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おはようございます、🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組では、アートと言葉で自由と希望に導く🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏が、人生を豊かに生きるマインドのヒントをお伝えしております。
ということでね、今朝はですね、朝ね、いつも通り散歩に行って、ちょっとだけ走ったり心拍数上げたりとかしながらお家に戻ってきて、
最近私ね、玄関を毎朝掃いてるんだけど、掃いた流れで水拭きをする、叩きを水拭きするっていうのを癖づけ、まず1週間だけやろうと思ったら、やっぱり1週間やると癖づけがついて、必ずセットでやるようになりましたね。
で、お掃除をね、ざっくりとした後に、朝からちょっとこの絵少しだけ手を加えようかなと思ってるやつを少し手を加えたりとかしたんですよ。
で、そんな感じでね、とても充実した午前中を過ごしていますけれども、
今日のテーマは何かというと、
嫉妬の気持ちとか、周りに影響されてグラグラしちゃうとき、
嫉妬が起きて、なんか自分が大したことないとか、なんかあの人ずるいとか、
例えばそういうふうに思っちゃったりした時は、どんなことをしたらいいのかっていうことをお話ししたいと思います。
まず嫉妬とか、なんか比較したりすることが、たまに起きちゃうことは、いたしかたないと思ってください。
なぜならば、人の目っていうのは、内側じゃなくて外を向いてるんですよね。
外にも張り付いてるの。あの、この骨格状ね。
だから外のものを見るようになってるし、外のものが目に入ってきてしまうようになってるわけね。
だから、それを意識的に目をクリーンって逆側にして、自分側を見るっていう時間を作った方がいいんですね。
で、その時に、まず自分が、まず呼吸から意識して、
自分で、自分のやっていること、自分が頑張っていること、自分が達成したこと、
今日1日やったこと、そして今あるものっていうのを、全部全部ありがとう伝えていくのよ。
あの、私ね、聞く瞑想と書く瞑想という100円で、
もともともう本当に私のなんかのめちゃくちゃ大事な要素だから、
あの、4,000円くらい、3800いくらとかで販売したいところを100円で販売してるんだけど、
その内容の中でも使っている聞く瞑想っていうね、10分くらいの音声がついてるのね、そこに。
で、それをやってから自分の内側を整える書く瞑想をしてもらうんだけど、
でもこの聞く瞑想を聞くだけでも全然違うのよっていうのは、自分のね、
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私ね、久しぶりにそれを聞いてたの、朝散歩しながら。
で、その自分の誘導に合わせて、あの頭をなでなでしたり、
例えば首、首だったら何も言わずにいつも頭の重さをさ、何キロかあるでしょ頭って、
それをいつも何も言わずに支えてくれてんだよ。
あー首さんありがとねーとか、目だって、見たい見たくない関係なく視界に入ってくるものを全部目は見てくれてたり、
聞きたいもの聞きたくないものも耳は聞いてくれてるわけよ。
ありがとねーって伝えるのよ。
で、それを踏まえて自分の呼吸や自分の体、感覚に意識を向けていくと、
すごく自分の中にあるものを見つけ始めるわけよ。
呼吸してるなーとか、足を歩いてるなーとか、この体重が移動する感覚感じてるなーとか、
こうやって今ある感じてる感覚や、はたまた今健康に何か仕事ができる状態とか、
食べ食い飲み食いできたりすることとか、
はたまた一人一人とあなたと関わってくれてる人がいることのありがたさとか、
そこを大切にしようって意識をそちらに向けていくと、
自然とほっとしてくるのよ。
ほっとして安心して、もっともっと大切な自分を大事にしてあげようって気持ちになるわけね。
今日だったら私は、大事な自分が過ごす部屋をきれいにしようとか、
大事な自分が今日特別に過ごせるように、
今日はコーヒーをね、豆から粉砕っていうの?豆を粉にひいて、
今日は丁寧にコーヒーを入れてあげようとか、
自分がいる場所を整えてあげようとかっていう風に、
自分自身を敬ってあげてみてください。
自分自身を丁寧に、自分がね、自分の執事でもあるし、
自分が自分自身の彼氏だったりするわけよ。
その自分が自分を丁寧に扱ってあげていると、すごく満ちてくるわけね。
そんなことをやっているうちに、周りが云々とかどうでもよくなりませんか?
そして、自分のことを大切にして夢中になっていると、いいものができる。
またまた、見える世界が変わってくるんですよ。
こんな風にして、嫉妬とか人の非格とか、ザワザワした時は、自分に戻ってください。
いつでもザワザワしたらいいの。ザワザワしてもいいの。
人間だからザワザワすることなんてあるの。
自然の中で嵐があるでしょ?嵐だってすごく大事な役割をしているわけ。
嵐があることで、いらない木々がね、山の木とか小枝とか葉っぱとか古いのが振り落とされて、新しい芽が生えるようになるでしょ?
