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こんにちは、ドキンちゃんです。 ドキンちゃんのお金と豊かさ研究室へようこそ!
今日はね、いつもとちょっと違った感じで、幸せのメタ認知っていうタイトルでね、お話をしてみたいと思うんですが、
なんというか、今、めっちゃ幸せなんですよ。はい。
いきなり何事と思うかもしれないですが、
もう、私は日々ノートを書いてるんですが、ついさっき書いたノートにも、なんか、もう、なんという幸せと、幸せが大渋滞みたいな感じのことがね、書かれていて。
いや、もうあのここでね、あの音声配信を止めたいという気持ちは、あなたの気持ちはとてもわかるんですが、
はい、あのぜひ最後まで聞いていってください。
なぜならば、あの、なんか、あの、その、カチューにいる時に、この今の私が、こう、鳥の目で、メタ認知志向というか、
あの、鳥さんのような目線で、上空から私を分析しながら、今これ話してるんですけれども、
あの、そう、カチューにいながら、幸せというものを、こう、皆さんとシェアしたり、その裏側にある、じゃあ要因って何なんだっけっていうところを、
そうね、なんか、分析していく。今日はそれがしたくて撮っております。
逆に、もし私が、あの、今後どこかで、ものすごい落ち込む時があったら、
まあ、その、なんか、落ち込みのメタ認知というか、人生終わったのメタ認知というか、なんかそういう配信もね、あの、入れたいなと思ってるぐらい。
まさにカチューにいる時、その人物に何が起きているのかっていうのはね、そこの部分を紐解いていくことで、
今、私が勝手に感じているこの幸せを、あの、皆さんにね、循環させていきたいんですよね。
今、私が私の体だけで感じているものを、皆さんにこうやって、私は声で伝えて、皆さんは五感を通して耳で受け取って、
はい、ね、なんかその輪っかが、まあるく循環の輪としてね、広がっていって、皆さんの幸せのボリュームがね、ちょっとでも増えたらさ、
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それは喜ばしいことだなぁと。私が独り占めするのは申し訳ないなというか、独り占めしてもいいんだけど、
なんか、あの、皆さんの中にも、こう、そう、何か感じるところがあったら嬉しいなぁと思ってね。
はい、ということで今配信を撮っています。はい、なのでね、あの、いやいや幸せとか本当にでも結構なんだよって思っている人はここで聞いてもらって、
はい、逆に、あ、そうだよね、じゃあちょっとみんなで手をつないで丸くなって地球のみんなで幸せをシェアしようじゃないかって思った心の豊かな人はここから先も聞き続けてください。
はい、はい、ということでね、あの、まあ、今日私の身に起こったことをガーッとお話ししたいんですが、お話しする前に、その、鳥の目で見た時に、あの、幸せ、この私が今感じている充足感は何から来てるんだっていうのをちょっと3つ、3線、はい、取り上げてみましたので、それを先に言いますね。
1つ、幸せとは、幸せを感じる心があること、幸せの側面から物事を見ているから幸せなんです。
2つ、幸せとは、幸せの判断はセルフジャッジ、自分で決めていいよということ。
3、幸せとは、幸せは五感が満たされている時に起こりやすいですよっていうこと。
これはちょっと3番においてはフィジカルの部分ですよね。五感っていうのは、まあ、うん、そうね、自分の体とかも含めた、あの、そうね、いろんな五感が満たされていると幸せを勝ちやすいですよっていうのをね、ちょっと話していきます。
ということで、えー、5分か。はい。
今日、まずね、どんな1日だったかをね、ちょっと軽く皆さんとシェアします。
はい、いや、気になりません?こんなに冒頭からウザいぐらいに幸せ大連呼、幸せのカエルの大合唱みたいな感じのことを言ってる女の1日がどんな1日だったのか。
そう、気になるじゃん。
どんな1日だったのかちょっとシェアすると、まず朝、ゆっくり目に起きて、朝起きると土日はだいたい息子と夫がね、朝からなんかその外出するんですよね。
