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はい、こんにちは、コユキです。 今日が2026年の4月の3日、金曜日。いかがお過ごしでしたでしょうか。
はい、では今日も収録していきたいと思います。今日のテーマはこちら。 脳の疲労についてというテーマでお話ししていきます。
はい、今ですね、夕方6時回ったところで、仕事で今、車で帰りながら収録をしております。
で、夕方になるとね、僕ね、頭が全然回らなくなるんですよね。頭が回らなくなるという言葉があるのかわかんないですけど、
頭の回転が遅くなるというか、夕方になるというよりも午後ですね。
昼から夕方にかけて、本当にこう、脳のパフォーマンスが低下するんですよね。
皆さんどうでしょうか。で、こうやって話していても、なんかこう言葉が出てこなかったり、普段からあんまり言葉が出てこなかったりするんです。
特に夕方はひどいなというところです。今頑張って喋っておりますけども、実際ちょっと撮り直したりもしています。
でですね、最近この岡田斗司夫さんのYouTubeを見ていて、なるほどなという、脳について、脳の疲労についてなんか話されてたことがあって、
それがすごく参考になったので、そのことを話したいなと思って話し始めたんですが、あんまり思い出せないというところで、
うまく喋れないなと、やっぱりね、脳が疲れているせいだなというのは思ったりします。
ちょっと前置きが長くなりましたが、結論から言うとですね、脳が疲労しているのは、というか脳が一番疲労を感じるのは、何かを決めるときだというのを言っておられました。
何か選択することがあって、右か左かどっちに行くみたいな、極端に言えば、何かを決定するとき、選択するときに脳は一番疲労を感じる、疲労を感じる、疲労するということみたいです。
脳のリソースが減っていくというか、処理能力が低下していくということです。
一つ一つ決めないといけないことが出てきて、徐々に処理能力が低下していくということです。
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なので、よく言われている、大事な仕事であったりとか、重要なことを決めることは午前中のうちにした方がいいと言われていたのですが、まさにこれですね。
朝起きてからですね、いろんなことを選択していかないといけない場面があると思うんですが、それを繰り返しているうちに脳がだんだんね、脳の処理能力が低くなっていくというところですね。脳が疲労していくんですね。
なので、午前中のうちですね、まだ脳に容量があるうちにですね、大きなことは決めた方がいい、大事な仕事はした方がいいということで言われているようです。
なんとなくはそのことはわかっていたのですが、頭を朝からずっと使っていると、午後には疲れてきてですね、体と一緒で判断を誤ったりとかですね、ミスもしたりとかっていうのはやっぱり午後の方が多いのかなと思ったりしております。
なので、午前中、できれば朝のうちにもしできるのであれば大事な仕事はした方がいいということです。
ただ、そういうわけにもいかないときってありますよね。
自分で選択、自分で仕事の調整ができればいいですけど、自分でコントロールできない仕事が入ってきて、
どうしても午後に大事な会議があったりとか、大事な商談があったりとかした場合は、お客さんの都合とかもありますので、どうしても夕方っていうのもありますね、やっぱり。
なので、そういうときはどうするのかという話ですよね。
僕、本当に夕方、夕方じゃなければ、午後に会議とかあるとき、本当にね、頭回ってなくて、何か間違いなことを言ってしまったりっていうのはやっぱり午後に多いんですよね。
午前中に会議とか打ち合わせとかあるときは、やっぱり頭がまだ回ってるんで、結構的確なことを言えたりとかできるんですけど、やっぱり午後はダメですね。
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なので、どうしても午後とか夕方に大事なことがあるときは、できるだけ午前中にのを使わないようにした方がいいのかなと思ったりしますね。
もしそういう日があれば、自分でコントロールできるのであれば、午前中に大事なことを持ってきているからは、流れ作業のような頭を使わない仕事をすればいいなと思うんですが、そういうわけにもいかないので、その辺はコントロールしていかないといけないなと思っております。
岡田斗司夫さんが言っておられた例で、スティービー・ジョブズの話をされていました。
確かスティービー・ジョブズは同じ服ばかり着ているということで、僕も聞いたことがあったんですが、ジーパンに白シャツで同じ服ばかり着ている。
さすがに洗っているのでしょうが、同じ服を何枚も持っているのでしょうが、同じジーパンを一週間分持っているのでしょうね。
スティービー・ジョブズは服装で悩まないように、脳を使わないようにしているみたいですね。
なので、プライベートで脳をあまり使わないようにして、仕事で最大限、飽きするみたいなことで意識的にやっていたみたいですね。
なので、それを自分ごとに転用していくとしたら、できるだけ朝のプライベートの時間はあまり脳を使わないように決めておくというのがいいのかなと思います。
服は僕は一応決めているというか、仕事を決めているので、それで悩むことはないですね。
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なので、その辺はスムーズですし、朝ごはんは何を作ろうかというところも、うちの奥さんが作ってくれるので、何を作ろうか、何を食べようかということで、頭を使うこともないというところですね。
あとは朝何をするかといったら、朝掃除したりとか歯磨きとかトイレ行ったりとかというのはルーティンでやっているので、そこで何か頭を使うことはないなと思って。
よくよく考えると、僕は朝そんなに頭を使っていない。仕事に行くまで頭を使っていないなと思って。
通勤も車で同じ道で無意識のうちに着いてますし、職場に。なので職場に着いてからの方が頭を使うということで、結局朝は大丈夫だなと思って。
ただ職場に着いてからが思い出して仕事をしているなというのは最近思っていまして、前日にやり残した仕事が結構あるんですが、それをとりあえず明日の朝やろうと思って、
帰ってきて次の朝出勤して、前日にやり残した仕事を思い出すという作業をしているので、いきなり出勤して頭を使っているなと思ったので、ここはちょっと変えていきたいなと思っています。
その日の仕事終わりに、何か紙にまとめて次の日の朝やることを箇条書きにして優先注意をつけて、そこから家に帰る方がいいのかなというところです。
以前これをしていたことがあったんですが、最近は夜というか、業所に帰るのも遅いので、すぐに疲れて帰りたいんですよね。
なので、営業の日報を書いてすぐに帰ったりしているんですが、次の日の朝余裕があればそっちにも仕事回してしまおうと思って帰ったりするんですが、
次の日の朝にやることを書いて優先注意をつけて、パソコンの前に紙で貼っておいたら、付箋で貼っておいたら、次の日考えずにそれをスムーズにできるのかなと思うと、これはちょっとやっていこうかなと思っています。
あとは、自分でスケジュールをコントロールできるのであれば、その変異を意識してやっていきたいなと思います。
ちょっと長くなりましたが、以上です。ではまたお会いしましょう。小池でした。バイバイ。
