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おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみです。 ファンタジスタまゆみFMへようこそ。
世界に一人でも勇気と希望を与えられるようにと絵を描いています。 ライブ配信では、ストレッチと瞑想、そして小話をして元気になるエピソード等をお話ししています。
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さあ、では今日のテーマは何かというと、自分をご機嫌にするハードルを下げようという話をしたいと思います。
おかげさまでね、まゆみさんっていつも楽しそうだよねとか、なんかその声とかそのいろんな発信からも楽しそうなのが伝わりますとよく言っていただくんですけど、私自身としてはそんなにその大したことはしてないんですね。
だけど唯一していることとすれば、自分自身をご機嫌にしてあげるっていうことは日頃怠らないようにしてるんですね。
例えばね、腰が痛いとかね、なんか自分の中の体調の悪さとかがあるとなかなかご機嫌でいられませんよね。
なのでその不健康になる前の段階で、自分の健康を維持できるように気遣ってあげることもご機嫌にする方法だし、ハードルを一個一個下げることが大事だと思うんですね。
で、何か大きな目的とか夢とかも、大きいでっかい夢を描くっていうのはすごくいいことなんだけどね、でもそれを大きなことをやろうとすると、ちっちゃなことがおろそかになるし、
まずはね、まず自分をご機嫌にするってことを一日の目標にしてみたらどうかなと思うんですよ。
例えば、皆さんご機嫌にするって、自分をご機嫌にするって例えばどんなことですかね。
例えばね、足元寒いなと思ったら靴下履いてあげるとか、
あ、トイレに行きたいと思ったらその瞬間にトイレ行ってあげるとか、
あー、なんかこれ食べたいな。昨日私はね、昨日、一昨日くらいからなぜかえのきのスープが浮かんでたんですね。
なんかよくわかんないけど、だから、あ、なんかえのきのスープ飲みたいなみたいな、昨日えのきと鶏肉団子のスープ作りましたけど、
こんな感じで、あ、今これ食べたいなと思っているものを自分に作ってあげるとか、
ね、なんかそんな感じですごいハードル値低くていいんですよ。
あ、アイス、好きなアイス食べようとか、
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これ終わったらこのアイス食べようとか、
なんでもいいんですけど、めちゃくちゃハードル下げてほしいんですよ。
そうするとその1日の中で小さなご機嫌をたくさん取ってあげると、もうそれが1日に10個も20個も増えていくでしょ?
楽しい気分になるじゃないですか。もうこれがすごい大事。もうね、何なら1日のお仕事は自分がご機嫌でいることなんですよ。
そうするとそのご機嫌のなんかウキウキっとしたそのなんかオーラとか雰囲気が相手に伝わるから、
なぜか相手も楽しくなっちゃうみたいなことになりうるんですよね。
なんかあの最近あの私フレンゼ宇宙キノコプロジェクトっていうのをやっていて募集中なんですけど、
あの1人の方がね、あのそのプロジェクトに参加してくださって、
その中の一つの特典として、あの宇宙キノコマンダラっていう私のあの一番のこの原点でもあるね、パリとバルセナでも展示された大好きな絵が届くんですけど、
デジタル版画っていうすごいものすごい成功だね、あの技術で版画としてこうできてるやつなんですけど、
私も自信を持ってこれなら皆さんに提供できると思って販売というかそのフレンゼ宇宙キノコプロジェクトの中に入れてるんですけど、
その絵が届いたと、その絵をね開いた時になんか飛び出してきましたよってその人が素敵な歓声で言ってくれたんですよ。
えっ何が飛び出してきたんですかって言ったら、キノコだからホロシですかねみたいな幸せになるホロシみたいな風に言ってくれましたけど、
きっとその一人一人がご機嫌でいるとそのそのそのもちろん声とかなんか表現するものにもそのご機嫌の要素が散りばめられてるんだよね。
で、なおさら絵とか私のことを描いたものっていうのはそこにご機嫌のなんかこう法師がさ散りばめられてるのよね、だから法師が曲がれるのよね。
