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おはようございます、フリーランス学校の周平です。
はい、ということで、日曜日はゆれもんがね、いつも担当していただいておりますけども、しっかりと年始休んでいただくということでね、また周平がシャシャリ出てきました。
はい、ということで今日はですね、サクッともうTips的な話で、2024年フリーランスを目指す人に伝えたいことというテーマで話をしたいと思います。
僕もフリーランスというか、こういったね、会社を辞めてフリーランスで働いて、その後に会社を作って、一人社長、そして今は社員も3名所属していただいてまして、
日々のリブラガキャットの授業、フリーランスの学校の授業で業務委託という形で、多くのフリーランス副業の方だったりとか、あとは会社を運営されている方に仕事の発注をさせていただいておりまして、
結構関わる人と種類とかレイヤーみたいなものが、かなり多層構造になってきたかなというふうに思います。
その中で自分自身がこのフリーランスを体験して、また今はこうやって皆さん同じようなフリーランスで集まっているとか、
従業員としても働いている中で、やっぱりフリーランスのデメリットというものが、やっぱり滲み出てくるというか浮き出てくるというか、
如実に出てきますね。なので、2024年これからフリーランスを頑張ろうと目指す人には、ぜひこれはデメリットとして知っててほしいなということがあったので、
そのデメリットと、じゃあなぜそうなるのか、そして対策はあるのかという対策はこれですという話をしていきたいと思います。
フリーランスのデメリットって何かというと、やっぱり一人になりやすい、孤独になりやすいということなんですよね。
まだ孤独だと自分が選んでなっている場合もあるんですけど、人によってはやっぱり孤立してしまう場合もあります。
それはやっぱり地域によっては、東京とか地方、東京以外の地方とかだと、やっぱりまだウェブ系のフリーランス、
個人商店とかっていうその個人事業主的なものは人口いますけど、どうしてもそういったパソコンとかインターネットを使って、
デザイナー、クリエイターとか動画編集者として飯を食べていく、SNSを使って売上を増やしていくということは結構孤独になりやすい、孤立しやすいんですよね。
相談できる人がいないので。そうなった時に、まず最初は収入を上げていくということで精一杯で、目標があってそれに向かって突き進めるんですけど、
やっぱりフリーランスになって1年、2年ぐらいしてくると、ちょっとメンタルが不安定になる人が僕含めて多いなというふうに思います。
それはメンタルが不安定というのはもうちょっと細かく言うと、要するに幸せを感じにくい不安症とか心配症とか欲打つとかっていう傾向になりやすいということです。
そうなると、例えば仕事のパフォーマンスが落ちたりとか、何か些細なミスが続く、クライアントの方に迷惑をかける、さらにそれで落ち込むとか。
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あとは収入が落ちてしまうので、またより不安になったりとかして、どんどんフリーランスという生活を続けにくくなるということが起こるんですよ。
もちろん中にはバランスよくちゃんとやってならない人もいます。いるんだけども、僕も含めてだけど結構観測される範囲では多いし、今アメリカとかだとやっぱり企業家とかフリーランスのメンタルヘルスっていうのは非常に今問題になってまして、
この流れは多分日本でも今起こっているし、これから増えると思います。フリーランスとか副業をする方が増えてね。なんでそういうふうになるのか。
要するにフリーランスは孤独になりがちで、孤独というところからその幸せを感じにくくなる、欲打つっぽくなる。それが原因でさらにパフォーマンスが悪くなって、さらに落ち込むようになっていくっていう、
負のスパイラルになぜなっていくのかというところなんですけど、それはやっぱりセロトニンとオキシトシン不足になりやすいんですよフリーランスは。これがもう今日結論です。覚えておいてほしい。
フリーランスを目指す人、今頑張っている人、みんなです。今うまく言っている人もそうなんだけど、フリーランスはセロトニンオキシトシンが不足しやすいんです。
なぜかというと、まずウェブ系のフリーランスになると通勤がない。どこかに所属するわけじゃないので、そうなった時に習慣というか、朝起きて夜早く寝るみたいな習慣が崩れやすい。ずっと仕事ができてしまう。
要するにセルフフラッグになりやすいんですよね。そういうふうになることによって、やっぱり睡眠不足、睡眠の質が悪くなったりとか、あとは運動不足。運動不足によってまた睡眠不足もなりますし、あとは体調も悪くなりますよね。運動不足、筋肉が落ちたりとかしますから。
今度は食事が荒れます。朝ごはんを雑に抜いたり、意図的に抜くのはいいんですけど、雑に抜いて昼遅くにUber Eatsだったりとか、どこか牛丼屋に駆け込み、悪くないので食べる。夜も夜遅くに仕事が終わって、またカップラーメンとかコンビニ食、Uber Eatsで高カロリーのものを食べてしまう。
