩擦をなくすかを中心にデザインされています。
ワンクリックで買い物ができ、スワイプですぐに次の動画が見られる。
ええ。
でも、もしその摩擦のない安易なドーパミンが、私たちの無気力や諦めを学習させているのだとしたら、
あなたは明日、自分の生活の中に、あえてどんな良質な摩擦をデザインしますか?
非常に本質的で挑発的な問いですね。
少し不便でも、自分で考え、体を動かし、試行錯誤する。
その汗をかくプロセスの中にこそ、私たちが生きる本当の喜びが隠されているのだと思います。
あなたが次に誰かと思く熱いハイタッチを交わすのは、どんな壁を乗り越えた時でしょうか。
その時を心から楽しみにしています。
それでは、今回のディープダイブはこの辺りで。ありがとうございました。
ありがとうございました。
