00:07
こんにちは、ライフコーチのえりこです。
今回はですね、昨日お話しした 今から理想を一つでも二つでもどんどん叶えていくんだよって
いつか叶ったらいいなぁじゃないんだよ 今からでもどんどん叶えていけるし、それにつながる行動をすることができるんだよっていうようなお話
そこを大事にしていくんだよっていうようなお話をさせていただきました でそれの
プラスアルファーとしてこの考え方めちゃくちゃ大事だよねっていうのを 今日はね一つお話ししたいなと思います
それは何かというと 自分の
理想を叶えていく行動っていうのをちゃんとスケジュールに入れる 具体的に
もう予約予定として入れるっていうことですね なんかすごいこれって大事なんだよっていうお話を昨日はさせていただいたんですけど
で結局大事なんだよなーってはわかってるんだけど でもなんか結局やらなきゃいけないことに追われて後回しになることってありませんか
私はもともと やらなきゃいけないことをめちゃくちゃもう
1日の 9割ぐらいは
ほぼ10割近いかな ほぼもうやらなきゃいけないこととかこれやるべきだよね
っていうような自分で勝手に枠を設けて 縛ってそういうふうに1日を過ごし1日1日を過ごして積み重ねてきた
人間なので だからこそその自分がこれ叶えられたら最高よねっていうような理想とか
あと自分がこれはどうしてもやりたい 自分のやるべきことっていうよりかは本当に心からやりたいって思うことをやる
それを叶えていく っていうようなところを
本当にかなりない頭にしてきたなって思うんですよね もちろんあの全くやらないできたわけじゃないですけど
あいまいまには入れてきましたけど じゃあ1日単位で見るとどうかっていうと1日単位で自分のその理想だよねって
思うものを叶える行動を入れてない日の方が多かったんですよね
でそういうふうにやらなきゃいけないことやるべきこと主体の1日を過ごす生活から 今は
03:01
大きく変わって やりたいこととかその自分の理想に思える日常を
もう本当に1日単位で叶えていっている 叶え続けている
っていう状態に変わったので今日はそこのところのお話をしながら でそこで大事な意識するポイントって
もう日常のその理想 を叶えていくような行動っていうのをちゃんともうスケジュールに入れる
具体的に予定に入れる予約をする ちゃんともう先にその時間を取る
っていうことが すごく大事だよね
でそれをやるからこそ 変わっていけるよねっていうようなところを
もう少し詳しくこの後お話ししていこうかなと思います なのでこうなかなかこういう理想いつか叶ったらいいなーって
思っていて ああそういう理想を叶える前に
もう今やらなきゃいけないことで手一杯なんだよねって いう方もねいらっしゃるかもしれません
でやっぱり日常に追われていると日常でいろんなやるべきことに追われていると余裕が なくなって余白がなくなって
いって いやもうなんか理想なんか思い描いててもそれ叶える時間がないよっていう方もね
いらっしゃったりすると思うんですよ 実際私双子育児して最初の頃なんて本当にもう自分の睡眠時間確保する
ことすらねあのままならなかったのではい なのでもうそうやって忙しい中さらにもうちょっと大きくなってからも私は保育士として
ね働きながら双子を育てほぼワンオペであの 夫はね日曜日以外は休みがないし日曜日も休みがなくなって
もう双子が朝起きてから寝るまで寝て夜中とかに帰ってくるみたいな 朝も合わないみたいな
なんかそういう感じでね夫自身もすごく忙しくってもう家のことは本当に私が全て 双子のことも全てになってやってきた
っていうようなねそんな数年もあったので なんかそうやって余裕がないくてやるべきことに追われるときこそ
理想をこういうふうな日常が理想だよなって思い描くんだけど いやもうやってる余裕ないよ
いやいや無理無理ってなってしまって結局やらなきゃいけないことで100%埋まる みたいな
なんかねそういう日常になってしまいがちなのでなんかその気持ちもすごくよくわかるんです よね自分が実際にそうやってきたので
06:00
でもその理想を叶えるのに実際 じゃあ例えば
そうですね その当時の私だったら
一個これ頑張らないで母としてこの家事やっておかなきゃとか 妻としてこの家事やっておかなきゃこういうことをやっておかなきゃって思ってたこと
一個もう今日やめようってやめて そこ手放して
そこに例えば自分が少しでも睡眠時間を取る しっかり取れるのが理想だって思うんだったら
それもやってしまえばいいんですよねちゃんとこの時間は寝るぞって決めて
もう本当に例えばその間双子がねあの なかなか
