00:00
こんにちは、サチュアルコです。あの、夜中の1時、ベッドの中でスマホを見てて、TikTokで気づいたら2時間溶かしちゃって、で、その前の日なんかは韓国ドラマの急展開に引きずられてね
寝不足も寝不足でっていう、そういう経験が割とあるんですけれども。実はね、でもそうは言っても、自分で言うのもあれなんだけど、割とコツコツ続けられるタイプではあると思ってるんですよ
前のキャリアであるフリーアナウンサーももちろん10年以上続きましたし、SNSも続いてますし、ポッドキャストも続いてますし、勉強も続いてますし
でも机の上はめっちゃ汚くって、どうかしたらTikTokとかNetflixがやめられなくなるっていうね、この差何なんだろうなぁって考えてみたら、やっぱり環境なんですよね
はい、今日はフリーランスとか副業、SNS発信を頑張ろうとしている方に向けて、やる気はあるのになぜか3日で止まってしまうっていうような、その3日坊主現象についてと
私がフリーアナウンサー時代も、それから副業時代っていうのも、ずっと頼ってきた気合じゃないモチベーションの作り方っていうのがあるので
そちらをお伝えしていきます。よかったら参考にされてみてください
例えばね、SNSを始めて最初の3日。3日は毎日投稿頑張ってたけど、4日目にちょっとサボった瞬間、そこからぱったり何ヶ月も止まっちゃいましたとか
今週末は進めるぞって金曜日に決意して、気づいたらなんか日曜の夜、あれ?ネットフリックス5話目なんですよね、とか
なんか5話目見てました、とか。新しいことを勉強しようってね、うわーってノートをね、ワクワクで開いたけど
なんでかね、インスタのリールずっと見てたんですよね、みたいな、この現象ですよね
なんでこれが起きるのかっていう、特にあるあるな2つだけご紹介すると
1つ目はね、プライミングっていう脳の仕組みがあるんですよ
例えば、お昼休みにプーンってカレーのいい匂いが漂ってきたら、なんか急にカレーが食べたくなっちゃうっていうアレです
これは直前に受けた刺激がその後の行動を勝手に決めちゃうっていう、私たちの脳の癖でね
現代の私たち、ここにね、ものすごい量さらされてるわけですよ
仕事終わって、ドカッてソファーに倒れ込んで、ちょっとと思ってスマホを開いた瞬間
TikTok、インスタ、X、YouTubeとかね、ブワーっておすすめが無限に出てくるじゃないですか
03:00
あれって、世界中の天才たちが何百億円もかけて作った、いわゆるあなたをスマホから離れさせないデジタルのカレーの匂いなわけですよ
そんな個人の気合で勝てるわけないんですよね、私勝ったことないですもん
だからこれはね、本当に現代でいう大きな原因だなと思います
もう一つが、気合でなんとかしようとしている問題なんですよね
やる気のある人ほど、いきなり朝5時起き、必ずやって、毎日3時間勉強して、毎日10投稿してとかってハードルをいきなり上げまくります
で、続かなかった瞬間に、やっぱり自分の性格がダメなんだな、自分の意思が弱いんだなって解釈しちゃうんですけど
これね、性格じゃなくて、仕組みがないからなんですよって、環境がないからなんですよっていうのを今日お伝えいたします
はい、じゃあここからは、私がどうやってこれを攻略してきてるのかっていう話なんですけど
私、実は自分、コツコツ一応続けられてきてるから、その仕事が続いたのも長い間、ただただコツコツ続けられるからなんだなって思ってたんですよ
でも最近改めて考えてみたら違ったみたいで
例えばフリーアナウンサーをやってた時期、最初の頃は特に一人で自宅で
よし、自分はフリーアナウンサーとして生きていくぞ!気合だ!とかって、その気合だけで頑張ってたわけじゃ全然なくって
振り返ると、同じようにフリーアナウンサーを目指して、その頑張ってる人たちがいる場所に自ら出向いていって、そこにずっと身を置くようにしてたんですよ
だから8年以上もレッスンに通い続けてたのもそうなんですけど
