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はいどうも、私はローゆうとです。今回47本目ですね。いつも聞いていただいてありがとうございます。
今回はですね、10月末頃から、今住んでいる兵庫県西宮っていうあたりで、ランニングサークルみたいな活動をちょっと始めることになったので、
ちょっとその話をしてみようかなと思っております。
私は理学療法士とアスレティックトレーナーという資格を持っていて、普段は一般の方とかスポーツ選手とか障害のある方などの体のコンディショニングに関わる仕事をしているんですけれども、
今住んでいる地域でちょっと仲良くなったカフェのオーナーさんがいてですね、その方といろいろ話す中で、
そのカフェを起点に地域の活動というか、健康に関する取り組みとか、そういうことができたらいいなみたいな話をしてたんですよね。
そのオーナーさんがご自身もハーフマラソンを走るとか、そういうこともされてたり、近くに海とか山とかもあったりして、
街の中にもちょっと歴史的なこととかいろいろあるっていうので、本当に誰でも気軽に、特に道具もやらずに始められる、ランニングみたいなことがいいんじゃないかなっていう話になって、
このランニングサークルっていうのを始めようかなっていうことになったんですよね。
そこのカフェを利用されている方が20代から40代、50代くらいまでの間の方が多くて、
学生とか、自分も30歳ですけど、そのくらいの年代でバリバリ働いている人とか、ちょっと中高年くらいの方とか、いろいろいるんですけど、
そういう方はまず共通で、いつどういう感じでいいかなっていう話をしてた時に、ちょっと土曜日の朝にやってみましょうかっていう感じになったんですよね。
平日だとちょっと時間帯とかがなかなか合わせづらかったりするんですけど、週末で土曜日の朝ですね。
なのでもう本当に8時くらいに集合して、15分くらい自分がストレッチの指導とか準備運動みたいなことをして、
街の中を20分とか30分くらい軽く走って帰ってきて、クーリングダウンみたいな形でまたストレッチとかをして、
9時くらいには終わりですっていう感じでやってみようっていうことになったんですよね。
そういう感じであれば、週末であっても朝で終わりなんで、9時くらいから先だったら全然自由に過ごせますし、
特に問題ないっていうか、みんな参加しやすいかなっていう感じですね。
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なのでちょっと早寝早起きというか早起きはしないといけないんですけど、それも健康に過ごすきっかけにしてもらえたらいいかなっていう感じですね。
週末にそういう形でどのくらい人が集まるかちょっとわかんないんですけど、徐々に増えてきたりとか、
要望に合わせて平日でも時間がある方がいれば、主婦の方とか向けにストレッチの教室みたいなことをしてもいいかなと思いますし、
走るレベルというか、街の中を軽く走るだけじゃなくて、マラソンに出たいとか、
山とかも近いんで、最近トレイルランとかっていうのも流行ってるんですけど、そういう山で走りに行くとかですね。
また海でウィンドサーフィンみたいな形とかヨットとか、
自分はボート出身なんですけど、そういうボートとかカヌーとかですね、水上で遊ぶアクティビティみたいなものが体験できるような場所とかもあったりするんで、
そういう方の運動につなげてもいいですし、
一つそのカフェを起点にして、いろんな運動というか健康につながりはできそうだなという感じですね。
カフェなので食事も、例えば走る前と走る後で何か、それもダイエット目的なのか、体力をつけていくのか、いろいろ目的はあると思うんですけど、
それにあった食事の情報とか、実際に提供したりするっていうのもありかもしれないですし、
とにかく健康に過ごしたりとか、体のことを考えるときに食事と運動っていうのはかなり大きな要素を占めるので、
そのカフェ起点にいろいろできたらいいなという感じですかね。
そのやっている内容というか、事例とかもこういうところで報告していくと、他の地域とかでも応用できることもあるかもしれないですし、
そういういい流れが作れたらいいなと思っているので、今回ちょっとお話をしてみました。
ぜひ皆さんの地域の周りとかでも一緒にこういう取り組みができたらいいなと思うので参考にしてください。
今回は以上です。ありがとうございました。
