アラフォーは健康が最強の美容！運動・栄養・血糖値の話

この番組はワーママの2人が「ママ」モードをオフにして雑談する、アラフォー女子会番組です。

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手をかければ成果がわかるアラフォー/運動習慣/健康が一番の美容/妊娠糖尿病と血糖値/健康の常識は変わる/ビタミンC美容/タンパク質大事/アラフォーは運動、タンパク質、ビタミンC/「動」の人、「静」の人/「通勤」が大事な運動/「座りっぱなしは新しい喫煙である（Sitting is the new smoking）」/基礎代謝/仕事を続けながら運動する難しさ/熱中症怖い/夫婦間の適温

【参考にしている情報源】

農薬を使わないと、野菜の天然毒が多くなる、の情報元の書籍

【本】「最新科学が覆す 体にいいのはどっち? (サンクチュアリ出版)」/山田 悠史

ビタミンCは風邪を予防しない　ノーベル賞学者が与えた影響の罪深さ

現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準

（上記文献の抜粋記事）

野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？

なぜキノコを冷凍すると旨みや栄養価が増すの？ 冷凍に最適なキノコは？

【本】歩く　マジで人生が変わる習慣

温暖化でバスケが盛り上がる？（Podcast「伝説ラジオ」切り抜き）

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる（日本気象協会）

【参考】血糖値を測れるシール「リブレ」

妊娠糖尿病発覚時

【紹介商品】

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シーリングファン（ライト×サーキュレーター）

【番組パーソナリティー】

◎はあちゅう@ha_chu（6歳児ママ）

ポッドキャスター/ブロガー/商品プロデューサー

慶應義塾大学卒。電通、トレンダーズを経てフリーランスに。事実婚を経て、現在はシングルマザー。著書に「仮想人生」「通りすがりのあなた」「じゃない、幸せ。」「子供がずっと欲しかった」など。インスタグラムではサブスクも更新中。

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◎山本理沙 @lisa__fluffy（7歳児ママ）

作家/コラムニスト/編集者

ミモレ、STORY、東京カレンダーWEBなどで人気連載を多数執筆。『不機嫌な婚活』（講談社）や2022年にドラマ化された『恋と友情のあいだで』（集英社）など、東京で生きる女性のリアルな心情を描いた作品が話題に。プライベートは男児とトイプードルのママ。

連載中

▶⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミモレ連載⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さよなら私のクズ旦那⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶︎⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠私の夫はクズ旦那