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こんにちは、さちあやる子です。今日はボイシーのハッシュタグ企画で、年末こそ食事管理というのがありましたので、年末に思い悩んでしまう意外な理由というテーマでお伝えしていきます。
今回は私が実は、官報コーディネーター薬膳調整士という資格を持っていて、前の仕事でもそのメディアで、それ関係で情報も発信させていただいてたので、
その視点から、今日は今聞いてくださっているあなたもすぐに実践できるものをお伝えしていきます。
いや今年も、もうあと1ヶ月もないんだなぁとか思ってたら、え?え?待って待って2週間もないとかマジすか?っていうふうに、これ毎年毎年思っちゃうんですけど
本当に信じられないですよね。この前今年始まったばっかりやし、この前まで夏だったのに!って思っちゃいませんか?
いやこの時期って、太陽が出てる時間も短くなってきますし、気温もね低くなってくるしで、官報では本格的に寒くなってくると、ジンが弱くなってくると言われてるんですね。
このジンというのは、コナンの黒ずくめの組織のジンじゃなくて、綾瀬遥香さんが出てたドラマのジンでもなくて、官報でいうところのジンというのはね、腎臓のジンっていう感じではあるんですけど
その腎臓だけじゃなくて、皮尿器系とか生殖器系とか自立神経系とか免疫系とか、いろんな働きを含んでいるものを表す言葉で、このジンが弱ると私たちは恐怖を感じやすくなるっていうふうにも考えられてるんでしょうね
寒いからこそ血行が悪くなる。これがまた胃腸にも影響して消火吸収の働きも低下するという流れで、寒いだけでもとにかく胃腸へのダメージというのがあるんですよ
それにプラスして、年末というのはもう忘年会とかクリスマス会とかね、イベントごと多いじゃないですか
私も前の仕事では、11年間表に出てしゃべる仕事で、いろんなメディアに出てたり、いろんな現場に出てたからこそ関わってた人の数というのがすごかったので
忘年会とかもね、その現場ごとにありますし、お世話になっているクライアントごとにあって、お世話になっているスポンサーさんごとにあるしでもね、割と私がいた業界は年末とか仕事付き合いの飲み会が毎日のように続く感じで
私自身お酒全然飲まないんですよ。だからシラフなのにみんなとね、イエーイ!ってテンション合わせなきゃいけないし、周りはみんな酔っ払ってなんかね、ずーっと同じ話ループしてるっていうことに気づいてるの、私だけで
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ああ、早く帰りたいなあ。私はまた明日早いんですけどねーとかいう時期がありました。思い出しますね。でも、夜に付き合いが増えるからって仕事が落ち着くかというとまた逆で、年末だからこそイベントの司会のお仕事も多くなるし、特番も多くなるしで
いや本当に訳わかんなくなる時期、そう、それがザ・年末という感じであったんですよ。外食も続くし睡眠も全然取れないしで、いろんなリズムが乱れやすくなって
これがまたね、胃腸にダメージを与える原因になっちゃうわけなんですね
多分年末、こういった仕事関連でも、人付き合いとか外食が続く人多いんじゃないかなと思います
こういう状態って、体が冷えちゃって、消化の働きも落ち込んじゃって、気分がね、もうマイナスな方にマイナスな方に、悪い方に悪い方に、物事を考えやすくなるっていう風に
漢方では考えられてるんですね。つまり、この時期に思い悩みやすい一つの理由としては、胃腸が弱ってるからというのがあるんですよ
寒くて胃腸が弱る。で、思い悩む。外食続いて胃もたれもしてもっと胃腸が弱くなる。で、もっと思い悩む
思い悩むからこそさらに胃腸弱るっていう、超悪循環になっちゃうので、この思い悩むのを軽くするためにも、自分で胃腸を整えることというのがこの時期、めちゃくちゃ大切になってきます
もちろん年末ならではのイベントごとっていうのはね、この時期だからこそのものなので思いっきり楽しんでいいので
自分でできる胃腸ケアをするというのがポイントなんですね。で、今回この時期に一つご紹介したい胃腸ケアというのが
梅干しのお茶なんです。え?梅干しのお茶?って思われたかもしれないんですが
私はね、実はこれ子供の頃から祖母や母に習って胃腸ケアのために習慣として飲んできたものなんですけど
梅干し一つをお茶?もしくはお湯に入れてずずーって飲むだけなんですよ。超簡単!
