00:03
🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏
おはようございます、🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。
今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組では、アートと言葉で自由と希望に導く🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏が、
人生を豊かに生きるマインドのヒントをお伝えしております。
さあ、今日は6月の14日ということでね、ついに。
ちょっとね、時間がバグってて、昨日の時点で明日マルシェやなっていう話を聞いて
あ、そうだったみたいな、スケジュール的にはちゃんと理解してたんですけれども
今日、なんと早い9時から18時くらいまででしょうか
三賢座屋にあるバーハイジという場所で、両丸さんのマルシェが行われます。
たくさんの方が参加して、その中でも11時から12時の間、両丸さんと対談形式でトークショーみたいなのをすることになりました。
30分くらいテーマを作って、そのテーマでお話しして、後半30分は質疑応答みたいなものを混ぜた感じにしようかね、なんていう話をしていて
60分ってあっという間に過ぎちゃうような感じになると思います。
またね、よくね、両丸さんと私のコラボが好きですとか、たまにレターいただくんですよね。
なので、それをリアルでね、今回は両丸さんとトークするっていう初めての機会なので、私も楽しみにしています。
ぜひ遊びに来てください。私ね、午後の予定が少し変わったので、割と長めにマルシェに滞在する可能性が出てきましたので、午後でもね、お会いできる方がいたら楽しみにしております。
さあ、今日はですね、面白いことにというか、川口社長っていうね、人気配信者がいるんですけれども、彼がね、よく私のことを
マイミはご機嫌やなぁ、今日もご機嫌やなぁ、朝からご機嫌やなぁってよく言われるんですね。
で、私のスタンダードだから、あれなんですけれども、今度どうやってご機嫌になるかを配信してほしいって
いつもご機嫌でいられる方法っていうのを配信してほしいって言われたので、思いつくまま話していきたいと思います。
まずね、ご機嫌でいれる方法としては、まず運動をするってことだと思います。
1、運動をする。これはなんかすごく激しい必要もありません。
私はね、この習慣がついたのは、2年くらい前、2年もっとかな、去年の個展を始める前だから、2月、2024年の2月とか1月ぐらいから
体力作りのためにと思って、今まではストレッチ瞑想とかしてたんだけど、それでも心を整うんだけども、運動、もう少し血流を動かすような運動を始めたんですよね。
それによってだいぶ調子も良くなった。体的に調子が良くなった、まず。より調子が良くなった。
03:11
ご機嫌でいるのってさ、体調悪くてご機嫌でいるって難しくないですか、皆さん。
なので、まずこの自分の気分を左右するかもしれない、この体を整えるっていうのがめちゃくちゃ大事。
どんなに良いこと言ってても、生命エネルギーが弱いとご機嫌でいられないんですよ。
自分が疲れちゃったり体力がなかったら、どんなに楽しいことも顔が死んでくるし、ご機嫌でいられるのって難しいよね。
で、もちろん無理をしないってことが大事だけれども、体力なかったら無理になる時間が早くくるってことじゃん。
そうするとご機嫌時間減るってことでしょ。だから、常にご機嫌でいられるような体力作りをすると、皆さん良いと思います。
まずこれが1番目。で、2番目は思い悩まないようにすぐ寝るか、運動するか、気分転換するか、友達と話すか、
気分が少し落ち込んだなと思うことがあったら、それをすぐに解消する行動をすぐに移すってことかな。
だってさ、動いたら解消することっていくらでもあるじゃない。
で、だいたい自分で思い悩むことっていうのは、たかが知れてるので、そして真剣になったり、悲劇のヒロインになったりするわけじゃないですか。
で、その時間ってあのね、あのもったいないから、気分が変わる行動をすぐしてしまうっていうことが2つ目かな。
3つ目はやっぱり笑うこと。笑うことだと思いますね。
あのね、自分のことをニヤニヤしながら見るような視点で自分を見ることじゃないですかね。3つ目は。
自分のことをニヤニヤしながら見る。真剣になんか悲劇のヒロインぶって、自分は苦労してんだみたいななんか中に入り込んでるときって、
ご機嫌にはなれないよね。すごい私はしいたげられて、私はすごい大変な思いをして苦しみながらこうしてるんですみたいな。
それはドラマティックでいいんだけど、一人芝居なんだよね。
だから、おとといかな、アーカイブ残さない配信でも言ったんだけど、大事な視点3つ目は、3つ目かな。
体力作りでしょ。すぐにご機嫌になる行動を発散したらいい。自分がご機嫌になる、自分が気分良くなるリストを10個ぐらい持ってください。
そしたら、そのどれかやってるうちにスッキリしてきますよ。あとは寝るって言ったのかな。
大丈夫かな。運動する、寝る。運動する、寝る。で、3つ目が笑ってるってこと。
やる気ってさ、よくやる気が起きないんですとか言うじゃないですか。脳の仕組みから言って、先にやる気が起こることはないんですよ。
06:01
先に動いていくうちにやる気が出てくるんですね。これと一緒で、ご機嫌も自らご機嫌にする行動をするんですよ。
そしたら勝手にご機嫌になるっていうね、先なのよ。ご機嫌に、ご機嫌っていう気分になる行為をする、行動をするってこと。
これが3つ目。で、1、2、3でしょ。あと何があるかな。私が気をつけてること。
あ、そうそう、さっき言った4つ目か。4つ目が、その、なんか悲劇のヒロインぶったりとか、自分ってこんなんなんでっていう前提でね。
なんかまるでこう、私ってこんなんなんですみたいな、そのなんか弱いものってとかね。
っていうなんかいろいろあるじゃないですか。でもね、それもね、演じてんのよね、自分で。だから、それを光源氏のまなこで、ういやつめって見る視点ですね。
第三者の視点で自分を見る。ああだこうだ困ったり苦しんだりしてる姿を覗いて、ういやつめって、上の方から覗いてる自分をもう一人立てるんですよ。
私もね、なんかこう守護霊さんとかが見える方から、マイミさんって双子のご姉妹とかいらっしゃいますかって聞かれたことがあるんだよね。
これ何度か話したことあるんですけど、いないですけどって言ったら、普通その私そのなんか見えるんですけど、
あのなんか、ご先祖様とかなんかそういう何かがね、後ろについてたりするんですけど、マイミさんをマイミさんが見てるんですって言われたわけよ。
ね、守護霊は自分なのよ。怖くない?
