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はい、皆さんこんばんは。こんにちは。元公立高校理科教諭のちょぼ先生です。ちょぼっとサイエンスのお時間となりました。ちょぼっとサイエンスとは、皆さんにちょこっと
ちょぼっとサイエンスに触れていただいて、科学的思考力を身につけて理系頭になっていこうということを目的に配信しております。ということで、
今日、自民党の高市さなえ新総裁が、公明党との連携を、連立を解消するというビッグニュースが飛び込んできたんですけども、時効政権が終わるということで、公明党としては政治と金の問題がまだまだ不透明で解決できてないから、
クリーンな党と連携を組みたいということで解消に至ったということなんですけども、これで時効政権が連立が解消されるということで、衆院選、参議院ともに、自民党は過半数ですけども、
政党の数、議席数が少ないということで、高市さなえさんが新総理になるということで大きな話題になってたんですけども、これね、公明党と立憲民主党と国民民主党、あと維新が組めば、連立組めば、これ与党になるんちゃうみたいなね。
そこで全員野田って書けば、野田政権誕生じゃないですか。すごい持ち上げてね、自民党が独占してね、あたかも自分たちがトップで総理大臣を選ぶみたいな感じですけど、これ投票ね、総理大臣の選挙行われますから、これ自民党以外の野党がですね、全員連立組めば、自民党負けるんちゃうというふうに思うんですけど、
高市さなえ総理じゃないやんっていうふうに思うんですけど、どうですか皆さんね。自民党も動き出してね、国民民主党組むんじゃないかということでね、次のマレーシア政権をね、どの政党にするのかということで、いろいろ動き回ってますけども、これ全員自民党のと言えば、野田総理ちゃんみたいなね、またかと感じるかもしれないけど、
これなんか結構ね、なんかね、雲行き怪しいというかですね、でもまあね、自民党に政治のっていうふうに国民は思ってるから、いいかもしんないけど、昔の自民党に戻るみたいな感じもするけどね、国民民主立憲と一心が組めばね、あと公明党か、昔の自民党に逆戻りなんていうことやけど、今の自民党に比べればマシかなという感じでね、今後ですね、
どの政党がどの政党とくっつくのかっていうのがね、結構ね、これ大きなね、問題になってくるかなと、どこがキャスティングボードを握ってるかなという感じでね、今後ね、どういった動きになるのか注目してみたいなというふうに思いますということで、
昼夜逆転の原因
今日のお話はですね、なんか最近眠れへんなぁとかですね、朝起きるのが辛いなぁって、完全に昼夜逆転しちゃったみたいなね、この生活リズムのね、乱れに悩んでる方いませんか?
生活リズムの乱れ、これひょっとしたらですね、あなたが手にしている甘い缶コーヒーやエナジードリンクが原因かもしれませんよっていうね、お話をしたいと思います。
このね、甘い缶コーヒーとかエナジードリンク、これをね、よく飲んでる人はですね、思うかもしれませんけども、カフェイン入ってますよね。
昼夜逆転、この生活リズムの乱れはですね、カフェインのせいじゃないのというふうに思うかもしれませんけども、実はですね、甘味、甘味ですね、甘いものというもの、砂糖入ってますよね。
この甘味との恐ろしいね、実は組み合わせによって体内度胸をめちゃめちゃにしているというですね、研究結果が出ていますので、そちらの方を皆さんとシェアしたいなと思うんですけども、
これですね、広島大学の研究チームがマウスを使って行った実験なんですけども、マウスにですね、3種類の水を摂取させたんですね。
1つがですね、ただのカフェイン水、水にカフェインが入ったやつ。2つ目が、ただの甘い水、甘味水ですね。甘い水を与えたと。
3つ目がですね、甘い水にプラスして、カフェイン水をですね、甘い缶コーヒーやエナジードリンクをイメージして、甘い水にカフェイン水を入れたもの。
この3つを用意してマウスに摂取したところですね、その結果がですね、驚きですね。甘味プラスカフェイン水を飲んだマウスだけが活動リズムに大きな乱れが生じてですね、
中にはですね、夜行性から中行性へと完全に昼夜が逆転しまう個体まで現れたということなんですね。
驚くべきことに、カフェイン単体では、昼夜が逆転するほどの強い影響は見られなかったというところなんですね。
つまりですね、問題の確信はカフェインそのものではなく、甘いものとカフェインの組み合わせにあったんですね。
