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2024-02-17 22:33

第103回 嫌なことから、どう気持ちを切り替える?

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でこぽんFM
あいちゃんです。
のぞみです。
のんさん、私、最近インスタグラムの動画広告ですごい気になってるやつがあって、私にしか出てないかもしれない。
のんちゃんには出てるのか聞きたいんですけど、トップショートっていうアプリの動画広告見たことありますか?
ないです。
ない?私、なんでこれ出てきたんだろう?
ない。
なんでおすすめされてしまったんだろう?
なにそれ。
なんかね、なんて言うんでしょうか。
ちょっと、のんちゃんに今からメッセンジャーで送ろう。
聞いてくださってる方の中で、私も出てきたぞって人達とか、ぜひ教えてほしいんですけど、この話をしようと思って、写真を撮った。スクショを。
え、なにこれ。
これね、なんかね、どうやら縦動画の、ネットフリックスを目指しているのかな。
縦動画ドラマ。
で、このトップショートっていうアプリ、オリジナルドラマを配信してるっぽいんだけど、
その広告で流れてくるストーリーが、すっごい昭和な感じのドラマで、
昭和なの?
出演者のヘアメイク&衣装が気になりすぎて、なんなんだこのドラマ、映像はと思って。
かつらなのかな。主人公っぽい女の子が着てる洋服も気になるし、髪の毛も、なんか明らかにこれかつらじゃない?っていうやつを着けてて。
広告で流れてくるやつは、どうやら財閥のお嬢様がインターン生のフリをして、
多分自分の会社、財閥が運営する会社に潜り込んで、内情を視察したところ、課長のコネ入社で入ってきた女性社員にいじめられるみたいなストーリーっぽいんだけど。
怖い。
いじめてる女の人の決め台詞が、私は課長の親戚だって忘れたの?とか言ってて、
課長のコネ強すぎでは?とか。
すごいね。大企業ってそんなことあるの?
そんなことあるかな。
インターンから正社員になれなかったみたいな場面がどうやらあるらしくて、
あなたは正社員じゃないんだから、こんな場所には来れないわよ。とか言って、パーティーに呼ばれないとか、
そういうシーンが満載で、なんなんだこの動画。気になるけど、このアプリをダウンロードしたら負けた気がすると思って、ずっとこの広告で展開を見続けている。
えー。ダウンロードしてみてよ。
やだ。なんかちょっとウイルスに感染するかもしれない。
確かに。
見たことないもん。こんなの。
なんかね、パーティーに潜り込むっていうシーンもあるんだけど、そのパーティーのシーンが明らかにウェディングドレスを着てるの。主人公の女の子が。
そんなパーティーあるかね?っていう。
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周囲も、何もそのことには突っ込まずに、パーティーが進行していくんだけど、そんなことあると思って。
なんかあれだね。安いネット漫画みたいだね。
安いネット漫画の実写版なんだよね。
うん。絶対そうだよね、これ。
全員、なんか演技もちょっとすごい微妙で。でも、はじめはなんじゃこりゃって思ったんだけど、もはや目が離せなくなって。
目が離せないんだ。ますますターゲティングされる。
めっちゃ見てるから、めっちゃ出てくるんだけど。
滞在時間長いから、どんどん出てくるんだよ。
こいつはカモだと思われてるよ、私、絶対。
絶対思われてるよ。
でもね、トップショートの話、誰一人、私の周りで言ってる人いないから、これ、私にだけ見えてると思ってない?