そうなると今度は脳がバグって、要するにそういう高カロリーのものを食べないと気持ちよくならなくなるんですよね。ドーパミンが期待値ホルモンでどんどんおいしいものを食べたくなるので。そういうふうに運動不足とか睡眠不足とか睡眠が不安定になって、今度は幸せを感じるためにはまずセロトニンが必要なんですよね。安心・安全です。
自分の健康であるとか、メンタルが良好であるというこの状態。朝起きて朝散歩するとか、青空が綺麗だなとか、四季が移ろっている、移ろいでいるなとか、そういうことに気付ける。気付くことがセロトニンというのは結構大事なんですよ。そこが結構不足するんですよね。
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ガーッと仕事をして、収入をとにかく確保しようと。そういう時期はあるんですよ。家族との時間がちょっと減ったり、お子さんとの時間が減ったりとか、クライアントだけとのメッセージだけになって、目的型の人間関係だけになってしまう。何かをするために自分がいる。自分の居場所というものはこの仕事がなくなったらなくなってしまう。ミスをしてしまったら自分の居場所がなくなってしまう恐れがあるという。
常にちゃんとしないといけないという。常に虎に追いかけられているみたいな。ストレスホルモンのコルチゾールが出やすい状況になる。そうなると、よりまた興奮して寝れなくなったりとか、脳内ホルモンというか脳内物質が出なくなって、副交換神経に入らなくなって、交換神経がグリグリグリグリになっている状況で、それがずっと続いて、ずっと虎に追いかけられているみたいな。
そうなると、そのストレスを何かで発散しないといけない。運動もしなかったら、食事とかお酒とか美味しいものだったりとか。もっと言うとお金ですよね。達成欲とか収入。ここでドーパミンを満たそうとして、でもドーパミンというのは気を付けないといけないのが、出れば出るほど、そして簡単に出そうとすればするほど、さらにもっと欲しくなってしまうんですよ。期待値ホルモンだから。
それでドーパミン中毒になって、美味しいものを食べて、Uber Eatsで美味しいものを食べて、カツ丼を食べて、うわー満たされた。でもすぐまたドーンとやる気が下がったりとか、モチベーションがっていう風になって、今度は仕事の方もムラが出てきたり、パフォーマンスにムラが出てきたりとか、脳機をミスってしまったりとか、それがまた出てしまって集中力がないとかね。っていう風にどんどん悪循環になっていくんですよ。
だからフリーランスっていう生活は人にもよるんですよ。人にもよるんだけども、結構20代30代はセルフブラックになりやすくて、運動とか食事とか睡眠がおろそかになってしまう。それによってセロトニーっていう基本の幸せホルモンっていうのが出にくくなる。感じにくくなる。そうなることによって、今度はセロトニン、オキシトシン、ドーパミンの順で満たさないといけないんだけど、セロトニーがない。オキシトシンは人との繋がりとかです。
関係性とか愛とかなんだけど、これもないがしろになりやすいですよね。家族との時間が取れない。または独身フリーランスだとなかなか人と接する機会がないとか、これは本当に僕もフリーランス時代長かったからよくわかる。会う人がいないんだよね、本当に。一人になるから。一人が楽なんだけどね、最初は。なんだけど本当に人との会話ってどんどんなくなります。
このセロトニンも基本的な生活安心安全がない。睡眠が取れない。オキシトシンも取れないってなると、もう幸せを感じるためには最後のドーパミンに走るしかないんですよ。ここで結構フリーランスとかがお酒とか美味しいもの食べ過ぎたりとか、あとは異性関係に走ってしまったりとか。
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今度は仕事。達成でドーパミンも出ますから、とにかく仕事を頑張らないといけないんだって言って仕事で収入が上がっても、さらにさらにって。でもやっぱりどっかでは限界があるわけですよ。そうなると自分がさらにっていうのにチームがついてこない。他の人がついてこないって人に対して嫌な感じで当たってしまって、今度またオキシトシンが減って周りの人のセロトニンとオキシトシンも減らしてしまうわけですよ。
だからセロトニンとオキシトシンが十分に満たせている状態で仕事の達成とかお酒とか美味しいもの。これは全然いいんです。なんだけどフリーランスが良くなりがちなことはそのセロトニンとオキシトシンが生活習慣で不足しがち。不足しがちで簡単なドーパミンに走ってしまう。
ウーバーイーツとか。これで一気にドーパミンをドバッと出してまたドバッと減るので不安になったり人当たりが悪くなったりとかちょっと欲打つ傾向になったりとか睡眠が取れないとか健康状態に問題が出てきたりするんですよ。
どうしたらいいのかっていうとこれ一個だけです。フリーランスの学校に入ってください。すごい解決策出てきましたけどフリーランスの学校に入ってくださいっていうのはちょっと半分冗談で半分本気なんだけどというのもコミュニティに所属することがすっごく重要なんです。
