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はいどうもゆうとです。今回はですね、ちょっと一つ宣言というか、まあ自分をちょっとやる気にさせようという意味で収録しようかなと思うんですけども、今年ですね、ちょっと軽く肉体改造みたいなことをしようかなと思っているので、そのような話をします。
自分はですね、スタイフでは結構体の健康に関するようなこととか、最近だとスポーツの話とかするようにしてますけども、自分はですね、最近あんまり運動とかちゃんとできてなくて、結構不節制な感じだったんで、まあちょっとね、説得力を出す意味でもちょっと自分もちゃんと運動しようかなという感じになってきましたね。
まあ過去の自分で言えば、高校までは水泳をやってて、大学の時はボート競技をやっててですね、まあ大学が一番運動としては本格的にやったかなという感じですけども、まあ今は170センチぐらいで、まあ高校からあんま変わんないですね身長は。
体重がですね、高校の時は58キロぐらいでしたね。まあいわゆるガリガリっていう感じで、まあ水泳やってたんでそれなりに運動してたんですけど、そんな筋トレとかしてないので、まあ体脂肪も10パーキルぐらいで、まあ見た目もガリガリっていう感じでしたね。で、大学入ってからボート競技始めてからはかなり増やして、一番多い時は多分74、5キロぐらいいって、まあ通常だと70キロから72キロぐらいでしたからね。
それでもまあ体脂肪も10パーセントちょっとぐらい、12、3パーセントぐらいかな。で、まあ筋肉結構つけたっていう感じで、大学の頃がかなりアスリートっていう感じでやってたんですけども、今はもう完全に一般人化しましたね。
今でまあ大体66から7キロぐらいがまあ通常という感じで、でもあんまり筋トレとか全然運動してないんで、多分体脂肪は結構増えたんじゃないですかね。
10パーセント後半から、ああ悪かったら20パーセントぐらいあるのかなという感じで、なんでまあ体の質がそんな高くない感じですよね。
なんでまあ自転車とかランニングとかちょっといつもよりしっかりやると、まあなんか心臓が苦しいみたいな、なんか息が苦しいって感じで、多分有酸素能力もだいぶ落ちてますし、さっき言った体脂肪とかですね、まあ筋肉力も落ちて、いわゆる体組成っていうのが多分悪くなっているので、
まあこの辺をちょっと改善させていこうかなという感じですかね。
まあリアルに会ったことある人は一見そんなに太ってる感じにはないかなと思いますけど、まあこういう感じでこう身体能力が落ちてると、まあ自分は結構感じるので、まあその辺を改善していこうかなという感じですね。
まあ体重はもうちょっと減らしますかね。まあ60前半ぐらい、多分62、3キロぐらいが一番ちょうどいいのかなという感じで、
でまあ筋肉量をつけて、ちょっと脂肪を減らそうかなという感じですかね。
多分見た目がもうちょっとシュッとする感じで、まあ肉体改造していこうかなと思います。
まあスポーツとしては、まあ去年からちょっとゴルフ始めたんで、まあそれが伸びたらいいかなとかっていうところと、あとまあいわゆる体力ですかね、その自転車とかランニングとかこの辺がもうちょっとできるようになると、
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まあアンチエイジングというか、まあ年取っても健康な体を維持できるようになるかなと思っているので、まあ柔軟性も高めつつ身体能力を高めていくっていうのを今年やろうかなという感じです。
具体的な目標とか数値設定とかそんなまだないですけど、とりあえずね、もうちょっと運動する機会を増やしていこうかなと思うので、そのあたりもですね、またスタイフでも報告していきます。
以上です。ありがとうございます。