なので、自分自身をかわいいなと思って、見てあげてる視点を持つっていうこと。
このどうですかね、4つ。あとはやっぱりバランスの良い食事をとるってことも大事ですよね。
所詮さ、私たちの体って、タンパク質と糖質と脂質でできてるのかしら?
ちょっと嘘だったらごめん。
要はアミノ酸のさ、結合でできてるわけじゃないですか。
で、この肉体レベルでバランスの良い食事をとると、細胞たちが満ちるわけでしょ。
1匹1匹が。で、そうすると1匹1匹の細胞たちがご機嫌だったら、やっぱりそこに宿ってる私たちもご機嫌になりやすくなるじゃないですか。
だからバランスの良い食事をとるっていうのもご機嫌の一つじゃないかな。
これさ、今さ、言ったうちの5つがさ、いつも言うさ、やっぱ三大欲求を満たす。
三大欲求。眠るとか、食べるとか、運動するとかっていう、すごく大事な基礎なのよ。
この大事な基礎がほぼほぼ基盤を作るのよ。
ここが安定していれば、私ももちろん落ち込むこととか、これショックって思うことは、予定外どうしようって思うことはありますよ。
あります。スタップ細胞はあります。
だけど、あるけど寝ちゃえばとか、発想が切り替わるわけよね。
09:05
こう考えたらすごいこれチャンスかもしれないとかっていう風に思う。
うん、からまずそこ。
あとはやっぱり自分を前向きにしてくれる、自分の発想を豊かにしてくれる人とそばにいるっていうのも大事だと思うね。
あ、そっかこんな風に考えるんだとか。
例えばさ、私なんかこう悩み事とかを友人に相談されたりすることとかあるわけですよね。
コンサルの中でもありますけれども、友人とかに。
でも私がその話を聞いていると笑い転げたりするわけですよ。失礼ですけど。
そうすると、なんかまゆみ私すごい、なんかちっちゃいことで、ちっちゃい世界の中でなんか悩んでた気がするみたいな。
ありがとう相談しようと思ったけどとか、いや相談する前になんか解決しちゃったりするとかあるんだけど。
だからそんな風に自分自身を面白がる、面白がってみるっていう視点がご機嫌にする方法なんじゃないかなと思いますね。
長いね、いろいろあるね。言いましたね、いろいろ出てきましたね。
もう一回繰り返すよ。運動、気分転換できる方法を作る、寝る。
気分転換とか寝る。寝るいい。すごく寝るいい。
だってさ、頭の中が悩んでるのから寝るとさ、もう強制終了するでしょ。
だから頭の、頭が疲れ、頭を脳を休めることで脳が解決の方法を探してくれるから起きたら結構解決するってあるのよ。
だから自分じゃなくて脳に任せるっていうことで運動する、脳にする。
ご機嫌、笑う。自分から笑う。そしてういやつっていう視点を持つ。
バランスいい食事をとる。あとは自分がいいなと思う人の環境の近くにいる。
素敵だなと思う人の近くにいる。面白いなと思う人の近くにいる。
この辺じゃないですかね。どうですか?
これでこの辺をやってご機嫌にならない方がいたらですね、ぜひ私の方に一歩をください。
ぜひやってみてくださいね。
ということで今日はね、いつもご機嫌でいられる方法についてリクエストいただきましたのでお話ししました。
ますます自分をクリエイト、人生をクリエイトしていきたいという方は、ぜひ公式ラインの方から私のコンサルトか受けたいなっていう方とか。
まずね、そのマインドをね、ベースを作る。このご機嫌のマインドベースがあるからインスピレーションも湧くわけですよね。
そのご機嫌のマインドを作るための動画の販売とかもしているので、それワークやったりそれを意識したりしてもらうとどんどん変わっていく。
癖づけだから考え方っていうのね。
習慣とか考え方っていうのを変えていくためには、そういうものに触れ続けるってことで変わっていくし、そっちが自然になるわけよ。
そっちの時間が長くなればなるほど、そっちが当たり前になっていくのでね、その発想でどんどん移行していくといいんじゃないかなと思います。
ということで今日はマルシェでお会いするのを楽しみにしています。
15日はね、両丸さんのオフ会というかレクレーションがありますよね。
ちょっと私はね、予定があって参加できないんですけれども、夕方からの飲み会には参加しようと思っています。
12:08
15日の9時とかにしてもらうと思うんだけど、
15日はひできさんとのね、月に2回の炙りしめ鯖ラジオがありますし、
12時から最近ね、Sラボにも入ってきたヤギマサルさんとコラボしますので、ぜひ聞いていただけたらと思います。
ということで最後まで聞いてくださりありがとうございました。
何かヒントがあれば嬉しいです。
それでは皆さんにとって、今日1日が素敵な1日になることをお祈りしております。
いってらっしゃい。
ありがとうございました。
