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こんにちは、ヨシです。 ユウキです。
始まりました、ゼロからの体験ツアーラジオ。 この番組では、5000人のゲストと新宿で飲み交わしたヨシと、
世界中のオタクを空き場で案内するアニメ先生ユウキの2人が、実践的な体験ツアー知識をシェアし、
また、リアルな大西観光授業や実際の経験談を面白く共有します。
今日のテーマは、ガイドの体調管理法です。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。いや大西ですね、この暑くなってきたから体調管理って大事ですね。
今週から梅雨も明けてだいぶ暑くなりそうですね。
あーそうか、もう今週梅雨明けか、なるほどなるほど。
そんな今週ですけど、ヨシさんちょっと見てわかるように変わった点がありますね。
髪切りました。
切りました、いい爽やかになったじゃないですか。
でもあれですか、なんかもうキューピーカットとかその千円カットとかそういうところではないんですか?
いやーそれがですね、原宿、もしくは表参道のサロンっていうんですかね。
うわーしゃれてる。
ちょっと行かせていただきまして。
行かせていただきまして、そんなキャラでしたっけ?
ちょっとキャラ変にしようかなと思って。
いいじゃないですか、なんかもう行くのも少しね、その恐れ多いような雰囲気ですけれども、どんなところ行ってきたんですか?
えーとですね、簡単に言うとまあオシャレなお店でした。
オシャレなお店でして、はい。
店員さんみなさんびっくりするくらいかっこよくてですね。
へー、でも見た目だけじゃないんですが、ちゃんとそういうところのカスタマーサービス的なね、レベルはどうだったんですか?
それがですね、もう最高ですね。
ほー、どう最高だったんですか?
いやーもうあのー、入り口入ったところからの店員さんの対応からもにこやかに、そして爽やかに対応していただいて、また丁寧なんですよね。
しっかりお客さんのことを考えたカットをしてくれるんですかね?
いやーもうその美容さんもおそらくカリスマ美容さんなんでしょうけども、今は言わないですけどね。
後で教えてもらおう。
見た目ものすごいおしゃれなんですけど、まあ素晴らしい丁寧な対応で、髪一本、ここをどう切るかっていうのでもものすごいもう目が髪に当たるんじゃないかくらいにいろいろ見つめて。
へー、そんなガチなんだ。すごいですね。
そうですね、やっぱりなんかさすが日本で一番と言われる場所にある。
そしてそれだけのお値段とってながら。
確かに。
はい、それでも結果的に髪切ってですね、周りの方からもなんかいいねっていうなかなか今までにない反応をいただきました。
やっぱ切るならそういういいところ俺も行ってみたいなと言いつつも、もう今伸ばし始めてからもう1年半、もう2年ぐらい経つのかなになるからなー。ちょっとなー、奥だなー。
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そうですよね。なんか2年ぐらい前伸ばし始めた頃はなんか武士を目指しますみたいな。
あーそう、そんなこと言ったねそういえばね。でも伸ばし始めて思ったけどこれは武士とは違うんじゃないかみたいな気もしてきて。
下手にね、伸ばしてなると落ち武者になっちゃダメですね。
確かに、確かに。ちょっと考えてみます、そのカットっていうのもね。ありがとうございます。
いえいえ、もしかしたらカリスマさんというかすごいので、伸ばしながらもかっこよくっていうのやってくれるんでしょうね。
あー、なるほどね。
そういう相談もできます。
紹介してもらおうかな、じゃあ後でね。
分かりました。
今日のテーマですけど体調管理ね、この最近体調崩してます?そもそもヨシさんは。
えーとですね、僕は4月にちょっと崩しましたね。
なるほど、なるほど。僕もね、言っちゃうと割と体調崩しやすい方なんですよね。
あーそうなんですね。
風邪引きやすい。
そうね、なので今回のネタっていうのは結構気になります。どういうことを気にかけているのかっていうのを。
ちょっとお互い玉が3つ4つぐらいあるんで交互に行きましょうか。
じゃあこういうことをしてますっていうのを。
じゃあまずヨシさんのターン、どんなことを気をつけていますか?
僕の方からはですね、僕はほぼ毎晩お酒を飲むという生活をしております。
まあネーバーホッピング自体ですからね。
そうなんですよね。なので、やはり体調はかなり気をつけているというか気になるところなんですけど。
まず一つ目、献血をする。
献血をするデータ、もうなんとなくわかったけどどうして献血をした方が良いですか?