お腹が張って苦しいなーっていう時とか、あーなんか芋たれだなーって感じられた時には
梅干しが胃酸の分泌を促してくれて消化を助けてくれるのでめちゃくちゃおすすめで
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梅干しってもうすごい酸がつくもの多いんですよ。クエン酸、リンゴ酸、琥珀酸、シャセキ酸とかね
そういった有機酸をたくさん含んでいるので、エネルギーも効率よく作り出してくれて元気にしてくれるんですね
で、できれば甘味料とか添加物とかは使われてない感じの、言うなら昔ながらのおばあちゃんが手作りでつけてくれた梅干しみたいなのが一番おすすめで
道の駅とかによくある感じですかね、とめこばあちゃんがつけた梅みたいな
うちの祖母がね、結構いつも梅干しをつけてくれてたので、昔は、それがねちょっと子供ながらに苦手と言いますか
昔ながらの梅干しって添加物とか一切使ってないからこそ、めちゃくちゃ塩辛いんですよ
塩どんだけ入れたんだろうってくらい塩辛いし、酸っぱーいって、もうただの酸味というやつで
でもね、これがいいんですよね。私は子供の頃から割と胃腸が弱かったので、こういった梅干しを入れたお茶というのをよく飲んでました
あともう一つこの時期に大切なこととしては、腹8分目っていうことで、これよく聞きますよね
でも本当に、東洋医学でも満腹になるまで食べるのは良くないよねーっていう風にされてて
食べすぎると、胃腸をねやっぱりさらに傷つけてしまうんですよ
だから、もう少し食べようと思えば食べられるけど、でも別に食べなくてもいいかなっていうくらいに留めるのが重要なんです
もうね、ここだけの話。夫が本当にこれが苦手で
例えば、この前チゲ鍋食べたいって言うからチゲ鍋作ったんですけど
お肉の量もね、いつもの倍ぐらいたくさん入れて、4人家族で食べてもお腹いっぱい、いやそれ以上になるぐらいの量で多めに作ったから
いや明日の分までこれあるから、明日はちょっとお料理楽かもなーとかって思ってたら、もうその日のうちに夫が全部食べちゃって
ゼック。もう美味しいって言ってくれるのはありがたいんですけど
いやマジかと。夫よマジかとなりまして
案の定ね、もう気持ち悪いとか言って、食べ過ぎて気持ち悪いって言い出して
なんでかーってなったんですね。なんでいつも食べ過ぎるのかーってなるんですよ
やっぱり健康に心地よく過ごせる工夫としては腹八分っていうものがあって
胃腸を傷つけないためにも、この時期必要以上に思い悩まないためにも、腹八分目というのをよかったら心がけてみてください
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私が言ってもなかなか伝わらないので、間接的に夫にも伝えてくれるとすごく嬉しいです
そして今回はもう一つ、より具体的に年末の不安への3つの対処法というテーマで話している回をチャプターに貼っています
もしよかったらこちらも合わせて年末に不安を感じるときは試してほしいものなのでチェックしてみてください
これからもフリーランスの学校で楽しく一緒に学んでいきましょう
私さちあれことはまた次の木曜日お耳にかかります
そうだ、昨日はズームのオンラインセミナーをさせていただいたんですが参加していただいた方本当にありがとうございました
もうズームむず!ズームむず!って思ってたんですけど、おかげさまで無事に終わることができました
感謝です。毎日お疲れ様です
