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はい、みなさんこんばんは。何歳からでも挑戦はできる、挑戦する人を応援しているだいきです。
はい、みなさん今日も一日お疲れ様でした。 なんか最近また箱根のあたりはかなり気温が下がってきてるというか
箱根あたりは差ほど、箱根湯本はそうでもないんですけど、僕が今働いている豪羅地区は箱根の2段3段上にあるところなので
箱根湯本が雨だったとしても、豪羅地区まで上がると雪が降ってるなんてことがあるんですが
今日はね、かろうじて雪は降ってなかったんですが、かなり気温が寒い上に雨がね、結構降っていたのと
もう帰り間際になったら、雨はなんとか止んでくれたんですけど、もう一面雲の中になったような感じで
かなり寒かったので、かなり仕事はきつかったんですけど、なんとか終わって帰ってきたので
明日ね、頑張ればまた連休が来るので、明日も頑張っていこうかななんて思っているんですが
はい、それでは今日の本題に入っていきましょう。
習慣化するにはトリガーを見つけることが重要だよっていう話をしてみようかなと思います。
これどういうことかというと、何かを始めようと思った時に
もちろんすんなりそこに入っていければいいんですけど、それができない時って
トリガーを見つけることが重要だと思うんですよね。
僕の場合はご飯を食べながらね、YouTubeをだらだら見始めると、なかなか抜け出すことができない。
仕事で疲れてて、たまにはもう1日の中でね、ちょっとぼーっとする時間も必要だっていう言い訳を縦に
YouTubeを見ていることが結構ね、多いんですけど、まあとは言っても1時間ぐらいでだいたい抜けられるんですけど
で、その後僕は今デザインでメニューを作ったりしているので、それを始める前に何をするとすっきりそこに入っていけるかっていうのを考えた時に
僕の場合はシャワーなりお風呂なりに入って、すっきりしてくると作業に入りやすいんですよね。
どうしてもご飯を食べる時にYouTubeをつけてね、まあ僕も一人暮らし長いのでテレビこそ見ないんですけど
YouTubeを見ながらご飯を食べるっていう癖がちょっとついているので、そこを抜けられさえすれば
あとはお風呂に入って、すぐにね作業に入れるんですけど、まあ習慣化する、習慣化を考えた時に自分がどういう行動を取ったら
この自分がやりたいこと、例えばこのスタイフもそうですし、僕の場合はもう時間で決まってますね。
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スタイフに関しては基本10時を過ぎたらさあ撮り始めようっていうのがあるんですけど
まあその前にデザインをやってある程度のところまで、今日やる部分まではやってからこの収録をするようにしているので
その収録にね、なんだかんだでやっぱり15分から長いときで、今日なんかちょっとね話がなかなか決まらなくて
テイク3ぐらい、テイク3かテイク4ぐらいやっているので、ちょっとね時間がかかりすぎてるんですけども
やっぱり寝る時間を考慮するとやっぱり10時から10時半ぐらいには撮り始めるようにしています。
話をちょっと戻して、習慣化、何かを習慣化させたいなって思った時には、自分がそこに入っていくまでにこれを始めたら
その先の行動がやりやすくなるとか、その代わり逆にこれをやっているとなかなか新しい自分がやりたいと思っている行動ができないっていうそのトリガーの部分
トリガーを自分の中で見つけていくと、何かを始めようと思った時に2個選択肢があったらそのトリガーになり得る方の選択肢を取るっていう風にすると
新しい作業、新しい仕事、やってみたいこと、本当にやりたいこと、趣味のようなことであれば多分そんなトリガーを考えなくても体が動くのかもしれないけど
今までやってこなかったこととか、新しい何か副業に関する勉強であったり、副業自体でもいいですね、そういうのを自分の中で新しく取り入れたい
習慣化していきたいって思っている方はできるだけその自分の中のトリガーを見つけるようにしてみると習慣化しやすくなるんじゃないかななんて思います
今回はその習慣化する具体的な方法とかっていうよりはその一歩手前の状態
まずはそこを始めるっていうね、もちろん習慣化する具体的な方法だったりっていうのも
多少は僕もお話できる部分があると思うんですが、今回に関してはその一歩手前の習慣化する前のトリガーを見つける
自分の中でのこれをやったら新しいこの行動ができる、これをやったら副業の勉強ができるとか読書ができるとか
お散歩でもいいのかもしれないし、なんか自分で取り入れたいって思っている習慣があるようでしたら
自分の中でのトリガーをしっかり見つけていくことが重要かなそんな話をしてみました
はいそんな感じでね今日もちょっと youtube を見すぎてしまったというか仕事4日目ぐらいになる
3日目4日目ぐらいになると帰ってきてからもう頭の中がやっぱり疲れてるんだと思うんですよね
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あんまり考えたくないなーって思いながら でも本当にお風呂に入ると一気にそこがリセットされるというか
これまでに頭の中に入れてたものが一回体に外に出ていくイメージで新しくね デザインの見直しをして改善点を考えて
いわゆる作業が始められるっていうそういう自分の中でのトリガーがなんとなくわかって きたので今はねそういうふうに
しているんですがまあまあ今日も1時間ぐらいしかできなかったので もうちょっと続けた続けられるように
なんならご飯の時に youtube を見ないで何とかしたいなぁと思っているので今度はね そっちのトリガーも考えなきゃいけないなぁとは思っています
はいそんな感じで今日は習慣化するためのトリガーを見つけようというそんな話をしてみ ました
今日もね聞いていただきありがとうございます 今回のフォートが何か自分の中に一つも残ったと思っていただけた方はぜひいいね
ボタンだったりフォローを押していただけると嬉しいです それでは今日も一日お疲れ様でしたそれじゃあまたねばいばい