献血をするとですね、1週間ぐらいしたから、献血の落ちた血の結果というか、いろんな数値、こうでしたよーっていうのが送られてくるんですよね。
はいはい、それでここが悪い問題があっていうのがね、わかりますもんね。
うん、そうなんです。なので献血っていうのは3ヶ月に1回かな。
行けるのは3ヶ月ごとなんですけど、僕は3ヶ月に1回必ず行って。
あ、そんなにちゃんとやってるんですね。はいはいはいはい。
そうですね、そこで結果を400mlですかね。
いいですね、ちょっとやろうかな俺も今日時間あるから。
いいですよ、中の飲み物全部無料ですし、終わったらアイスクリームもいただけます。
あれが結構サロンじゃないな、その献血ステーションごとにおしゃれな。
結構違いますよね、ここが高校みたいな。
例えば秋葉原と献血したらアニメ系のグッズがもらえたりとかするんですけど。
そうなんですか、面白いですね。
そうなんですよ、いつもどこでしますか?
僕はいつも新宿なんですけど、新宿だけでもおそらく3つぐらいはあるんですよ。
そんなにあるんだ、じゃあ3つ全部行きました?新宿の。
そのうちの2つは行かない。
やっぱ違います?それぞれで。
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やっぱり違いますね、大きさも全然違うんですよ。
1つはすごくコンパクトなところにあって、待てるのも5人ぐらいかな。
大きい町だからならんざりすることもあり得ますね。
そうなんですよね。
もう1つのところは駅地下のビルの5階、6階ぐらいですかね。
これが新宿東口献血ルームかな。
いつも行くのはこっちですか?
そうですね、こっちが多いですね。
こっちだと献血台というんですか、そういうものはおそらくね。
めっちゃ多いな、そんなにやってるんだ。
町スペースの座席もたぶん50ぐらいはあると思うんです。
すごいですね、これしかもやった後も結構ゆっくりできるじゃないですか。
そうなんですよ、逆に打って30分は最低いてくださいと。
そうなんだ、なるほど、なるほどですね。
体調が急に悪くなる方もたまにいらっしゃいます。
これちなみに今日僕じゃあ行こうかなと思うんですけども、
食前と食後どっちがいいんですか?
食後の方が良かったと思います。
やはり400ml急に取るので、
体調はしっかりとした万全の状態で行く。
本当だ、献血の前に食事を取ることを推奨していると書いてありますね。
じゃあご飯食べてから行ってみよう。
ぜひぜひ。
ありがとうございます。
っていうのがよしさんの最初のネタ、いいですね。
それで言うと僕だとそうだな。
じゃあまずはですね、最近よく行ってるのが
整体とストレッチと、あと最近ヘッドスパにも行ってみたんですけど、
それぞれにすごい良さがあったなと思って。
ヘッドスパですか?
ヘッドスパって。
いろいろ聞きたいですね。
一つ一つお伺いしたいんですけど、まず整体。
整体っていうのは僕、どこもチェーン店なんですけど、
行ってきたのが体ファクトリーっていうところ。
これよく駅中とかにもありますね。
これ初回結構安いやつです。
これはね、僕って結構体のバランスが悪いんですよ。
要は右肩が下がって左肩が上がってるっていう感じの。
真っ直ぐにしてるつもりで傾いてるっていう。
みなさん癖があるって言いますよね。
そうなんですよ。
やっぱそこがずれてる状態で暮らしてるとね、
気づかぬうちに疲れが溜まっていくんですよね。
そうですね、なるほど。
これを適定に行って、直してもらうっていうのは、
とても良いなと思ってこれちょくちょく行ってますね。
勉強になりますね。
本当に。
次にこれストレッチ。
ストレッチっていうのも、
ストレッチっていうと自分で運動の前にやるとか、
そういうイメージじゃないですか。
そういうイメージありますね。
ただ僕これね、目から鱗だったのは、
ストレッチっていうのは自分でやるのももちろんいいんですけども、
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自分でやっていると、
この体に力が入った状態でストレッチをするから、
本当の意味でのストレッチにはならないっていうことをね、
教えてもらったんですよ。
それは教えてもらったところがあるんですか?
そうですね、これ僕が言ってるのはドクターストレッチって、
これも駅の中とかにあるやつですけど、見たことありますか?