いや、絶対踏みたくないな、これ。
すっごい気になってて。
私、もう出始めちゃうんでしょ。絶対に見たくない、これ。
なんか、気をつけよう。
うん、気をつけて。すごいんだよ。
そんなことより、私、もっと有意義な話をしていいよ。
どうぞ。
早く言ってくれよ、有意義な話があるなら。
なんかさ、ヤマさんっていう方がさ、Xでさ、デコポンで知ったって言って、あの麻婆豆腐のもとをさ、おすすめ。
よく食べてるよ、みたいなね。
そうそうそうそう。買ってよかったもん、入れてくれたってことなのかな。
言ったじゃん。私、今、このチンマーボーのこのもとを使ったおつまみとして、これにしらこを入れるってのがハマってて、めちゃくちゃお酒に合うからやってるの。
そういう。
しらこ麻婆って結構さ、いろんなとこに、酒屋さんとかにもたまにあって、
で、それはおいしくて好きだからやりたいなって思って、いろんなちょっと、何種類か作り方試してみたんだよ。
肉は入れずに、しらこと豆腐だけでやるとか、この麻婆のもとを使いながらとかね、いろいろやったんだけど、
普通に肉とかも入れて、ちょっと湯通ししたしらこを普通に混ぜるのがね、一番おいしかった。
食べたことないんだけど、めっちゃおいしそうだ。
めっちゃくちゃおいしい。なんかね、やっぱ豆腐とまた食感が全然違ってて、両方の食感が楽しめるのがね、すごいいいし、お酒により合う感じになる。
このチンマーボーのもと使って、お豆腐だけで作ると、やっぱお酒よりお米が欲しくなる味なんだよ。
だけど、しらこを入れると、一気におつまみとしての完成度がなんかもう上がるんだよね。お店みたい。
でもさ、チンマーボーはさ、やっぱ辛すぎてご飯が欲しいじゃん。
でも、しらこだと、そんなご飯欲しいって感じは、柔らぐの。
柔らぐ。あとちょっとネギとか多めにしたほうがいいと。
その辺で調整できるんだよな、味結構。
えー、やったことないけど、めちゃくちゃ合いそう。
もうてん、なんで考えなかったんだろう。
とても美味しそうです。
急な反省。 すごい有益。
有益でしょ。ヤマさんがスイートしてくれてるの見ては、これはおすすめしたいって思ってたことが今、
えー、確かに。 アイちゃんのトップなんとかの話聞き流しながら思い出した。
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ちゃんと聞いてくれよ。
トップショートだよ。
あ、トップショートか。
ヤマさん、ぜひ、しらこを。
え、しらこはさ、ちょっと湯通しして、最後に、一番最後ぐらいにちょっとあえるぐらいで入れるの?
あ、そうそうそうそう。ほんとそう。
しらこポン酢作るときの下処理と同じ処理をちょっとして入れる感じ。
えー、あるわ今。我が家に一個ストックやらないと。
ある?
ありますわ。
しらこが、しらこっていつまで?なんか私不安なんだけど、いつかしらこが消えてしまう日が。
ある日突然消えるからな、あの人たち。
海鮮ってさ、怖いよね。野菜とかずっとあるけどさ、海鮮って急に旬が終わって、急に消えるよね。
あ、2月中旬だって。
ドキドキしちゃう。
あー、やばいやばいやばい、いっぱい食べないと。
いっぱい食べないと。
えー、おでん、しらこのおでん巾着やった?
やってないよ、まだ。あれからおでん作ってないよ。作るよ。
あー、もうほんと。でも、おでんにしなくてもいいよね。しらこ巾着だけでいい気がする。
確かに確かに。
だし作ってさ。
そうだね。やろうやろう。しらこを生き返しよう。
大事。
すごい。通風になりそう。
だっておいしいんだもん。
ねー、おいしいよね。しらこって最高だよね。
昔嫌いだったのに。
わかる。あれ、もとなんなっておいしさに気づくやつだよね。
気づいた。ほんと。
とてつもなくおいしい。好きです。
でこでこでこでこぽん。でこでこでこでこぽん。
今日はお便りを読ませていただきます。
東京都にお住まいのおぼんさん。
いつも楽しく拝聴しております。おぼんと申します。
私はお二人よりも少し下の世代です。
嫌なことがあった時に気持ちの切り替えがうまくできず、感情的になったり、病んでしまったりします。
お二人ともいつもポジティブで明るくて強くて、すごいなと思っています。
お二人は最近、嫌なことはありましたか?
あととしたら、どのように気持ちを切り替えましたか?
どうしたらお二人のようになれるでしょうか?
ぜひアドバイスをいただけたら嬉しいです。
ありがとうございます。
おぼんさんなのかな?おぼんさんなのかな?
ずっとおぼんさんって言ってた、私。違うのか。
ありがとうございます。どっちかわかんないけど、ありがとうございます。
気持ちの切り替えが上手だって、私たち。
あいちゃんは切り替えとかっていうか、あれでしょ?もう、根っからポジな。あれでしょ?
人に相談されないタイプだからな。
なんかこう、3日ぐらい悩むほど、なんだろう、嫌な気持ちを引きずったこととかあるの?
あるかな。
1週間とか。
あんま覚えてないな。
覚えてないから、ないんだろうな。
忘れてんじゃないの?