カフェイン単体じゃなくて、甘いものとカフェインがね、組み合わさると、コラボレーションすると、昼夜逆転するほど生活リズムが狂っちゃうということなんですね。
じゃあなんでこの甘いカフェインがやばいのかということなんですけども、この鍵はですね、脳の興奮物質であるドーパミンが関係してるんですね。
甘いものというものは、脳の報酬系に作用して、おいしいものをもっと飲みたいというふうに感じさせて、ドーパミンの放出を促すんですね。
それに代わってカフェインは、ドーパミンの働きを抑える物質、アデノシンをブロックすることで、間接的にドーパミンの効果を強めるんですね。
つまりですね、甘味とカフェインは、ドーパミンに対して異なる角度からダブルパンチを繰り出すんですね。甘いものでもっとドーパミンを報酬させて、ドーパミンの働きを抑えるアデノシンをブロックするのはカフェインですよね。
出っ放しや、出ては出ては出ては抑えも効かへんし、ドーパミンめっちゃ出てますって、みたいな状態を甘味とカフェインが作り出しちゃうということなんですね。
通常のカフェインの作用を遥かに超える影響を生み出してるんですね。甘味とカフェインのダブルパンチですね。
体内時計、体内時計って言うけども、これで2種類あって、脳が司る中枢時計と、肝臓や腎臓などの臓器にある抹消時計、要は臓器とかで管理している体内時計と、脳が管理している体内時計ということで、2種類、我々体内時計というものがあるんですよ。
今回の研究で、甘味カフェイン水をやめると、マウスの活動は元に戻ったんですけども、元に戻ったので、脳の中枢時計っていうのは比較的正常だったんですけども、しかしですね、中枢逆転したマウスの臓器を調べてみると、
抹消時計のリズムがバラバラになって、臓器間で混乱が生じていることが確認されたんですね。なので、甘いカフェイン飲料はですね、脳は昼を刻んで正常なのにもかかわらず、臓器は夜を刻んでいるというズレが生み出してしまうので、体全体の健康リズムを大きく崩していたということなんですね。
それをやめると、脳は正常に戻ったんだけど、臓器はまだまだ乱れたままということで、脳は正常に夜とか昼とかを感知しているんだけども、臓器はバラバラで正常な働きをしないということで、逆転して生活リズムが狂うな、体調子悪いなっていうことが、2つの体内時計のズレが生じちゃうので、生活リズム、体内時計が崩れてしまうというメカニズムなんですね。
なので、甘みとカフェイン水が表されるとダブルパンチでそもそもあかんし、やめたらやめたで脳は元に戻るんだけども、なかなか臓器の方の体内時計は元に戻りにくいということで、生活リズムが崩れちゃうということでね。
すぐにやめたからって元に戻らないので、甘いカフェイン水、エナジードリンクとか甘い缶コーヒーを根気よく続けないと、なかなか元には戻らないということなんですね。
今回の実験はマウスを使った実験なので、そのまま人間にそっくり、そのままフィードバックできないかもしれないけども、エナジードリンク飲んでると、その時はいいかもしれないけど、後々甘いものめっちゃ入ってるし、カフェインめっちゃ入ってるから、やっぱりなんも良くないよねっていうのが、それだけ見てもわかりますよね。
翼を授けるとかいう風に、某レッドフルームのあれ言ってますけども、翼授けてほんまにおかしくなっちゃうということにつながりますから、あんまり飲みすぎは良くないよねっていうのが、こういった実験結果からも言えるかなと思いますよね。
生活リズムの改善
ということで、日頃から眠気覚ましやリフレッシュのためについつい甘い缶コーヒーとかエナジードリンクを飲んでる方は、それがあなたの昼夜逆転生活の原因になっているかもしれません。マウスの実験だけども、なんか人間にもしっくりするような結果だと思います。
生活リズムを整える第一歩として、まずはその甘い一杯をブラックコーヒーとかノンカフェイン飲料に切り替えてみると、ちょっとうち昼夜逆転が治ってくるかもしれませんから、ぜひ気をつけていただいて、やっぱり飲みすぎはあかんよねというところで、このマウスの実験からですね。
我々は置き換えてみて、やっぱりエナジードリンクは甘いし、カフェイン酸入ってるからあかんよねと、その時はいいかもしれないけども、常食するとやっぱりそのままずっと引きずっちゃって生活リズムが乱れる可能性がありますから、ちょっと見直してみてはいかがでしょうかということで、今日はこの辺にしたいと思います。それでは皆様、さよなら。バイバイ。