よく見ますね。
ありでしょう、あるでしょう。
ほんと10分、20分短くからでも始められようみたいな感じで。
これでなかなかいいですよ。
そうなんですか。
そう、あのね、
担当してくるとか結構みんな詳しくて、
いろいろ教えてくれるんですけど、
さっき言った本当の意味でのっていうのは、
体を脱力した状態でストレッチすることによって、
効果がまた上がるんですよ。
いやー、いまだに僕はストレッチって言ったら、
体をほぐすぐらいの考えじゃない。
はいはいはいはいはい。
もうじゃないですか。
でもね、やっぱり全然一人でやるのと、
やってもらうのと違います。
そして結構運動だなと思ってやったら、
ちょっと汗かきますもん、ストレッチしてもらって。
あ、そうなんですか。
そうです。
それはちょっと行かないとダメですね。
面白いですよ。
本当このドクターストレッチも体ファクトリーも、
初回は割と休めなんで、
ぜひぜひ一回行ってみて、
その自分の体がどうなっているのか、
で、どうすることによって改善されるのかっていうのを、
理論として知っておくっていうのがね、
まず大事だと思いました。
ありがとうございます。ちょっと行ってみます。
そして?
そしてヘッドスパー。
次がヘッドスパー。
ですね。
逆に先に言った整体ストレッチっていうのはね、
これね、あんまりストレッチとかしてもらった時に、
寝るっていうのは、
気持ちよくて眠くなっちゃうじゃないですか。
はい。
これあまりよくないっていうことを教えてもらって。
あ、そうなんですか。
なんでかっていうと、
どこが痛いとかっていうところを、
しっかり自分で認識意識する必要があるっていう。
そういうことですね。
ただこのヘッドスパーは、
僕はもうやってもらって病で寝落ちしてしまったので、
よく分かってません。
逆に言うとものすごく気持ちよく、
深い眠りができたのかもしれないですね。
いや、ほんとそうなんですよね。
ちょうどね、予約したところがね、
僕が言ったのはね、
王様の昼寝っていう、
これもチェーン店みたいなんですけども。
あれこれ、
何か数年前かなり話題になってたところですね。
多分それね、
あれと混じってるかも。
悟空の気持ちっていうお店。
そっちは聞いたことありました。
ここって予約も数ヶ月待つんですよ。
全然取れない。
まだも取れないんですね。
そう、今も取れない。
ほら、全席全然予約上限の3ヶ月満席いただいてます。
それもだって、お店が。
こんなにたくさんあって、
全部で5店舗あって、
キャンセル待ち全部で71万人いるって書いてありますよ。
なんか浅野予約待ち1年2年の、
名店みたいなところになってますね。
そこは行けなかったね、
仮にこの悟空の気持ちじゃなくて、
王様の昼寝ところ行ったらね、
すごく丁寧にね、
僕はすぐ寝落ちしちゃったんですけれども、
やってくれたお姉さんが、
あなたはこの頭皮の前の方がちょっと張ってるんで、
そこのほぐしとか、
あとはそのリンパが溜まりやすい脇の下、
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ここもみもみするようなマッサージもやった方がいいですねと、
あとは首と目元をホットアイマスクとか、
そういうのもできたら使った方がいいですねっていうのをね、
しっかりまとめてくれて、
すごくないですか?詳しく。
これをその施術が終わった後に、
LINEで送ってくれるんですか?
そうそうそうそうそう。
送ってくれるんですよ。
これはね、予約待たなかったです。
普通に。
そうなんですね。
よかったよかった。
ので、どれもおすすめなんで行ってみてほしいです。
整体、トレンチとヘッドスターと。
ヘッドスターはあまり考えがなかったんですけど、
これも良さそうですね。
いやびっくりした。
本当にね、気づいたら50分経ってて、
えーってなって。
いい眠りは本当に大事ですからね。
ですね。
よしさんの何か他にありますか?
他で言うと、とても一般的なことになるんですけど、
時間があればなるべく運動をする。
いやもうそれですよね。それが一番ですよね。
身体謝っていうのが健康の基本かなと思うので、
はいはいはい。
特にね、アルコールがよく体に入るとか、
それに合わせておつまみとかで暴れかけるものが
体の中に入ってくるっていう状況だと、
やっぱりどうしてもそれをなるべく消費したりとかしないと、
やはり体にすぐ反応が出るので。
そうですよ。もうこのまま飲んで飲んで飲んで運動しないでだったら、
もうあっという間に生活習慣病ですよね。
もうすぐになっちゃいますよね。
なので僕はジョギングをしたりとか、
はいはいはい。
自転車が好きなので、
そうだ自転車だね。
自転車で長距離ではないですけど、
2時間3時間ちょっと乗ったりとか、
はいはいはい。
そういう風にして汗をかくっていうのはやっぱり大事かなと思いますね。
気になったのはジムとかにはいかないんですか?