2人でまだ遊べる年齢じゃないんだったら動画をちょっと見ててもらってもいいからその間 絶対寝るぞって決めて
ちゃんと自分の 叶えたい理想
睡眠時間を確保する確保できて穏やかにいられるとか なんかそういうのが理想なんだったら
それをあーもうでもやらなきゃいけないこといっぱいだからっていうふうに流してしまうん じゃなくてちゃんとじゃあそれを叶えていくんだったらこの時間なら行ける
よしじゃあこの時間にこういうふうに双子には過ごしててもらおう よしそして家の舵も1回ストップもうこれは絶対に優先順位高くないから
もう自分の理想を叶える行動を優先順位一番上にしよう ってやってその時間を確保するっていうことは
やろうと思えばできるわけです
なのでそれってにこう時間に余裕がないっていうような状態 でも
やらなきゃいけないことにいっぱい追われてるっていう状態でもほんの隙間でも理想を 叶えていく行動って
入れようと思えばちゃんと入れられるものなんですよね 本来は
なのでぜひこの理想を叶えていく行動っていうのをちゃんとその1日のスケジュール でもいいです1週間のスケジュールでもいいです
そこにちゃんともう戦略として入れることが大体とても大切だなというふうに思います 今ねちょっと時間がない状態だったらとか時間がなくてやるべきことに追われている状態
だったら 例えば自分だったら双子育児に追われてた時どういうふうに入れるかっていう話をね
ちょっと例を挙げさせていただいたんですけど なんかそういう本当の日常の中での理想ってお持ち
だと思うんですね聞いてくださっている方も なんか本当にそういうのの一つ一つの積み重ね1日1日の積み重ねで自分の生き方とか
人生働き方も変わっていくわけです なので
09:06
そうやって その日常で
自分が叶えたいなって日常じゃなくてもいいです あの本当に大きくこういうふうに働き方を大きく変えていきたい
っていうようなことでもそれにつながる行動って 一つでも二つでも
自分でできると思うんですよね でその行動をちゃんとスケジュールに入れる
っていうのはねとても大切だなってこう自分が 実際に動いてみて思います
それちゃんと入れておかないと 結局やらなきゃいけないこととかあとは時間ができても
もう いいかって言ってなんか
本来はやろうと思ってたことじゃなくてすごく なんか別にあの時間過ごさなくてよかったなぁみたいなの後から振り返るような
なんかそういう時間の使い方してしまったりするんじゃないかなと思って というか私もそのそういうふうにやってきたなというふうに過去を振り返って思うので
ぜひその理想を叶えていく行動っていうのをちゃんとスケジュールに入れるって いうことをね
意識して今日から今からやっていっていただくといいんじゃないかなと それをすごくお勧めします
で 私はこの考え方は
えっとそうですね私の師匠であるコーチとセッションしている間に なんかそうやって自分で
ちゃんと予定を入れましょうとか なんかこれやっていこうと思ったら具体的にもう予定決めて入れましょう
っていうようなことをねフィードバックいただいたり
なんかやりますじゃなくてあいついつやります いついつやろうでちゃんとスケジュールに入れる
っていうことが大切だなっていうのをやっぱりその コーチからのフィードバックで
をいただいて思いましたし他の方からねあのちょっとお話をしている時にいただいた フィードバックでも
自分のその理想とかやりたいことを後回しにしてきた人ほど ちゃんとスケジュールに入れた方がいいよっていうようなお話をいただいたこともあるん
ですね 私のように本当にやりたいことよりもやるべきこととかやらなきゃいけないって思い
込んでいることをほぼほぼ100%に近い感じで1日の時間そういうのに費やしてきた でそれが癖になっているっていう人は
特にそうやって自分が理想だな叶えたいなって思うことやりたいなって思うことを ちゃんと叶えていく行動っていうのをスケジュールに
入れる これはすごく大事な行動の一つだなと思います
12:08
で最後じゃあ そのちゃんと理想を叶えていく行動スケジュールに入れるって
なんで 大事って私が言っているかっていうと
それって 最終的にはちゃんと自分のことを自分という人間を大切にして
自分という人間とする大事な約束のことだと私は思うんですねその叶えていく 理想を叶えていく行動をちゃんとスケジュールに入れるっていう行動って
自分自身と する大切な約束大事な約束
だと思うんですよ でその自分との大事な約束を叶えてあげられるのって自分しかいないんですよね
まあもちろん人との会う約束とか人と何か約束しているものだったらお互いにその 約束をしっかりとね果たそうってすることによって果たせますけど
