「嫌なことがあったときどうやって気持ちを切り替えていますか?」というおぼんさんからのお便りにこたえました。
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コメント
相変わらずマッチョな回答(笑) でも、客観的に見て眺めるってのは、アンガーマネジメントにも通じる話なので良いと思います。怒りは1次感情でその奥にある不安や恐れなどに気づくことが大事だと思います。 あとはあいちゃんさんみたいにこまめに出すってのは大事だと思います。私もイラッとしたことがあったらNotionやMastodonにつぶやくようにしています。そうすると共感してくれる人がいいねしてくれることがあります。共感してくれる人を持っておくってのも大事だと思います。
プロの回答者が現れた!!w ありがとうございます!!! たしかに、共感してくれる人がいると気持ちを切り替えやすいですよね。
そういう系の本ばかり読んでいるので(笑)そういう系の知識は豊富です(笑)
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