ジムはですね、僕は続かないんです。
わかる。続かないですよね。
すごくわかるんですけど、
ねーそうなの。今もね、チョコザップとかちょっと興味あるんですけどね。
あーチョコザップね。
うんうんうん。
あれは確かに近くにあると行ってみたいなと思いますよね。
ですよねですよね。ただただただ続かない。
やっぱり続かないですね。
なかなかその着替えるとか、
うんうん。
カバンを浴びるとか、
うんうん。
あれをやるとそれだけで結構、
なんかちょこっと動くだけでも30分とか1時間とか経っちゃうような感じがするので、
なかなかちょうどいい隙間時間っていうのがなくてね。
意外とないんですよね。
特に定期的な仕事というか、
会社にお勤めの方とかですね、
はいはい。
夕方時間が空いたとかっていうのがあるかもしれないですけど、
なかなかそれが定期的なものがお互い独立してるとないっていうのはありますよね。
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ねーそうなの。
前後のシャワーの時間とか考えると、
あー無理だなって思って、
だったらちょっと仮眠した方がいいかって寝たりするので我慢しちゃうんですよ。
はい。ありますね。
でもあの、やはり運動はやった方がいいと思うので、
それもあまり始めるのに、やるのにこう準備とか時間がかからない、
ちゃちゃっとできるようなジョニングとか、
はいはい。
そういうのをやる、ちょっとやってみるのはいいかもしれないですね。
うんうんうん。
っていう運動ね。
じゃあ僕もいいですかもう一個。
はい。
僕はねこれ寝るときにやってることなんですけれども、
うんうんうん。
あの、ネックをつまり首巻きですよね。
これをして寝るっていうの。
この、もちろん今暑いからっていうのも、
暑いからあんまりどうなのって思うかもしれないですけども、
やっぱ気温が移り変わりやすいのと、
冬なんかはほぼ毎日ですね。
やっぱ寒いときにその、
喉を使うじゃないですか。仕事柄から。
ちゃんとそこはケアしないといけないなっていう意味で、
これをするだけで結構ね次の日のその、
喉、そのしてないと結構その寝起き喉やっちゃうことが多かったんですよ。
あーそうなんですね。
これだけでだいぶマシになりますね。
ネックウォーマーっていうのは僕よくわかってないんですけど、
首に巻くような。
ですですですです。
冬とかにあれですね、
まあ外行くときとかも、
結構スプラーのね、
と同じような形で、
ただもう360度ぐるっと巻けるような。
ぐるっと回る感じのね、そうそうそう。
どっちかつ寒い時期の方があれですけども、
でも夏もねほんとね、
これは基本的には僕はするようにしていますね。
意外と夏でも寝るときは冷房を利かせるとかする。
そう!冷房を利いてる状態で寝ちゃうと、
また次の日しんどいんですよ、喉が。
これは使いますね。
僕もちょっと気をつけて使うようにします。
いいと思います。
何かじゃあ最後もう一個ありますか?
よしさんの方では。
僕はですね、
これはちょっとお酒をしなまれる方への、
情報になってしまうと思うんですけど、
やはりですね、とにかく水を飲む。
そうですね。
もうできるだけコーヒーとかもいいんですけれども、
それだったらその分水飲まないとですよね。
そうですよね。
やっぱり水を飲んで、
アルコールなり毒素を体の外に出すっていうのが、
やっぱり大事なところで。
はいはいはい。
僕はおそらく1日、
なんだかんだ言って、
2リッター、3リッターは。
すごい。
よく言いますよね、
2リットルぐらい1日水飲んだ方がいいっていうのね。
いやー、それはもう間違いないと思います。
そしてですね、
はい、そして。
寝る時とか、
その飲み終わった後とか、
飲んでる時にですね、
おすすめの水にこう混ぜて飲むといいよ。
何です?
何です?