で、朝起きたら子供たちはいなかったです。いなかったので、なんかどっか行ったんだなーと思ってね、私は一人でお風呂に入りました。
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はい、お風呂に入ってもう1時間ぐらい入った後に、あの、今日私はね、昼前後にピラティスとヨガの予定を入れてたんですよ。
スポーツジムですね。
入れてたんだけど、もう私は毎度のことながら、もう本当に直前まで行くのをね、うだうだ悩むんですよ。
ジムの人には申し訳ないんだが。
はい、本当に自堕落で自分に甘い人間なので、もう家を出る10分前まで、今日行くのめんどくさいよーとか思いながら準備をするわけですよ。
でも予約してるから行くことができるわけですね。
私ね、よく予約しない予定っていうのをジムで入れてるんですけど、なんで勝手に行こうとしてるプログラムってことですね。
なんかはもうほぼ行かないですね。95%ぐらいの確率で行かない。
これ行こうって朝の段階では思ってても、時間が近づくと大体行かない。
それぐらい人間ってね、自堕落な生き物なんですよ。
なのでね、本当にね、なんか続けたい人は仕組みを利用するといいですよ。
予約したら行かなくちゃいけなくなっちゃうからね。
はい、ということでピラティストヨガに行ってきました。
はい、でね、雨、今日雨降ってましたね。
そう、雨の中ちょっとドライブして、少し遠回りして家に帰ってきて、麺を食べましたね。
はい、家に帰ってきて、まずプロテイン少し飲んで、その後に、私今ダイエットしてるんですけど、夜は控えめにするんですけど、昼は割と好きに食べていいっていうルールがあるんですね。
で、ふと冷蔵庫を見たら、目があったんですよ。
何と目があったかというと、あれ、お前ずっとずっとここにいるけど、我が家の家族から忘れ去られてない?っていうような佇まいで、ずっと冷蔵庫に鎮座していた、とあるラーメンと目があったんですね。
で、それをふとポッと手に取ってみたら、何と賞味期限が切れていたんですよ。
あら、びっくりっていう。
本当にゾロな人間なんで、こういうことが多々あります。
あるんですけど、私結構胃が強靭なのか、賞味期限が結構切れてたとしても、全然余裕って言ったら、もし今この配信を食品業界の人が聞いていたら、びっくりさせてしまうので、声を大にしては言えないけど、
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本当に2,3日切れてたぐらいじゃ、もうなんともって感じ。むしろおいしくいただけますぐらいのね。
はい、っていう感じで、ずっと冷蔵庫の奥に鎮座していたラーメンと目があってしまい。
しかも、その少し下に目を落とすと、昨日オイシックスで届いた野菜のセットがあり、しかもそれもカット野菜をすでに切ってある。洗わなくていいよとすら書いてある。
そう、なんて楽なカット野菜。
この2つが目に入ってですね、運命だねって言ってね、その野菜を焼いて、炒めて、麺を作って、ちょっとした麺をね、ラーメンを作って、お昼に食べたわけです。
はい、本当になんてことない1日。しかもその後も別に、本当に日常、日常オブ日常が続いていくんですけど、
8月に私、ディズニーランドに一人で行こうかなと思っていて、ランドなのかシーンなのかわからないですけど、株主優待券でね、1枚だけディズニーのチケットがあるんですね。
はい、あるんですよ。もし8月、そうね、ディズニー行きたいって人がいたらね、ぜひ一緒に行きましょうっていう感じなんです。いや、そんなことないね、やっぱり一人で行きたいな。
はい、すいません。行って早々裏切ってすいませんなんですが、はい、そう一人でディズニーに行こうと思ってるんですよ。
でね、なんか2ヶ月ぐらい前から予約ができるということで、ということで、もうウキウキとね、アプリを取得して、はい、そう、どんなもんかなと思って、
で、そのアプリのLINE画面っていうんですか、そのチケット買えるよっていうところから見ていったら、2ヶ月先どころか来週以降の予定もほぼまる、その買えるよ、買えるよ、購入できるよ、できるよっていう画面がね、つらつらと連なっていて、