そういうことなんですよ。だから一人一人がね、前あの相手のご機嫌を取る必要はないっていう配信しましたけど、
相手は相手の都合で機嫌悪くなってるんだから、相手は機嫌悪くなって、機嫌悪くなりたくって悪くなってるし、
機嫌が悪くなるようなそのものの考え方をするから、そのものの考え方を選んでるからその機嫌悪くなってるわけだから、それも自由なんですよね。
この自由っていうのはすごい振り幅があってさ、だから自分の自由も認めれると相手の自由も認めることができるわけですね。
だからまずは自分がご機嫌になるということに徹底的に集中する。
人様じゃなくて自分に。自分の声を聞く。自分の声。私ね、実はボイストレーニングを習ってたことがあるんですよ。
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あの自分の声にすごい興味があって、やっぱ自分の声をもっとなんていうのかな、大事にしたいなと思ってボイトレを受けてたことがあるんですけど、
その時の先生に言われたのは結構衝撃的だったんですけど、自分の声を聞きなさいって言われたの。
えっ?聞いてますけどって思ったんだけど、自分の声を歌とか歌ってる時とかさ、
自分の声を聞いてる気でいたの。喋ってる時、喋ってる自分の声を聞いてる気でいたのよ。
つまりその声の大きさとか、その自分が走ってるその声の音っていうのを耳すましてなかったの。なんていうの?うまくちょっと表現できないんだけど、
これ結構衝撃的だった。自分の声を聞きなさいって言われた時に、えっ?自分の声私確かに聞いてなかったかもって感じになったんですよね。
だから、これも一つよね。自分自身を知るっていう意味でも、誰かと喋っている時、
スタンドエヘムとか収録されている皆さんがいたとしたらね、皆さん収録されている方がほとんどだと思うんですよ。聞いてくださる方って。
ぜひ配信する時に、自分の声を聞きながら喋るっていうのをやってみてほしいんですよね。
興奮して喋りだすと、私も自分の声聞いてないんですけど、夢中になって喋りだすと。
今は自分の声聞いてくださいとか言いながら喋ってるから、自分の声めっちゃ聞きながら喋ってるんですけど、
これすると、相手にとって心地よいバイブレーションの声を出せるんだと思う。
なぜならば自分の声を聞きながら喋るから、その振動数っていうか、例えば喉の震えとか、自分の骨とかに振動が入っている感じとか、
音の出ている声の振動を、すごい頭蓋骨の中でどこに響いているかなとか、結構丁寧に聞くとすごい振動が伝わるんですよ。
これやってるだけでも、これもご機嫌にする方法ですよ。それで私がコロナ期によくやってたのは、私もともとカラオケすごい大好きなんですね。
コロナの時もちょっと言ってましたけど、コロナの前なんて本当に1週間に1回は必ず1,2回一人でカラオケに行くみたいな。
だけどコロナ期できないじゃないですか。もうしょうがないからYouTubeの中のカラオケ機能のやつを聞きながら、耳の後ろに手を置くんですよ。
大きくなっちゃったってあるじゃないですか、マジシャンの。大きくなっちゃったって耳を大きくする。あの感じで耳の後ろに手を置くんですね。両方。
こうやって喋ると、すごい自分の声がはっきり聞こえてくるんですよ。これちょっとやってみてください。
今私やってるんだけど、自分の声がさらにしっかり、自分の音が入ってくるんです。耳の中に。
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これすごい気持ちいいし、自分に集中しながら歌う時とか、これで耳に当てて歌うんです。カラオケでも。
一人でね。これがすんごい
鍛えられる。いい気持ちになる。これもご機嫌になる一つだと思うんですけど、皆さんも是非収録する時に耳に当てて喋ってみてください。すごい気持ちいいから。
そう、自分の声、結構、すごい気持ちいいんだよ。やってください。耳を当てながら喋ると本当に自分の声の反響がすごい、自分の音ちゃんと全部こう結構捕まえられるから、すごい気持ちいい声になる。
これも気持ちいいからご機嫌になるよね。とにかく何だっていいんですよ。気持ちいいなって思うのでご機嫌にさせてますよね。
ドライブとかね。あの、ちっちゃいご機嫌をたくさん1日の中で積み上げていって、気持ちいいなって。1ご機嫌ですよ。
