今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園 壮太さんの書かれた「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」を解説していきます。この本は強いメンタルを作る方法を教えてくれる本だ。メンタルか。...】参考文献：とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？ 下園 壮太 さま購入→https://amzn.to/3xFwRl9・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismokeイラストレーター：SAK 脚本・原作：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいですか #下園壮太0:00 はじめに1:49 メンタルが強い人は自分に対する理解が深い4:10 頑張らないことをがんばる5:41 心が疲れる前に身体が疲れている7:06 メンタルを強くしたければ、１日８時間寝る9:16 リラックスできることをやる11:24 自分に無理をさせている執着を手放す13:09 断る癖をつける14:49 視点を多く持つ16:37 まとめ17:48 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8
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