忘れちゃうんだよな。
私、やっぱね、あいちゃんが究極生命体だと思うんだけど。
すぐ怒んのよ、あいちゃん。
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すぐ怒る。
たぶんね、おぼんさんが悲しい気持ちになるシーンとかでも、あいちゃん怒るんだよね。
そういう人らは強い気がしてる。
パーって怒って、パーって忘れてんのよな。
すぐ発散してね、すぐ忘れちゃうんだよな。
だから、なんか意外とそういう強い人たちって、むしろ感情的な人が多い気がする。
メンタル強い女性たち結構いるじゃん。
あちこちにバリバリ働いてるメンタル強い人たち。
わりとなんかね、パーって感情的になってパーっと忘れてる、わりと情緒的な人が逆に多いイメージ。
そうか、確かに。のんちゃん結構ね、メンタル強い女性たちに出会ってそうだもんね。
メンタル強い女性いっぱい見てきた。
みんな情緒的なんだ。
なんかってそうなんだよ。
だからむしろそうだから、もしかしたらおもんさんが感情的になっちゃうっていうのは、直さなくていいんじゃないかって気がする。
確かに。感情的になったり病んでしまう。でも病んでしまうこともあるんですね。
だから感情的にもっと発散する方をちょっと意識すれば、病まずにうまく発散できる状態になるんじゃないのかな。
なるほど。そういうソリューションがあるんですね。
なんかね、やっぱりそう、あいちゃんモデルを実践できる可能性がある気がする。おもんさんには。
そういう嫌なことはね、あったとき嫌だって言っちゃうな。
バッてその場で言うんだよね、たぶんね。だから溜め込まないし、そこで発散しないと頭の中でずっとぐるぐる残っちゃったりして、長く気持ちもそのこと自体も残ったりたぶんするから、
発散できるんだったら、むしろ感情的にもっと発散をする、うまくする方法を工夫したらいいような気がする。
伝え方とか、言うタイミングとか。
あと、タイミングとか、それを言っても平気な相手を、そのなんか、なんだろう、条約とか。
発散していいよね、みたいな。約束。
でも、最近なんか、自分がどういう人なのかを周りに知ってもらうのって、自分に限らず他の人を見てても、なんか大事だなって思うね。
なんか、相手の気分を害すようなことを言ってるように聞こえるかもしれないが、全く悪気がなくて、言語化力が下手なだけだって言ってる人がいて、
そうなんだなって最近、実感して、そう思うと別に腹が立たない。
腹立ってたんだ。
腹立てて、よく怒ってたんだけど、その人に。
こういう人悪気ないんだなってことに気がついたから、もう別に全然怒んなくなった。
逆に私は、なんか思ったらすぐ言うし、言ってない時は別に何も思ってないってことを、周りの人にもよく言うようにしてるんだけど、
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それはなんか、もうわかってもらえてるんじゃないかという気がする。甘えてるだけかもしれないが。
わかってもらえてると、よりなんていうか、自分の感情に素直に安心していられるからいいよってこと。
言っても別にそんななんか引きずらないし、恨みを持つようなタイプじゃないってのをわかってもらってるような気がする。
確かにね。感情的になる自分が不安なんだとしたら、そういうふうに相手に伝えて、その相手に発想したらいいかもしれないよね。
お盆さんもね。
切り替えね。でも、のんちゃんは全然感情的にならないよね。
私ね、よっぽどのことがない限りは、論理性が勝つんだよね。
確かに確かに。
本当に嫌なことがあったらダメだけどね。
そういう気持ちの切り替えはどうやってやってるの?
これ、前もなんか言った気持ち悪い話になっちゃうんだけど、論理性で感情をねじ伏せる努力をする。
どうやって?
感情的な状態を論理的に解釈して、感情的にならないようにコントロールしようと頑張る。
感情的な自分を客観視して、論理的に解釈してるってこと?
ねえ、でも良くないと思うよ、この解説。
あ、そうなんだ。なんで?
ほとんどのことはそれで整理できるけどね。
本当に嫌なことがあったときにさ、処理できなくてどうにかなっちゃわないかちょっとだけ不安だよ。
あ、そうなんだ。心配。
感情的になった状態になったら、何にも人に話せないと思う、逆に。
あ、なるほど。そうなんだ。もうそういう癖がついてるから?
