00:00
はいどうもゆうとです。これまでですね、体とか心の健康についていろいろ話してきてますけども、今回はですね、目標設定みたいな話にもつながりますが、健康の一歩先の目標を考えるといいですね、みたいな話をしてみようかなと思います。
健康に過ごすための方法っていろいろありますけどね。食事とか運動とか、睡眠が大事ですよとかっていうのはありますけども、
以前の収録でもちょっと話しましたけどね、やっぱりみんな健康のために頑張れるわけじゃないんですよね。むしろ頑張って健康になろうとするとそれはなかなか続けれないこともあるので、そこでもですね、健康の一歩先の目標を考えるというのが大事なんですよね。
多くの人にとってですね、体の健康とかっていうのを意識するタイミングって大きく2つパターンがあると思うんですけども、まずは体の不調を感じた時ですね、腰痛があるとか肩こりがあるとか、寝不足で集中できないとか、こういうのがあるとちょっと体の調子悪いから健康に過ごさないとなと思うわけですし、
あともう一つはですね、逆に体のパフォーマンスを上げる時ですね、スポーツとして成績を残したいとか、美容とかでもありますけどね、美しくなりたいとかかっこよくなりたいとか、あとアートとかでもあるかもしれないですけども、こういう感じで自分の能力を高める時にこれをやろうと思ったらまず健康じゃないと続けれないよねとか、健康であった方がより良いよねとかっていう感じで意識を持つという感じですね。
この大きく二つパターンがあるので、これ聞いていただいている方がどのような状態かちょっとわかんないですけども、もし不調がある時であれば、まず不調を良くすればですね、健康に過ごせる可能性が高まるので、今の不調がなくなった後にどういうことがしたいのかとか、どういうことができそうかなみたいなことを目標に考えるといいですし、逆にですね、今そんなに体の不調がなかったとしても、今の状態でなんか新しくやりたいことですね、自分たち最近ゴルフにはまったりしてますけども、
そういうスポーツがしたいとか、あと旅行に行きたいとかですね、アートで作品を作りたいとかなんでもいいんですけども、美しくなりたいとかかっこよくなりたいとかなんでもいいんですけどね、そういう感じで目標を思うと、そのためにまず健康的な日常生活の生活習慣を作ったりとか、ちょっと運動しようかなとか食事気をつけようかなとか思うと思うので、
よかったらですね、これ聞いていただいた方も健康になりたいとかそういうのじゃなくて、その先の目標ですね、これをちょっと考えてみてもらえるといいんじゃないかなと思いますね。
この辺の目標が設定できるとですね、逆算して、じゃあそのためには何をしたらいいのかっていうのがより見えてくると思いますし、具体的なその辺の話はですね、またライブとかで相談してもらったりとか、自分の発信も参考にしてもらえたらいいかなと思いますけども、
まずですね、今の自分が何をしたいのかみたいなことを考えるのって結構大事なので、意識してもらえたらなと思います。はい、じゃあ今回は以上です。ありがとうございます。
