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おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。ファンタジスタまゆみFMへようこそ。
未来に希望を持てるようにと絵を描いております。アーティストです。
今日も始めていきたいと思います。
概要欄には、毎日7時、平日は7時、土日は7時半からストレッチと瞑想の時間を、
フェイスブックライブですけれども、毎日配信してますので、よかったら遊びに来てください。
なぜならば、無料で私たちが心の状態安定にさせてもらえることって全部あるんですよね。
その装置を思い出して、まず充実して満ちたところから毎日始めると、本当に変わるし、
実際にそれにコミットして一緒にやってくれてる人って、毎日いいこと起きるんですとかね、
友達にも勧めてくださったりとかっていう感じで、実感があるんですね。
実感があると楽しくなるから続けられるんですね。
この週間さえつけば、本当にベースはオッケーになってきますので、
ということで、遊びに来てもらえたらと思います。
私はヨガとか、別にそういうインストラクターでも、何かの免許を持っているわけでもありません。
ただ、自分と丁寧に整っていく。
あとは、いろんな情報を、これいいなと思ったのを加えた感じでオリジナルでやってますけれども、
なかなかインドでね、自分の体と対話する時間というのを作っていただけたらいいなと思いますので、
よかったら概要欄のリンクから遊びに来てみてください。
アーカイブも残っているので、自分のタイミングでやることもできます。
また、公式LINEからあなたに必要なメッセージとアートをお届けしていますので、
スタンプ押していただいて、写真とお名前はいただいて、それを見ながら書くという感じなんですけれども、
プラス、SNSとかもリンク貼ってくだされば、より状態がわかるので、
必要なアドバイスを差し上げることができると思います。
好きな金額設定できますので、どうぞスタンプをポチッと押してみてください。
さあ、今日のテーマは、自己対話力を高める2話っていう話をしたいんですね。
どうしても答えを探しちゃったりとか、どうしたらいいのかわかんないって、
悶々と悩んでしまったり、同じ悩み事をずっと考えてしまう方っていう方は、
この方法をやってみたらどうかなっていう提案なんですけれども、
これは、ノートに書くっていうのがまず基本で、ノートに自分の今の思いを書く。
書いたものに、じゃあどうだったら最高ってやるっていう方法なんですけど、
私がもう一つやっているのはどんな方法かというと、
おすすめはLINEに1人グループ作るんです。
自分だけのLINEグループを作るんですね。
私の場合は、今、いみいほさんになってますけど、好きな名前グループに入れておくんですね。
悩んでることや、もやいもやしてること、友達に相談しますよね。
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でも、友達になんやかんや相談しすぎてもなって思う時ありません?
そんな時はこれを使うんですね。
そこで、ああでこうなってこうで、私はこう思うし、ああだしこうだし、こうだと思うんだけどどう思う?
っていううじうじした感じとかを、その一人グループに入れるんです。
で、送信します。送信したものを見て、相手になったつもりでアドバイスするんですよ。
もしくは質問してあげる。
なるほど、それが嫌だったんだね。でもさ、こう考えたらどう?とか。
一人お芝居ですね。
でも、自分のものを吐き出したものに対して質問するから、
第三者の目っていうか、結構客観的な質問とか言葉をかけてあげれるんですね。
それでやると結構頭の中整理できるんですよ。
これね、私が過去にやってた、今もそのグループありますし、
一人のメモ、自分でもう一回見返したいメモとか、
このYouTubeのこのストレッチの動画いいから何度も見たいなとかいうのをそのグループに飛ばしておくんですね。
で、そうするとそこにすぐ行けるじゃないですか。
なので、そんな風に私は活用してるんですけれども、
結局ね、もちろん友達とかコーチングとか心理カウンセラーとかね、
そういうのに頼るのも時には必要な時もあるし、それが助けてくれることもあると思います。
でも、基本的には自分で自分に戻ってこれる力があったら一番楽だし最高じゃありません?
なので、その状態をまずは作るっていうことがいいの。
要はね、なるべく楽ちんでなるべく自分でできるようになった方が力がつくんですよ。
そして責任も、責任もつく。自分自身に自信もつく。
自分で開拓できる力を持ってるっていうことが自信になっていくんですよ。
質問できるっていうことは答えがあるっていうことなんですね。
求めよ、さらば与えられんって本当によくできた言葉だと思いますね。
なので、それを自分自身投げかけたりするんですね。
これね、ノードでもできるんだけど、ノード苦手だっていう人はこのLINEグループパターンやってみてください。
これやると、なんか一人小芝居で自分に相談乗ってあげれるんですね。
まるで執事になったかもしれない。もしくは大切な親友になったつもり。
はたまた恋人になったつもりであなたに答えてあげてください。
そうすると見えてくるアドバイスがあるはず。
大好きな友達や大切にしている友人にどんな声をかけるかなって思って自分に声をかけてみてください。
こうやると結構外に質問しなくても答え返ってくるみたいな感じになっていくのでおすすめです。
ということでね、今日は短めに終わりたいと思います。
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公式LINEの方にはいつもお悩みってほどじゃなくても、
あとは自分自身に対する質問力っていうのが高ければ高いほど人にも人を導く質問っていうのができるようになるんですね。
だからあなた自身があなた自身に質問力を高めれば周りの人も助けてあげれることができるので、
ぜひ自分自身への質問力っていうのをやってみてほしいっていうのと、
今はちょっと自分でも質問出ない、うまく自分のもやもやを解消していくことができないっていう人は、
私の公式LINEの方からおしゃべりとかコメント、ちょっとしゃべってみたいですとか、
ちょっともやもやこれなんかとかあったらぜひね、公式LINEからおしゃべりとか言葉を入れていただければ、
時間が調整できる限りの範囲になってしまいますけれども、お伝えできるかなと思っております。
さあ、ということで今日はこのぐらいにしたいと思います。
皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることをお祈りしております。
それではまた明日お会いいたしましょう。
アディオス。またね。