そうそうそうそう。あ、だから私がそうだから感情的になれるんだったらむしろそれは強みな気がするから、
そういう人の方が多分嫌なことがあったときの切り替えは早くできるようになれる気がするから、
もうさそのままでいいんじゃないかなって思うのは自分が逆、なんか慣れないからそう思うかな。
意外と良いものなんだね、感情的になるっていうのは。なんかちょっとネガティブに言われがちだけど。
うん。むしろ良いんじゃないのかなと私は思うけどな。
でも大体は私も論理的に解釈すれば忘れるよ、そのうち。
すごいね。なんか能力者のコメント。
感情的になってても私には良いことないんだよ、私の場合は。
あ、そうだね。そうか。
人による気がする。
昔から感情的にならない人に憧れはある。
そうなの?
なんか怒ったってしょうがないじゃんって、良いことないじゃんってよく言われるから。
そうだよなと思うんだけど、言わずにはいられないね。
人生で1回ぐらい怒鳴ってみたいな、私。
えー。
怒りで頭がカッて血が昇った経験がなくて、そうなったり怒鳴ったり1回ぐらいしてみたいな。
そんな全然良いもんじゃないっすよ。
どっちかって言うと悲しくなるタイプだな、そういう時は。怒るより。
そうか。悲しい気持ちを処理するんだね。
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そうだね。怒りの処理はないね。怒りって何だろうね。
怒りって何だろう。すごい。
どういう時に怒るんだ?あんま思い出せないな。
えー。
すごい。怒り。
怒りが分からない人いた。
アイちゃん悲しいが分からないって言ってなかった?
お互いパンチャーが欠落してる。
いやー、問題ではあるな。
でももう変わらないんだろうな。
もう無理だよ。
どう仲良くしていくかだよ、もうその特性と。
でこぽん。でこぽんへいぶん。
おぼんさんは2人より、うちらよりは少し下の世代。
ちょっとどうなってるのか分かんないけど、なんとなくこの文体からして、感情的になるんだけど病むということは、
感情的になってしまってんだけど、あんまり人に出したりさ、できてないのかもしれないよね。
まあでもどんだけ発散しても、なんだ病んじゃうぐらい暗くなる時ってあるんじゃない?人間だから。
私はもうちょっと、何しろマッチョだから、私予定を詰め込みがちなので、
嫌なことがあったとしても、次の出来事で忘れるっていう。
忙しくするね。
一人でいると、考えちゃう気はする。
その時間が、昔からないかも。
昔からね。
確かに。予定詰め込んで、月は絶えない。
今日も3つぐらい予定をこなしてきたから。
あとやっぱり、冷水もやっぱり。
それ言うんじゃないかと思ってたよ。
冷水して脳死させるっていうのはやっぱあると思う。
飲み会があると本当に忘れちゃうよね。飲み会のことも忘れるし、そのちょっと前の話も忘れちゃう。
あとなんかさ、分かんないな、これ人による気がするんだけど、
嫌なことがあった時に、それを人に話して発散して忘れられるタイプの人もいると思うんだよね。
そういう人ならそうしたらいいと思うんだけど、
私多分どっちかって言うとそうじゃなくて、
多分嫌なことがあった時に人に話すって言葉ほぼないんだけど、
もしそれをしたら、人に説明して言語化しちゃうことで、より意識しちゃう、それを。
なるほどね。
そっか。
から、むしろやりたくないんだよね、私は。
そういう人に話したくないと。
そういう発想なかった。
それだからタイプが違う、分かれるところなんじゃないかなって気がする。
確かに。
あえてもう1回嫌なことに関して、なぜ人に説明し思い出さなきゃならないんだろうみたいな。
むしろそういう時に人と話すなら、もう全然関係ない。
だから飛行石を海に捨ててごっこやるとか、そういうさ関係ないことやったほうがいいなって思うタイプ。
でも私も嫌なことあったことを飲み会で話すはあんましないな。
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わざわざね、楽しい飲み会をちょっとつまらなくしたくないから。
話して発散できるなら私は話した方がいいと思うんだけど、ネタにしたりさ。
評価できるならね。
でももしかしたら、話すことによって余計残っちゃってることに気づかずに人に話してるとしたら、それ辞めてみるもある。
なるほどね。そういうパターンもあるんだね。
全然関係ない話しながら3日ぐらいさ、毎日2日目になるほど飲み続ければさ、自然と忘れると思うんだよね。
それは本当にある。
毎日迎え酒してさ、3日ぐらいすればさすがに脳が忘れるから。
あとやっぱね、旅に出るもいいよね。
それ、もう考えちゃうんじゃないの?