例えば日常の何かね自分が今日はゆっくり
この時間はちゃんと寝るぞとか あとは自分が今日は
絶対にこれ食べたいって思ったもの直感的にこれ食べたいって思ったものを あのちゃんと
ご飯として食べるぞとか そういうことでもいいんですけどそうやって自分が理想に思っていることをやりたいなって思っている
ことを ちゃんとスケジュールに入れてそのスケジュールをちゃんとこなせるように
じゃあどうしたらいいんだろうって考えて行動するっていうのって 結局自分っていう人間をしっかりと大切にして自分という人間と
大事な約束を 守りそしてそれを果たすっていう行為なんですよね
でそれってやっぱり今まで自分を特に 自分よりも周りを優先してきた人
なんかは なかなか心がザワザワしたりとか
いいのかなってなっちゃったりとか なんかいや自分よりももっと他の人の何かに役立つことしなきゃみたいに
なるかもしれないんですけど 私が思うのは自分のことを大事に一番大事にできるのって自分だと思っているんですね
なのでそのしっかりと自分との大事な約束である 理想を叶えていく行動をスケジュールに入れるそしてそれを実行していく
っていうことをねしっかりとやってあげるっていうことが 本当に自分を大切にすることにもつながるし
しっかりそれそこで自分を満たせることで周りのことも大事にできると私は思っている のでだからこそ
15:06
その スケジュールにちゃんと入れるそして実際に実行する
っていうようなことをねぜひやっていただきたいなと思います その1日の1日の積み重ねが自分の生き方とか
自分でその自分の人生を歩んでいくとか 働き方を
もっとよりね自分の枠の外に出てさらにより良い方向に変えていくとか そういうのにつながる
一つ一つの大事な一歩だと思っているので ぜひ
その考え とかその実際に実行に移すっていうようなところをやってみていただきたいなと思います
私自身もじゃあ ちょっと余談に近いんですけどじゃあ今日は何するかというと絶対に私1日に1本
ラジオ撮るっていうふうに 12月のねあの私の師匠との
セッションをやり終えてあの師匠にはお話をしていないんですけど私の心の中で なんか固く決意を人には言ってなかったけど
なんか心の中ですごい固く決意をしたのが1日1本は出す っていうようなところ
なんか今までは何かこれがアレでちょっとなぁとかって言いながらなかなか出せなかった けれどもそうじゃなくてでもやっぱりその自分がしっかり叶えたいものにつながる
行動の一つがラジオだからちゃんとそれを出す っていうことであの私は今
google のスケジュールのやつに必ず 毎日ラジオ更新っていうのを前日に
予定としてねちゃんと入れて でちゃんとそれをクリアする
っていうような形で 理想を叶えていくことにつながるような行動っていうのをスケジュールに入れて
でそれを実際に やろうでこれを後回しにして他にじゃあ例えば
家のこれ片付けしなきゃとか 他のあこういうのやらなきゃ
とかそういうのをやらなきゃって頭がよぎる時ほど そのスケジュールを見てまだ私がこの理想を叶えていく
につながる行動 のラジオできてないわよしやる
この時間に絶対やる で決めてやる
で例えばその時間になかなかできなかったとした絶対に1日の最後のこの時間でもいい から撮る
で絶対に撮るぞっていう風にね決めて やるようにしています
でその積み重ねでまた自分がさらに変わっていくっていうことも実際その12月から しっかり毎日やるぞって決めて
18:07
やり続けていることでやっぱり 自分でねいろんな
変化も見えてきているのでだからこそその理想を叶えていく行動をちゃんとスケジュール に入れて実行する自分との大事な約束をちゃんと守る
ということがやっぱりすごく大事だなぁって実感できるので今日はお話をしてみました ぜひね昨日の放送を聞いてくださって
あーそっか今からなんか一つでも2つでもどんどん理想を叶えていけるのか よしやってみようって思われた方やってみようって終わらず
じゃあ日常の理想じゃあこういう理想があるからこれやりたいから よしそれを叶えて行く行動をスケジュールとしてどこに入れようかな
具体的にあじゃあ何日の何時にやろうとか そういうところまでね落とし込んで考えて実際にやる
でそこが難しかったなと思ったら大体案 他の
日時でできるところはどうかなっていう風にして 実際に実行するっていうところ
実行し終えるっていうところまでね あのぜひ積み重ねていってほしいなと思います
私もそういうふうに取り組んでいるので一緒に頑張れればなんと思うので今日はね この放送をさせていただきました
はいでは最後までお聞きいただきありがとうございました それではまた
