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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。
週末ですが、4月の始まりでね、年度始まりになりますが、いかがお過ごしいでしょうか。
今朝は、4月に入ったと思ったら、すごい寒い朝になっていて、私の住んでいる関東の方は寒くて、またちょっとストーブというか暖房をつけたりして、冬に戻ったなと思いながら過ごしていました。
昨日の子どもの成長の配信にコメントいただいた方、ありがとうございます。
無事に子どもだけで出かけた息子も元気に帰ってきて、さらに一回り成長したかなと思いながら、昨日夜過ごしていました。
今日は新年度に入るということで、皆さん頑張りましょうという感じでいるかもしれないんですけど、私は逆に心穏やかに過ごすにはどうしたらいいかという話をしようかなと思います。
その前にお知らせです。先週3月26日から無料のメール講座とメルマガの方を始めたというか、リニューアルをして再スタートしております。
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今日の新年度を心穏やかに過ごすにはということで、3月4月本当にあっという間に過ぎていくし、時間も忙しいんだけど、気持ちもなんとなく慌ただしい毎日が過ぎていくなって思っていて、
私も仕事をしていたときに、やっぱりこの時期人事の移動があったりとか、年度変わりでいろんな事業が変更になったり、事業目標を立てたりとか、いろんな変わり目だったりして、自分もだし、家族というかお子さんいたら、お子さんも進級とか進学とかで、子どもなりにいろいろストレスを抱えている時期なのかなって思います。
そのふうに思うようになったのも、私は5年前かな、小1の関係で仕事と子育てというか家庭のバランスが取れなくなって、会社員を辞めたりとかで、そこで失敗したっていうのもあって、そこからこの時期は特に気をつけて過ごしているので、どんなことを気をつけているかなっていうのを3つぐらい上げていこうかなと思っています。
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まずはスケジュールに余白を持つことですね。どうしてもいろいろ予定が入ってきますよね。仕事の予定もだし、いろいろ環境が変わったりとかすると、最初予定外のことが結構入ってくることが多いんですよね。
子供の準備だったりもそうだし、自分も最近は多分そんなに歓迎会とかそういうのもないかもしれないんですけれども、仕事の環境が変わるとね、やっぱりそれはそれで今までより仕事に時間がかかったりとかっていうのがあるので、今まで通りに過ごそうって思うとだいたいもうスケジュールあふれていって、時間がないってなっちゃったりするので、
あらかじめスケジュール、余白を最初にとっておくっていうこと。予備日じゃないんだけれどもね。とっておくと、なんかうまくいかなかった時にうまく調整できるかなと思います。
2つ目が、はじめから完璧を求めないということですね。新しい環境にいた時に、自分もそうだし、周りの人とか子どもにもそうだけれども、はじめから100点満点狙っていこうとすると、やっぱりプレッシャーだったりもあるし、緊張してうまくいかなくなっちゃうということもあると思うんですよね。
なので、あまりプレッシャーを最初からかけすぎないで、私の中では60点主義って思ってるんですけど、最初60点くらいでやってみて、そこからこういうのをプラスしていこうかなっていうのを、ちょっと1点ずつプラスしていく。
そこも本当にゆっくりで、あと1点プラスするにはどうしたらいいかなっていうのを考えていくと、気がつくと多分60点が70点になり80点になりっていう風になっていくと思うので、はじめからやろうとして、そうするとうまくいかない時にやっぱりできないところに目が行っちゃうっていうのがあるので、
60点でもできてるなって思うと、どんどんやっぱりできるところに目が行くっていうのもあるので、そんな風に完璧を求めないということも大事ですね。
3つ目がですね、やっぱりこの時期、結構いろんな目に見えない緊張とかストレスとか疲れがあると思うので、ゆっくり心と体を休める、休養する時間をとるっていうことですね。
で、意外となんかその環境変わったりって、緊張してる時はわからないけれども、なんかふーってちょっとこう忙しさ抜けた時にね、ちょっと体調崩したりってことありませんか?
なんかやっぱりそれだけ気を張っていたりとか、いろんな初対面の方と会ったりとか、平気な方もいるかもしれないですけれども、それでもね、やっぱり今まで使ってない頭というか思考を使ったりとかもそうだし、気を使ったりもそうだし、環境に慣れようってするので、やっぱりすごく自分に負荷がかかっているので、休める時にはしっかりと休める時間。
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最初のね、スケジュールに予約っていうのと重なるんですけれども、しっかりとね、仕事と休みとメリハリをつけれるように、これ私自分にも言ってますけれども、仕事をする日はする、しない日というか、1日ちょっと休むのは難しければ、私は半日とかでもオフ、完全オフの日っていうのを作るようにしています。
で、その時間はもう仕事のことは考えないっていう風にすると、結構切り替えられたり、そこでなんか結構新しいアイデアが生まれたりとか、なんか悩んでたことが解決するっていうこともあるのでね、ちょっとなんかそんな風に、自分休める時間っていうのをね、とってあげるといいかと思います。
はい、というわけで今日はちょうど新年度なのでね、心穏やかに過ごすにはということで、スケジュールに予約を作るのと、はじめから完璧求めない、あとは自分の休める時間をとるっていうことでね、はい、そんな感じでちょっと新年度乗り切ってまた楽しんでいきましょう。
はい、では4月もよろしくお願いします。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
では、素敵な1日をお過ごしください。
はい、さよなら、またね。