いやもうこれもう2週間前じゃなくて良かったやんけと思いながらね、はい、でもそれが分かって良かったですよね、そう、私もう全くの初心者だから、2週間ぐらい、2週間じゃないか、2ヶ月か、2ヶ月ぐらい前じゃないと、なんか予約が取れないぐらいディズニーって人気なのかなって思ってたんですよ。
全然知らない、もうほんと超にわかなので、ディズニーにも風景を見に行くぐらいの感覚で、まあそのディズニーランドにね、行こうかなと思っているんですが、あとなんだっけ、あの、なんかパレードみたいなのがありますよね。
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Cに行こうと思ってるんだけど、なんちゃらジュビリーっていうのを今どうやらやっているらしくて、なんかそれがすごい綺麗っぽいなぁと思って、それを見に行きたいんですよね。
だから、それこそ午後、まったりとそのCにインして、夜までのんびりと過ごそうかなぐらいの予定を立ててるんですけど、なんかすみません、ディズニーのところすごい長くてすみません。
2ヶ月先の予約状況どうかなと思って見に行ったら、もうところがどっこり今月の予約すらまだ余裕で取れちゃうよーっていう状態だったと。
これは安泰ですねと思いながら、そんな1日を過ごしました。
で、幸せ。
で、幸せですよ。
で、なんかふと鏡でまじまじと自分の顔を見ていたら、なんか今日めっちゃ幸せじゃないと思い始めて、自分のノートになんかもう幸せが大渋滞なんですけどって書いて今に至るっていう感じです。
はい、ということで皆さんは、今日の私の1日の時間の過ごし方をわかった状態でどう思いましたか?
いやー羨ましいなー、めっちゃ幸せそうって思いました?
多分ほとんどの人がなんかドキンちゃんって私と同じような生活を送ってるんだなーってね、あの親近感の近い感情を抱いていただいたんじゃないでしょうか。
はい、あのはい、一部ちょっと辛口の人はドキンちゃんって、なんかあの、そうね、なんかそんな地味な生活を送ってんのって思った人もいるかもしれませんね。
どんなふうに思ってもらっても大丈夫ですよ。だって私が幸せですからね。
で、最初の話に戻りますが、はい、じゃあその、今言った中で、鳥さんの目で俯瞰してみてみて、はい、じゃあメタ認知的思考でというか、はい、あの分析していきましょう。
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はい、私はそんなに地味オブ地味な日常を送っていて、何が幸せだったかというと、3つ最初に話しましたよね。
はい、1つ目、幸せの側面から、私って幸せだよねって物事を見て、幸せじゃんっていうところの証拠集めをしている、していた1日だったんですよね。
そう、もうあらゆるところに面白がって、いちいち、あー面白い楽しい幸せって感じて、賞味期限が切れてるラーメンですら、やったーもう目が合っちゃったー作ろう幸せ、みたいなね。
本当もう、マジでこのレベルなんですよね。で、ラーメンと目が合ったその次の瞬間にカット野菜も見つけて、なんてラッキーなのーみたいなね。
本当に頭お花畑なんかってね、思う方もいるかもしれないですが、まあそれぐらい普通のこと、自分のその目の前で起こっている繰り広げられる普通のドラマを、なんか私が勝手に面白がって、私が勝手に幸せの側面から見ているというのが、
これがもう幸せ感度の高い人になるための大前提一丁目一番地なわけでございます。
で、不幸になりたかったら何をしたらいいかわかりますよね。逆のことをすればいいんです。
はい、不幸の側面から物事を見ていって、不幸の証拠集めをするんですよ。
はい、冷蔵庫を見てみる。賞味期限のラーメン、賞味期限切れのラーメンがある。
なんてこった、やっちまった。もう私のようなつぼらな人間はまた物を期限どおりに食べれなかった。
あー捨てなきゃいけないなんて、もうかわいそう、不幸不幸みたいな感じのね、側面から証拠集めをしていったり、物事を見る癖がついていると、そういう人生が積み重なっていくんですよね。
というのが一つ。
二つ目、セルフジャッジですね。セルフジャッジ。
