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こんにちは、「好き」を仕事に変えるマインドラジオてっしーです。
いよいよ本日、2月26日、私の初めての本が全国の書店で発売されております。
ファッション×本業イコール売れっ子スタイリストになる。
ぜひ、ちょっとお手に取っていただけたら嬉しいです。
あ、今日も時間が足りないな。やりたいことがあるのに進まない。そんな風に焦ってしまうことってないですか?
実は、時間がないと感じてしまう本当の理由、それは物理的な忙しさだけではなくて、今この瞬間を楽しめていないからかもしれません。
例えば朝、コーヒーを飲みながら、今日の仕事行きたくないなと考えてたり、
あと家族と楽しく遊んでるはずなのに、頭の片隅では、今日の夜ご飯何にしようかなとか、何作ろうかなとか、
明日のあの件どうしようかなと、仕事の段取りを考えてたり、
せっかく今楽しいっていう時間を過ごしてるのに、なんか心は過去の反省とか未来の不安に飛んでしまってる。
これ実はものすごいストレスなんですよね。
私自身これには覚えがあって、何かをやりながら、もしうまくいかなかったらどうしようと不安に飲み込まれてしまう。
すると目の前のことに集中できず、結局時間がかかってしまって、さらに時間がないって焦っちゃう。
負のループですよね。
でもよく考えてみてください。
未来の不安を今考えても、現実って1ミリも変わりません。
それどころか、今という貴重な時間を、まだ起きていない不安のために差し出してしまってる。
これこそが一番もったいない時間の使い方だったんですよね。
限られた時間を有効に使うコツはスキルとかテクニックではなくて、
時間術とかそういうノウハウを知りたくなっちゃうのはすごくわかるし、私もそんなふうに思いがちなんですが、
というよりはもっとシンプルで、今ここに100%集中すること。
ここに尽きると思ってます。
そこで最近私が一つずつ実践していることがあります。
それは1日に5分でも10分でもいいから、あえて何もしない時間を作ること。
スマホも見ない、仕事の段取りも考えない、ただ目の前のコーヒーの香りを嗅ぐ。
空の色を見る。
自分の呼吸に意識を向ける。
私だったらハンモック家にあるので、そこでとりあえず揺れてみる。
あとは床の上にゴローンと転がってみる。そんな感じです。
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そうやって今に心を戻す訓練をすると、不思議なことにその後の仕事の集中力がガラッと変わるんですよね。
集中できると作業って驚くほど早く終わります。
やっぱり集中していなかったり、過去とか未来のことに起こってもないことを考えながらやっているから時間がどんどんどんどん経ってしまうんですよね。
というわけで今に集中することが結果的に一番時間を生み出してくれるのではないでしょうか。
今目の前のことに全力を注ぐ。これが忙しい私たちにもできる最も贅沢で最も効率的な時間の使い方です。
今日この音声を聞き終わった後の5分間、もしよかったら何もしないで今を感じてみてください。
その後の一歩がきっといつもより軽くなるはずです。
限られた時間だからこそ今に集中して楽しく過ごしていきましょう。
それではまた。