オンラインサロンとかオンラインコミュニティとかファンコミュニティとかいろいろあるんですけど、どちらかというと目的よりも居場所としてのコミュニティの方がいいです。例えば何か動画編集とかAIを学ぼうという目的のために入るコミュニティでもいいんだけど、そこだとそれを学んでないと入れないっていう感覚になるわけですよね。
もちろんAIを学ぶことで出会って仲良くなるケースもありますけど、AIを学ばないといられなくなる可能性もちろんあるわけですよ。そうじゃなくて何々の目的はあるんだけど、それよりも居場所としての文脈が高いコミュニティがいいです。
例えばフリーランスの学校だと作業のコミュニティでもあるし読書のコミュニティでもあるし健康のためのコミュニティでもあるんですよ。それぞれのチャンネルがあって作業したら書き込む、読書したらアウトプットする、健康何か運動とか散歩したら書き込むっていう部屋があるんだけど、それは別にそれをもちろんしてほしいんだけど、しなくても別にいられるんですよね。
雑談とかももちろんいいし、今日の失敗といってできなかったことを書き込んでもいいし、いるだけでいいんです。その上で何か行動したのであれば何か作業書き込んでもいいし、作業する中で、この人も頑張ってる、この人も頑張ってる、いつもの人だっていうふうに認識されるわけですよね。
自分もこの人いつも頑張ってるから私も書き込もう。そういうふうに作業することが最初は入り口としてはあるんだけど、だんだんとその場所にいるっていうような感覚が出るようにコミュニティを設計しています。この居場所っていうのがすっごい大事なんですよ。
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これはもちろん家族とか職場とかの居場所もあるんだけど、趣味とか地元とかなんだけど、今はやっぱり接触がしやすい。デジタルのサードプレイスみたいなデジタル上のサードプレイスっていうのは非常に重要なんです。
じゃないと、とにかく睡眠とか運動とか、セロトニーをとにかく満たしてあげて。それはフリーランス学校で健康部だったりとか読書部とかあるので健康部でちゃんと健康管理をすると。みんなで書き込むと今日何ができましたとかね。
運動するとやっぱり睡眠よくなりますから。朝散歩できましたとか。それでできたと。その上でオキシトシンもちゃんと出るようにしています。
一緒に作業していくってことですね。そういう人たちと作業していったり、集中モードで仮想のコワーキングスペースみたいになってるとか。そういうふうにオキシトシンもちゃんと満たせるようになってます。だからセロトニーは皆さん自己管理してください。健康部で管理するのも全然OKですね。
その上でオキシトシン、みんな今日も作業しているフリーランス学校を除いたらいつものメンバーがいるっていうふうになりやすいです。その状態で、かつフリーランス学校は今年からまた仕事の受発注とかも無料のコミュニティ内とかで活用して僕も発注したいなというふうに思ってるので。
ポポシオさんが確かフリコのバナーのコンペに受かってましたね。あんな感じで何かコンペをやったりお仕事を発注するってことがあるので、そこで達成だったりとかお金っていうドーパミンももちろん満たせるようになります。あと日頃コツコツと作業報告してその作業が実を結んだらそれもまた達成になりますよね。
そうなので例えば月5万円えっと2024年は作るぞって目的とか目標があったら是非フリーランス学校で作業報告しながらそして健康にも気をつけながら後はインプット読書して誰かのアウトプットを読んでね。
でそれでこう読んだ本を誰か買ってくれたりとかあなたが誰かの本で読んでこれ良かったです教えてくれてありがとう。その繋がりオキシトシンが満たせたりします。そうなので同じような価値観自分の人生を良くしていきたいアップデートしていきたい。
月5万円ぐらいは自分で本業以外で作りたいそういう人たちが集まってきてコツコツとした作業で頑張っていこうという人たちが集まっているので価値観とか目的とかが似たようなそういったコミュニティに所属して居場所として感じるように僕も頑張って運営していきますので是非良かったら参加していただいてこれは別にフリーランス学校だけじゃなくて他のオンラインサロンでもちろんオッケーです。
なので2024年フリーランスを目指す人に伝えたいことはとにかく居場所を見つけてください。家族はもちろん大丈夫で職場もあったら全然大丈夫です。趣味とかもあってそれで十分満たせたらOKなんだけどちょっと今家で一人になりがちだなとかコツコツ作業してるけどなんか孤独だなとかなんかちょっと最近眠りがとかねそういう場合は必ず必ずというか良かったらフリーランス学校無料で入れますのぞいていただけるといいかなと思います。
一週間とりあえず無料で参加してみて別にお金かからないので一切微妙だったらすぐ抜けるっていう大会するってこと簡単にできますのでまずはお試しで入っていただいたらいいかなというふうに思います。長くいても別にお金かからないので無料のコミュニティになっております。
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セロトニンとかオキシトシンを満たしてかつドーパミンで仕事の達成とかもねやっていき ましょうという話でございました今日も聞いただいてありがとうございますまた次回お会いしましょうばいばーい
