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おはようございます、🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。
世界に希望を届けるために絵を描いております。
概要欄には、ライブ配信を7時半からしていますので、
そちらを配信していただくと、私の絵とかも見えたりしますので、遊びに来てください。
公式LINEの方は、好きな金額で絵をプレゼント、インスピレーションアートを描いていますので、
気になる方は概要欄をクリックして登録していただければと思います。
他、インスタ等もリンクありますので、よかったら興味ある方は、いろんな配信してますので、
見ていただけたらなぁと嬉しい思います。
さて、今日のテーマは、幸福度を上げるためにできる簡単なことっていう話をしたいと思うんですけど、
これね、みんな幸福でありたいですよね。
でも、結構忘れがちなポイントがあって、それについて今日話したいと思うんですけれども、
結論から言いますと、睡眠をしっかりとるってことなんですね。
正直ね、日本って先進国の中でも、睡眠時間が平均時間1時間ぐらい短いわけですよ、他の先進国に比べて。
で、睡眠すると、しっかり寝ると食欲も抑えられたりするし、満ちるんですよね、体がね。
で、食事と拝接をちゃんとするっていう、このシンプルすぎることを大事にすると、勝手に幸福度上がるんですよ。
まずね、なんかマインドどうとかね、ありますよ、もちろん心をほっとさせたり、マインドすごく大事。
でもね、このベースのベースの、睡眠時間をあと1時間増やすっていうことをやってみてほしいんですよね。
もうこれだけでね、正直ね、ぶっちゃけ、幸福度って上がります。
なんでこんなことを話すかっていうと、私ね、2018年に、いきばなの先生と一緒にフランスに行かせていただいたんですね。
で、その時に、そのフランスの先生、旦那さんがフランス人で、スイスとフランスのちょっと狭間の辺に別荘があって、親戚の方が、そこへお泊まりに行ったんです、一緒に。
で、もちろんね、フライトも長いし、その後に移動してるので、疲れも溜まってるっていうのもあったかもしれないんですけど、
私ね、その時、ずっと東京に住んでいて、久しぶりにそこでね、本気ですっごい深い睡眠がとれたんですよ。
本当によく深く寝れたの。で、Wi-Fiもそんなに繋がらないみたいな山ばっかりの場所だったし、スイスに近いから本当に空気も綺麗で、静か。
本当によく寝れて、本当に幸せな気持ちだったんですね。
そして朝食も、まあその近くのパン屋さん、そしてジャムはね、これ近所の隣の家の一軸のジャムとか、まあこれうちの庭で摂れたオレンジのなんかジャムとかさ、
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なんかリンゴジュースはその近くで摂ったところのリンゴジュースみたいなの。
私、なんて豊かな時間なんだろうと思ったんですよ。
この身近にあるもの、身近にある食材を大切に、この朝食をゆっくりと味わう、そして睡眠がしっかりとれてるっていうこと。
これでこんなに幸福度上がるんだって、本当に思った。
なんて豊かな時間だろうって私はその時思ったんですね。
で、帰国してから、すぐにまたね、東京に戻ったら眠りが、もちろん時差とかもありますけど、眠りの質が全然変わったんですよ。
で、その豊かな生活とかヨーロッパの豊かさっていう定義ですよね、を別のものを受けた時に、日本の東京に住んでる意味をすごく疑問に感じるようになっちゃったんですよ。
ここで私何してるんだろう?みたいな。
で、その後半年後ぐらいかな、引っ越すこと決めて、私は実家がある山梨に戻ってきたんですね。
でもそこで別に取材とかね、都内の仕事とか、なんか地方の旅行系の取材とかそういうのはできたので、全然問題はなかったんですね。
そして山梨って静かで本当によく寝れるんですよ。もう私の幸福度が爆上がり。
ということでね、この睡眠がしっかりとれてるっていうだけで、やっぱりね、幸福度本当に上がるんですよ。
だから皆さん騙されたと思って、もうね1時間ね、YouTubeとかね、なんかこうネットサーフィンする時間があったら、その分早く寝てみてください。
これだけで幸福度確実に上がりますっていうお話でした。
さあ、えっとね、あのいいねとかね、コメントぜひあのくださいって思っています。
ここからちょっとだけ雑談すると、そうなんですよ。本当にね、睡眠すごいんですよね。
これだけで幸福度上がるならやった方がいいと思いません?そんなに難しく考えなくていいんですよ。
あと私はね、やっぱり町内環境を大事にするっていうのも大事にしていて、地元のものを食べるっていうのもそうなんですけど、
最近で言うと、以前インスピレーションアートを書いて、お礼をね、好きなものっていうのにしてた時があって、
ぜひね、送りたいものがあるですって言われて、送ってくださった、つけ太郎っていう名前だったと思うんですけど、
そこのね、ぬかどこの素がめちゃくちゃ美味しくて、最近またネットで注文したんですけれども、
ぬかどこ生活をね、またね、始めたいなと。前のやつダメにしてしまったので、したいなと思って購入しましたけど、
町内をね、やっぱりいい状態にしとくっていうね、食事、良い食事と良い排便。
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これだけで相当スッキリしますよね。この基本の基本が幸せだと、相当幸せになります。
まずこのね、そんなことって思うかもしれないんですけど、ここを大事にした上で、皆さんやりたいことをやったらどうかなと思いますね。
ということでね、今日はね、非常にもうベースの基礎の基礎の話をしましたけど、私の体験を交えてお話しさせていただきました。
概要欄にはね、毎日ね、マインドセット、自分の気持ち、自分の感情がどれだけその自分を作っていくかっていうのがね、凄く分かるようになってますので、
良かったら7時半から私に会いに来てもらえたら嬉しいです。
そして公式LINEの方でも、またプレゼント企画とかイベントとか告知があるときはそこから配信しますので、
先に良かったら登録しておいていただけたら嬉しいなと思います。
最後にね、いいねとかコメントしていただけたら私の励みになりますので、是非コメントいただけたら嬉しいです。
ということで、皆さんにとって今日1日が素晴らしい1日になることをお祈りしております。
ではね、またね。アディオース。