やっぱりメディア業界を目指している子たちって、ある程度努力がデフォルトだし
意識が基本みんな高いから、そこに身を置くだけでも自分の成長を加速しましたし
自分の基準値も明らかに上がって、こんな素敵な人たちの中で戦っていくんだったら、もうそれは私なんか努力するしかねえよなって
みんなより努力するしかねえって、家での過ごし方にも影響したんですよ
そう、志が同じ仲間がいて、切磋琢磨できて自然と頑張れたって、それだけなんですね
これは副業を始めた時も全く同じことが起きていて
フリーランスの学校に入る前の私って、その副業に対する本腰を入れるマインドっていうのが全然なってなくて
06:00
なんならねパソコンもいらないよねって、スマホだけで何とかやりたいなっていうふうに思ってましたし
でもフリー校に入って副業を本気でやっている人たちの中に身を置いた瞬間
私やらなきゃなって、努力足りないなって、基準値も上がって自然と動き出せたんですよね
つまり私が続けられたのは、意志が強かったわけでは全くなくって
頑張ってる人がいる環境を毎回自分で自ら選んできたからなんですよ
私がやってるたった一つのことっていうのはこれなんですけど
気合の前に環境を選ぶっていう、これだけなんです
気合なんで、もう明らかに世界中の天才が作ったSNSに勝つわけないので
誰でも、みんな一律でSNSには勝てないので
最初から戦わない場所に自分を置いておくことがとっても大事なんですよね
スマホは別の部屋とか、家に帰ったらお風呂に直行するとか
これは近い距離の環境設計にはなるんですけど
やっぱりもう一段強力になってくるのが
頑張ってる人がいる場所に自分の身を置いておくことですよね
いやほんとびっくりするぐらい、一人で気合い入れるよりも何倍も自然に動けます
ただまあ私ここまでその環境を選ぶの大事ですよとか
頑張ってる人がいるところ大事ですよとか偉そうに言ってるんだけど
正直ね、本当に私の机の上が汚れって夫に毎日言われるぐらい指摘されるレベルのものでしてお恥ずかしいんですけれども
でもね、でもね、これも一応理由があって
勉強の教材とかノートを机の上に出しっぱなしにしておくと
次の日取り掛かりがすごくスムーズになって
私的には習慣感の一つでもあるんですよ
言い訳なんですけれども
でもこんな感じで、続けたいことに関してはちゃんと環境を選んできただけなので
別に私も完璧な人間なんか全然そんなんじゃないから
コツコツ続けられてるっていうのは単純に環境を選んでるから
だから三日坊主もあなたの意思が弱いから起きてるわけじゃなくって
ただデジタルの華麗の匂いが強すぎるだけで
あと続けられてる人も意思が強いんじゃなくって
頑張ってる人がいる環境をちゃんと自分で選んでるだけなんです
今この音声聞いてくださっているあなたはすでにフリーランスの学校っていう場所で音声を聞いてね
学ぼうとされてるから、もう続けられる側のレールに乗ってるのではないでしょうか
乗ってる乗ってる
だから今日のところは自分を責めすぎずにスマホを充電器ごと別の部屋に持って行って
09:05
ぐっすり眠って、明日またフリーランスの学校で一緒に頑張っていきましょう
今日からでもいいですけどね
フリーランスの学校はみんなで今日やってること、今頑張ってることをシェアする場所もあるので
そういったのもうまく活用しながらみんなで基準値を上げて頑張っていけたらなと思います
今日の内容もちょっとでも何か参考になれば嬉しいです
今回はもう一つ、続かない人が続く人になる3つの習慣スイッチというテーマで話している回をチャプターに貼ってます
よかったらこちらも合わせて聞いてみてください
Androidの方はぜひSpotifyで続かない人が続くと検索していただくか
概要欄の方のリンクからよかったら飛んでみてください
これからもフリーランスの学校で楽しく一緒に学んでいきましょう
ゴールデンウィークパターンは他の方もいらっしゃったと思います
ご試合ください
毎日お疲れ様です
