00:06
こんばんは、エンヤです。皆さん調子はどうですか?
この言葉を聞くと、坂井優さんの、君と僕の晩華という曲を思い出します。
もう14年以上前ですね、横浜の赤レンガ倉庫で、オーガスタキャンプっていう野外フェスに行った時に、坂井優さんが歌ってました。
心のこもった、透き通るような歌声に、とても感動して、うるっときました。
オーガスタキャンプって、オフィスオーガスタって事務所に所属するアーティストたちが、こうライブをするんですけれども、
畑本宏さんですとか、すきまついちさん、山崎正義さん、菅志賀夫さんとか、いろいろなね、方々が出演されてます。
当時、菅志賀夫さんがね、まだオフィスオーガスタに所属してましたので、この時もね、出演されてました。
菅志賀夫さんには、出てくる時間になると、必ず雨が降るっていうね、ジンクスがありまして、
僕が行った時も、出てきた時にはね、もう土砂降りになってました。
みんなね、大慌てでポンチを羽織ったりしてね、いい思い出なんですけれども、
ここ数年ね、ライブには行ってませんが、気候もだんだんとね、涼しくなってきたので、また行きたいなっていう風にね、思った、今日この頃です。
この番組は、普段言えない愚痴や悩みなど、日常あったことを話していく番組です。
仕事や家事の隙間時間、就寝前などに、気軽に聞き流していただけたら嬉しいです。
よろしければ、最後までお付き合いください。
話そう
素直な自分でいよう
そう
はい、第56回目の配信です。
今回は、スマホを海に捨てて、ということで、
03:05
なんのこっちゃとね、重いだと思います。
実際にね、捨てたわけじゃないですよ。
そこまで、情緒不安定じゃないです。
はい、今は落ち着いてます。
以前ね、エピソード32で、スリープマイスターって、睡眠記録アプリの話をしたと思うんですけれども、
あれってね、寝言とかも録音ができて、結構面白いんですよ。
でもね、録音するには、枕元にスマホを置いておかないといけないんですよ。
となるとですよ、途中で起きた時に、スマホをチラ見してしまったりとかね、
ついこう、Xとか、インスタをね、確認しちゃったりとかして、
なかなかこう、眠りにつけなかったりもするわけですよね。
そうなるとね、睡眠の質を下げることになるのかなっていう風にね、思ったんですよ。
それでね、少し前に、早朝覚醒してしまって、それから眠れないっていう話をしましたけれども、
眠る前のスマホいじりだったり、
中途覚醒した時にね、スマホをチラチラ見てしまうのが、ちょっと原因じゃないかなっていう風に考えまして、
ここ一週間くらいですね、スマホをこう、海に捨ててーってね、手を伸ばしても届かないところに置くようにしてます。
海に捨ててーってわかる方いらっしゃいますかね。
あの、天空の城ラピュタでシータが叫んだセリフですね。
むすか平らに追われている途中で、木の根の向こうにパズーと再会した時にですよ。
パズーが大砲ですとかね、あれ大砲って言うんですかね。
で、そのあれでね、木の根に穴を開けるんですけど、腕が通るぐらいしかね、穴が開いてないわけなんですよ。
で、その穴にね、シータがパズーに飛行石を渡そうと、必死に手を伸ばすシーンですね。
その時に、海に捨ててーってね、そんなね、思いっきり手を伸ばしても届かないぐらい、立ち上がらないと取れないくらいの距離にスマホを置いてみたところですね。
少しずつ、睡眠質がね、改善しているような感じがしています。
まずね、ベッドに入る1時間前にはスマホを見ないっていう風に決めて、離れたところにもうスマホを置いてしまいます。
すると、自然とスマホを触らなくなって、そのまま就寝しますよね。
っていうと不思議と、こう中途学生の回数も減ったような気がしますね。
06:04
起きる時間も、4時半とか5時に目が覚めるっていうね、十分早いんですけど、少し前はね、もう3時半でしたから、それから眠れないっていう状態になったんで、
1時間とかね、1時間半余計に眠れるっていうのはね、だいぶその日の過ごし方っていうか、その日の過ごしやすさっていうのがね、違ってきますし、
気力もね、体力もだいぶこう、元気になったなっていう感じはします。
あとはそうですね、ストレートネックにならないように気をつけてます。
スマホを見るときは、ついこうね、下を向いてしまいがちですが、これがね、首こり、そして肩こりや頭痛、
さらには巻き方や猫背になってしまって、背中のこりだったりとか、そうするとね、血流も悪くなって、
自律神経の乱れにもつながり、不眠にもなるっていうね、本当に悪いことしかないですけれども、
なので十分に気をつけていきたいところですよね。
僕がね、もう1年ぐらい通っている生活委員でもね、ストレートネックの人が多いっていう風に聞きました。
ほぼ毎週ね、僕は言ってるんですけれども、1週間でもね、かなりこりが固まってきて、
いつもね、いじめられてます。
先生にこう、こりを見つけられては、ここ大丈夫ですか?ってね、グリグリっとね、手圧をしてくるんですよ。
もう先生、Sっ気がね、アハーみたいな。
まあいいんですけどね。
男性に触られる機会なんて、そうそうないので、そういうことじゃないってね。
というわけでね、最近はスマホを見る高さっていうんですか、顔の位置に持ってくるように努力してます。
肌から見たら、何写真撮ってるんだろうとかね、おかしな人に見えるかもしれないんですけれども、
皆さんもスマホを見る時の姿勢には気をつけてくださいね。
というわけで、スマホの影響について、睡眠姿勢の観点からお話ししましたけれども、
枕元に置いてるって方は多いんではないでしょうか。
09:01
ついつい見てしまいがちなスマホですけれども、手の届かない位置に置いてみると、
睡眠の質だったり、体の不調なんかが改善するかもしれませんよ。
というところでね、今回はこの辺で終わりたいと思います。
ここまでお聞きいただきましてありがとうございました。
この番組ではお便りを募集しております。
概要欄のお便りフォームまたはXのDMにてお待ちしております。
お送りの際は、ラジオネーム、5年代、性別、セクシャリティ、
番組内で紹介しても良いかどうかもご記載いただけると助かります。
またXの方でもフォローやご感想もポストしていただけると嬉しいです。
ポストの際は、ハッシュタグ強人、
今日は漢字、人はカタカナを付けていただけると確認しやすいです。
各プラットフォームでの推し評価の方もお願いいたします。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
えんやでした。バイバーイ。