考えるかな。私、大学の時、この間話したさ、初めてバックパック行く直前に、すごい好きだった人に振られてすごい泣いてたの。
そういう経験あるの?
あるんだよ。
好きな人に振られて泣いた経験とかあるの?
あるよ。よく泣いてたよ。
すごい。人間じゃん。
で、当時日記とか書いてたから、手帳に。もうダメだみたいなこと書いてて。
しかもその人に、なんかめっちゃ何回も合格してて、3回目ぐらいかな。3回目ぐらいで振られたのかな。
毎回振られてたんだけど、その中で、タイ、カンボジアに行く直前にまた振られて、大泣きして、そのまま旅行行ったの。
したらもう完全に忘れた。旅がエキサイティングすぎて。
あー、そっかそっかそっか。
そういう刺激はいいよね。これが京都とかで、なんかしんみり行くと忘れられないかも。
しんみり一人旅ダメだよね。
うん。それはやめたほうがいいね。スリル満点な旅行だったらいいかも。
そうだね。だから結局余裕をなくすっていうことなんだよね。
考える暇をなくせって言ったぞの。
でもそれほんとそういうことだよね。三日見晩のめっていうのもそういうことじゃん。
確かに。考える暇がないね。
三日見晩のめやばいね。
どうしよう。おぼんさんお酒飲めなかったらどうしようもないじゃん。
それはかなりありえそうだよ。
ありえるよね。
なんとなく。
でも、なんかいろんなパターンを定義したから、どれか一個でも響くといいな。
そうだね。確かにね。
ありがとうございます。おぼんさん。こんなにちょっと相談され慣れていない私ですが。
ほんとだよね。なんかさ、結構初期以来一切相談のお便り来ないよね。
これ超久しぶりじゃない?
そういうこと?
おぼんさんのこれ。
確かに。ちょっと相談されたいんです私。
相談のお便りほんと来なくなったよね。
ほんとだね。
初期さ、多分リアルの知り合いなんじゃないかって人からの。
確かに。全然相談されないじゃん。うちら。
結構さ、他のポッドキャスト聞いてるとさ、みんな相談されてない?
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相談のお便り来てるよね。
よく来てるよね。え、来てないんだけど。
それはやっぱ。
読んでないだけじゃなくて本当に来てないんだけど。
こいつたちに相談してもしょうがないと思われてる。
分かってるんだよみんな。
マッチョか飲酒以外で解決策が出てこないから。
おい、どうなってんだよ。
そんなわけないでしょ。
完全に悩み相談って人気コンテンツなのに一切来ないから。
そうだよね。おかしいな。
確かに様子がおかしいと思ったんだよな。
様子がおかしい。
悩み相談も待ってますよ。
カフェイン岩尾さん以来じゃないの?
え?1年以上ぶりじゃないじゃん。
ほら、ほんとされてないよ。
ほんと。待ってますよ、アツ。
また。
怖い。
すぐアツが。油断するとすぐアツが強くなる。
相談したいときにアツが強い人には近寄らないんだよ。
確かにな。それはそうだよな。
でこっぽFMでは、このようなお便りお待ちしております。
このような。
どのような?
相談?
相談のお便りも大歓迎です。
下手くそかもしれませんが、一生懸命答えますのでお待ちしております。
概要欄にあるフブルフォームから待ってます。
待ってます。
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Comments

相変わらずマッチョな回答(笑) でも、客観的に見て眺めるってのは、アンガーマネジメントにも通じる話なので良いと思います。怒りは1次感情でその奥にある不安や恐れなどに気づくことが大事だと思います。 あとはあいちゃんさんみたいにこまめに出すってのは大事だと思います。私もイラッとしたことがあったらNotionやMastodonにつぶやくようにしています。そうすると共感してくれる人がいいねしてくれることがあります。共感してくれる人を持っておくってのも大事だと思います。

プロの回答者が現れた!!w ありがとうございます!!! たしかに、共感してくれる人がいると気持ちを切り替えやすいですよね。

そういう系の本ばかり読んでいるので(笑)そういう系の知識は豊富です(笑)

気持ちを「切り換えなきゃいけない」を手放したほうがいいかもしれませんね。「あ、ワタシ、イライラしているんだなぁ、よしよし」と慰めてあげたりただ嵐が過ぎるように感情を眺めることで、そのうち楽しいことや嬉しいことがやってきて結果的に切り替えることができると思います。 あとはゲームなどの忘れて没頭できるものに集中することで忘れることもありかもしれませんねぇ。

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