2ご機嫌、3ご機嫌って感じで、ご機嫌になるハードルを下げてそれを楽しむ。それをやってると、次にね、ちょっとハードル高いなみたいな。そんなにハードル高くないけど、
ドライブに行こうとか、なんかこれしたいな、もっとご機嫌にさせてあげたいなっていう行動の幅が、大きいやつもできるようになってくるんですよね。
でも最初から大きいのやろうとしない方がいいと思う。ちっちゃなご機嫌を繰り返すことで、大きなご機嫌もやれるようになるんですよ。
なので、本当に難しく考えないで、日常の中で晴れの日と気の日ってあるじゃないですか。晴れの日っていうのは、それこそこの前やったお雛祭りとか、お正月とかクリスマスとかお祭りの日とかいうのは晴れの日ですよ。
誰かの結婚式とか誰かのお祝いとか晴れの日。それ以外は気の日っていうわけですね。普通の日ですよ。
でも晴れの日と普通の日だったら、普通の日の方が断然多いんですね。で、この普通の日にどれだけ自分を常にご機嫌にできるかっていうベースがあることで、晴れの日に爆発的なエネルギーが出るわけですよ。
今、一般的な晴れの日言いましたけど、その日とそれぞれによって、その晴れの日っていうのは違うと思うんですね。何か発表会とか、なんか自分がプレゼンテーションしなくてはいけないとか、はたまた何でしょう、なんかのショーに出るとか、なんかこう舞台に立つ。
私だったらこの前サウジアラビアに行った時のいろんな舞台に立つっていうのは、まさに普段の日々の自分のメンテナンスやご機嫌や自分に集中する力とかそういうのを全部出すタイミングだったんですよね。そういう時にめちゃくちゃ日々の日常の自分の在り方が現れるんですよね。
だから、こういう何でもない平日のこんな日こそ、今こそ、今こそご機嫌にする時なんですね。
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このくらいにしましょうか。しゃべりだすと永遠止まらなくなってしまうので、このぐらいにしたいと思いますね。
あと1個だけ全然関係ない話をさせてもらうというか、またなんか海外出展の話が提案が来たんですよ。
ただねちょっとね、今年は結構あちこちもう海外に行く予定が決まっていたりするので、これ以上海外疲れると思って。
タイミング的にスケジュール的にも少しちょっとハードになっちゃいそうだったんで、断りしましたけどね。
自分のペースを守っていきましょう皆さん。ということで、最後にお知らせをさせてください。
このね、毛の日を大事にするためには瞑想とストレッチめちゃくちゃ大事。
そんな感じでライブ配信で私いつもストレッチと瞑想を一緒にしているので、よかったら遊びに来てください。
あとね、公式LINEからはインスピレーションアートを好きな金額で設定できるプレゼントしてます。
これね、自分だけに向けられた自分の絵をもらうとすごい嬉しいですよ。
友人に書を書く人がいて、メッセージを書いてもらった時に、わーってすごい嬉しい気持ちになったの。
その友達からもらった時に、私のために書いてくれたちっちゃな言葉だけど、わーってなって、
それと同時に私が受け取ったものは、私もみんなにそんな気持ちを与えることが与えられてるの?って思ったら二重で嬉しかったの。
私も誰かから自分のために送られた言葉っていうのをもらった時にすごい嬉しい気持ちになって、
私のインスピレーションアートってそんな気持ちをみんなにさせてるの?と思って二重に嬉しくなるっていう、そういうことがありましたけどね。
ちょっと今日長くなっちゃったので、こんぐらいにしたいと思います。
何か感想があれば是非コメントしてください。
そしてね、こんなことでご機嫌にしましたよっていうことがあれば是非是非コメントしてください。
可視化する、そのコメントを文字にするってことだから、可視化するってことは現実化させてるってことだから、
自分がこんなご機嫌にさせましたよとかね、純粋な感想とかでもいいのでいただけたら嬉しいです。
ということで、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
皆さんにとって素敵な一日になることをお祈りしています。
それではまた明日お会いいたしましょう。
アディオス。またね。