これがですね、
アミノバイタル。
聞いたことあるぞ、アミノバイタル。
何ですか、アミノバイタル。
アミノバイタルって、
これは運動される方が、
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翌日に疲れを残しにくくするために飲むので、
波流状のやつでですね、
バッグに分かれてて、
それを水とかに溶かして飲むっていうので、
結構ドラッグストアとかで売ってて、
運動されてる方だったら結構皆さん、
これは知ってるっていうような。
特にですね、
そこのアミノバイタルも色んな種類があるんですけど、
それのですね、BCAAチャージ。
これか、BCAAチャージ。
なるほど。
そうですね。
これはAmazonとかね、
調べてもすぐアミノバイタル、
BCAAチャージっての出てくるんですけど、
これはですね、
紹介してくれたのが、
浅草でバーをやってる友達なんですけど、
その子もほぼ毎晩飲んでて、
こういう体調の話の時に、
これは良いよって言われてですね。
これを特に僕は、
ツアーが終わって、
家に帰って、
寝る前ですね、
水1リッターにですね、
これ一袋、
花流を入れて、
グビグビグビっと飲むんです。
そうしたらね、
本当になんか、
次の日のね、
2日酔いではないですよね。
っていう感覚を、
だいぶ低減されましたね。
いいっすね。
早速ポチりました。
ので、ちょっと飲んでみますね。
これはぜひ、
ちょっと1回試してみて、
普段運動する時でもね、
してる途中とか、
終わった後とかで飲むと、
結構皆さん、
疲れが低減するっていうのを、
ちなみにゴールドっていうのもありますね。
値段倍以上するやつ。
結構本気でやってる方とか、
倒産される方とか、
連日運動して、
キャンプして、
歩き回る人とか、
プロの人とかは、
結構飲んでるって聞いたことがあります。
ハードな運動する場合は、
これがおすすめなんですね。
おすすめです。
いいですね。
商品系で言うと、
僕も1個あるんですけれども、
寝る前に飲むといいタイプのやつですね。
まず、
QPコアゴールドって聞いたことありますか?
もちろんでございます。
これってね、
疲れてる時に、
割と元気の前借りみたいな感じで、
元気出るっていうの、
僕もちょっと前に飲んでる時期があったから、
分かるんですけど、
これってなんだろう、
ちょっと体に負荷をかける意味もあるかなと、
僕は思っていて。
QPコアゴールド。
ちょっと無理してるところがあるかもしれないですね。
ですね。
僕がおすすめしたいのは、
このQPコアヒーリングっていうのがあるんですけど、
初めて聞きます。
これね、
僕最近飲み始めて、
結構効き目ちゃんと出て、
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そんなに、
ちゃんと出ます?
ちゃんと出て、
要はお休み中に疲労回復するっていうタイプの、
寝る前に飲んでね。
だから似てますよね、
コンセプトとしては、
さっきのアミノバイタルチャージと。
そうそう。
これは、
感覚的には、
なんかよく寝れたっていう感じ?
そう!
よく寝れるっていうのもあるし、
目覚めがスッキリって感じですね。
いいですね。
いいですよね。
目覚めがスッキリ。
そうなんですよ。
カフェインとかも入ってないから、
眠くならなくなるっていうのはないし、
その寝る分ね。
なんだろうな、
体に悪いというか、
負荷をかけるようなものではなくて、
純粋にビタミンとか、
消薬配合みたいな、
そういうタイプの、
これはちょっと気になりますね。
QPコアヒーリング。
今、落ちりました。
いいですね。
お互いに飲み合って、
これ良かったよっていうの、
来週あたり、
少し反応見ましょうか。
ぜひぜひ、
楽しみにしてます。
というところで、
いいですね、
体調管理ネタで、
いろいろありましたね。
ね。
また話題がいろいろあるんですよね。
ですね。
インフルエンサーの予防接種とかね、
そういうのを、
ストレートにね。
今、打てるのって何かあります?
ちなみに。
今はどうなんですかね。
今は、
やはり僕は、
その、
冬。
はい、ですよね。
そういうのが流行る前に、
秋の、
受けれるようになれば、
なるべく、
打つようには、
心がけてはいるんですけど。
ですね。
じゃあ、
なったら、
ちょっとまたリマインドお願いします。
忘れずに打つので。
はい、ありがとうございます。
今日はとりあえず、
これから献血に
行ってまいります。
あ、
ぜひぜひ。
はい。
あの、
ラブラッドっていう、
アプリがありまして。
ほい、
あー、
アプリがあるの、
そういえばありますね。
はいはいはいはい。
はい、
それはね、
あの、
登録すると、
その、
献血した履歴と、
その、
検査結果っていうのが、
ずっと見れて、
で、またその、
なんか、
数値の推移とかも出してくれたり、
無料で。
はいはいはい。
あ、
そこも合わせて、
ちょっとじゃあ、
使ってみます。
はい、
じゃあ今日はそんな感じです。
はい。
素晴らしい回でした。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
というわけで、
お送りしました、
ゼロからの体験ツアーラジオ。
番組では、
今後も、
未経験者でもかる体験情報や、
経験談を、
共有していきます。
ポッドキャストや、
スポティファイでお聞きの方は、
高評価、
レビューもいただけると、
活動の励みになるので、
ぜひ、
よろしくお願いします。
今回はここまでです。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