今日私が感じた幸せ、この充足感、自己充足感っていうのは、誰とも比べてないし、合格点ももらってない、でも幸せっていうのがすごく大事なポイントだと思うんですね。
比較、特に他人との比較っていうのは、大概のケースにおいて不幸を生み出しやすいです。
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誰々さんより私は○○である、みたいなね。
そういう比較っていうのは、なんかいけてないよね。
あと合格点もいらないっていうのもすごいポイントで、なんか80点とか70点とか、このハードルを超えないと幸せになっちゃダメで、
80点以上だとOKなんだけど、79点だと私にはまだまだ改善点が山のようにあるんです、みたいに思っている人は、
最上志向とか持ってる人だとそういう癖はあるんだけれども、私も持ってるけどね。
あるんだけれども、なんかセルフジャッジは、何事もセルフジャッジで、別に自分でジャッジしていいので、
自分で勝手に幸せ感じちゃっていいんじゃないってことですね。
そこに何かとの比較とかはいらないし、合格点制度も廃止してください。
10点でも90点でも100点でも、自分の中の100点をつけてあげればいいんじゃないってことですね。
そこの舵取りっていうのは、自分に委ねられてますよってことです。
長くなってきたので、本当はもう切りたいところなんですが、続きます。
3つ目、これだけフィジカルでしたよね。五感が満たされているってこと。
1番と2番はマインド面の話でしたが、五感が満たされている、ラーメンを食べてお腹がいっぱい、ああ幸せとか、
今日ピナティスとヨガに行って、実際体がすっきりしてるので、フィジカルっていう面で言っても、
すごく充実感とか充足感を感じやすい土台があったんですよね。
私あとお風呂に入りましたよね。お風呂に入って首の後ろを温めて、体全体を温めて、
なんというか、きれいな状態でいるっていうのも大事ですよね。
世の中的には風呂キャンセル界隈なんて言葉がちょっと前に流行りましたが、
汚いとか臭いとか、なんて言うんだろう、
そういう自分の状態の悪さって、結構メンタルにも関係してくるなと思っているんですよね。
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ちょっと気分が落ちてる時ってお風呂入りたくなくなるじゃないですか。
もう布団にくるまって寝ていたい、もう誰とも話したくないみたいになるでしょ。
フィジカルとして互換が満たされているっていうのもすごい大事なことだと思います。
はい、ということで、今日は幸せについて語ってみましたが、
誰でもできる認知の書き換えですよね。
幸せを何か条件付きの幸せのようなものにしないとか、
幸せと何かをくっつけないとか、
皆さんが持っている幸せってこうですよねっていうその前提で、
前提の認知の条件っていうのを今一度本当にそうかなっていうのを考えてみる週末になるといいですね。
はい、そうね、そんなに難しいことは言ってないので、
今すぐ幸せであるように、そうですね。
皆さんの人生がね、より良いものになるように願っております。
はい、ということでね、幸せのメタ認知というタイトルで今日はお話しさせていただきました。
ありがとうございます。
はい、最後に何かね、あの、そうね、そうね、
なんかちょっと何かを何かの企画を出したいっていうね気持ちがそういえば最近ちょっとフツフツと湧いてきてまして、
はい、もちろんちょっと自分にキャパシティがあればなんですが、
そうですね、近々何か出すかもしれないし出さないかもしれません。
はい、ちょっと前にね、出した企画のその、えっと、
リッツカールトンのお茶会企画、あれすごい好評だったんですよね。
でもリアル会はなかなかね、そんなに頻繁にはできないから、
そうね、でもちょっと何かあの皆さんとお話しする機会を設けたいなぁなんて思ったりしております。
ニーズがあるのか。
わかりませんが。
ね、ね。
はい、ということでね、そんなことを最後にちらっとまあやりたいなぁと思っている心のままに置いておきます。
はい、最後まで聞いていただきありがとうございました。
それでは。
