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【座りながら】首&背中をYOGAでリラックス♪背中をゆるめましょう
2020-12-09 12:56

【座りながら】首&背中をYOGAでリラックス♪背中をゆるめましょう

◯椅子か床に座りながらできるYOGAです①やさしい動きで首を伸ばします②背中をすぅーっと伸ばし、ねじりを行います②は、2セット行います。時間のない方は、8分くらいで①、②を行えます。

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