だから、そのザワザワしたら揺れることもすごく大事なのね。
いいのあって。ただ、元に戻る場所を知っておくっていうことがすごく大事。
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私には戻れる場所があるっていうこの感覚があれば、いつでも揺れてどうぞ。
だけど、揺れてるな、嫌だなと思ったら、自分の中心に戻る時間を作ってあげましょう。
概要欄のリンクにキク瞑想とカク瞑想ってあるけれども、それをやってもいいし、
7月の5日かな、2時からね、お茶会とかもやりますし、
そういう時間で強制的に自分が自分の中心に戻る時間を作るとかっていうのでもいいと思いますし、
私の配信を聞くでもいいと思うしね。
っていうふうに元に戻る、自分の中心に戻ることをぜひやってみてもらえるといいなというふうに思っています。
はい、ということで今日はこのくらいにしたいと思います。
昨日はね、コラボライブに来てくださりましてありがとうございました。
これまだね、やってないんだよね。
やった感想書か、いやめちゃくちゃ発見があって、
なんか自分が何をみんなに提供できるのかなとか、
何が自分が求められていることなのかなとか、
でもね、求められていることばっかりやらなくて、
私がそのままでいることでいい刺激をあげられているんだなとか思ったりしましたよ。
なんで、以前ルーちゃんがアドバイスしてくれたみたいに、
人に合わせないっていうことをね、やっていきたいなと。
で、私思うけど、やっぱ自分がやりたいのエネルギーが一番強く出るし、
なんか一番みんなを楽しませる自信があるんだよね。
自分が楽しんでないものをね、楽しませる自信がないわけよ。
なんか自分がやっぱり揺れてる、震えてる、
うわー嬉しいとか楽しいって思ってるっていうのが、
すっごく大事なことだなっていうふうに特に思いますね。
はい、ということでね、いつも最後まで聞いてくださりありがとうございました。
嫉妬とかモヤモヤとかザワザワしたときは、
自分に戻る時間を作りましょう。10分でもいいから。
それにおすすめなのは私のキク瞑想だよ、ということでね。
私もね、ずれたりブレたりすることってあるので、
そうしたら自分でその中心に戻ることをやってる。
それを知ってる。はたまた揺れたままにしない。
あなたは自分で自分の中心に戻るって決めることなのよ、まずはね。
いつでも自分が自分の意思で自分の中心に戻ることを決めて生きるってことね。
揺れていいから。揺れたままにしない。
揺れた後に自分の中心に戻るってことを習慣づけたら、
あなたの人生は確実にあなたらしい人生になっていきます。
本当にね、自分の人生を大きく変えていきたいっていう方や、
一旦本当に丁寧にしっかりと向き合いたいっていう方はね、
私のとこに個別相談に来てください。
その人の段階とか、あんまりガッツリやるのは無理っていうタイミングの人もいるんですよ。
そういう人はね、私すごく今その人に変化を起こすタイムリーなアドバイスをするようにしてるから、
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それをやってみて、いきなり難しい提案とか出してないと思う。
多分やろうと思えばできるものしか提案してないので、
それをやってみたらすごく変わっていくと思います。
ただね、プレッシャーを与えちゃうってもしょうがないから、
選ぶのも選ばないのも自分次第。
自己責任ってことだよね。
自由って、その選択に責任を持つっていうのが自由だから。
でもさ、自由じゃないって思ってる人は逆に、
自分の責任を取らないで住む環境にいた方が楽な場合もあるしね。
でもそれを私が選んでるって言えばいいのよ。
それが私は心地よいからそれを選んでるって言えば、
別にその環境を自分が選んでるってことになるから、
力強さが戻ってくるでしょ。
だから自分が今持っている環境が嫌だなって思って、
それを私は今選んでるんだな。
でも選んでるけど変えてもいいんだよっていう選択肢も
ちゃんと持っておいてくれるといいんじゃないかなと思います。
ということで最後まで聞いてくださりありがとうございました。
皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることをお祈りしております。
また月曜日からかなこさんと英語でしゃべるコラボをしたきっかけで、
私の出川英語を少しでも英語をしゃべる機会を作ってくれるということで、
エスラブの海外部のみんなが
私と英語でコミュニケーションを取ってくれる時間を作ってくれるってことなので、
一緒に英語を学んでグローバルに意識を広げていきましょう。
日本だけの情報じゃなくていろんな国でいろんな事情を知ると
ちっちゃいなって気づけるからね。
そういう機会になったらいいと思っています。
ぜひ遊びに来てください。
それでは素敵な1日を。
いつもいいねやコメントフォローありがとうございます。
今日もあなたの人生がとっても素敵な生まれ変わった1日、
今日からまたスタートできますように。
いってらっしゃい。
