【揺れない心の作り方】

【揺れない心の作り方】・・・実践編

≪用意するもの≫

〇座布団またはヨガマット
〇安定して座れる場所

作り方を説明します。

①安定した場所に座る
②目を閉じる
③自分の心に集中していく　　　・・・瞑想です。揺れない心を作ることができる（揺れてもいいけど戻ってこれる）

また、瞑想のトレーニングなしでは簡単に心は揺れる…

心は揺れる物・・・戻ってこれるようにする

そして今日は、バガバットギーターが教える、瞑想の役割も後半に紹介します　Twitter🕊 ヨーガ哲学＆日常の気づきをツイート！！よかったらフォローお願いします！！ https://twitter.com/fumimama2020