耳かきのしすぎと外耳炎
ちゃうちゃうラジオ!ちゃうちゃうラジオ!
みなさんどうも、ちゃうすです。
どうも、いぬづかです。
この番組は、グループのメインにはなれないけれど、ほんのり馴染むことができる、そんな不器用な2人がトーク力を鍛えるためにゆるっと喋っていく番組です。
はい、さていぬづかさん、本日のテーマは?
もう、若くないのよ。ちゃうす。
そんな現実突きつけないでよ。
重たくならざるを得ないっていう日々ですよ、最近ね。
もちろんね、年齢とかはあんまり普段気にすることはないよ、その四六時中。
常にね。
せやけども、ふとした拍子っていうかさ、なんか体調崩したりとかしたときに、なんか今までとちゃうぞみたいな。
いつもやったらこんぐらいの苦しさで済んでたから、まだ我慢できてたのにとか。
苦しさってやだな。
そうそうそうそう。なんやろうね、今まで以上に体へのダメージみたいなのが大きいというか。
なんやったら、こんなことで体ってダメになるの?みたいなことが、なんかちょいちょいと増えてきたなっていう気がしてね。
実感がある。
実感がある。まさにその辺の話をするとね。
前にちょろっとね、ちゃーちゃんには話したんやけれども、この間、急に左の耳がね、痛くなってね。
痛くなったんだ、最初。
そうそうそう。まず最初は痛くなって。
で、僕ね、結構お風呂のあたとか、耳掃除をするのが好きで。
そうそうそう。お風呂に限らず、結構ね、外でも一人になった時とか、耳かきを持ち歩いてた時期があって。
え、そうなの?指でとかじゃなくて、耳かきで?
そうそうそうそう。耳かきを持って。で、なんか一人になったタイミングとか、お仕事の時とかもそうやけども、休憩中とかね。
そうそうそう。なんかこう、耳がかゆいなー。で、耳かきでポリポリみたいな。結構好きで。
で、あんまり耳掃除ってやりすぎると良くないっていう風に言われてるやん。
それは確かにそうやねんけれども、僕自身あんまりそれを、なんかね、それで耳が悪くなったみたいな経験はなかったんやけど、
つい先日、左耳が異様に痛くなって。
何やろうね、例えっていうなら、耳かきしてる時にちょっと変なところをひっかえちゃったとか。
はいはいはい。めっちゃ痛いやつやん。
そう。耳の、なんていうのかな、穴のちょっと外側っていうのかな。
はいはいはい。
なんかジーンってこう来るような。
あれが、あの、断続的に続くような感じ?
いやー、不快感?
ね、そうそうそう。歯が痛くなった時のような?
なんかこうずっと気になっちゃうみたいな痛みが走って。
で、最初はね、本当にそれってすぐ治るやろっていう風に思ってたやんけど、
それが次の日になったら、なんかね、耳の中がこう塞がったような感覚っていうのかな。
うん、気圧があった時みたいな。
そうそうそうそう。耳が、なんか水が入ったような感じっていうか、ちょっとボワーンとする感じ?
うん。
うん。になって、で、まあそれもね、なんかこう耳トントントンってしてもなんも出てけえへんし。
うん。それはさ、急なの?その、例えば痛くなった時も耳かきした後とか、
お風呂入った後とかに耳が塞いでるっていう感じじゃなくて、日常生活の中で急にってこと?気づいたら。
そう。
あれ?あれ?みたいな。
何も触ってないし、何かこうぶつかったとかでもないのに、ギューンってなんかこういきなり痛みが走って、その後耳になんか物が入ってるような感覚?
ちょっと左側の聞こえが良くないって思って。
うん。
うん。だから、それだけやったらね、まだしもその痛みが走る感覚がだんだん短くなってきて。
怖っ。
うん。ずーっとなんか気にしすぎてたせいか、だんだん左側の顎もちょっとなんか痛くなってきて。
なんでなんで?力が入っちゃった?
かな?なんかかばってるのかわからないけれども。
で、これはさすがにまずいと思って。
で、ちゃーちゃんにその話をした翌々日ぐらいに地美館に行ってみて。
今までね、そう、鼻とか喉とかは何回かあったけれど、耳で見てもらうのは初めてやなって思って。
で、見てもらったら先生から、これは外耳炎ですねと。
すぐ診断降りたんだ。
そうそうそうそう。もう耳の穴になんかスコープみたいなの入って。
で、耳の中、自分で初めて見たわ、あんなとこまで。
あ、自分で見れるんだ。
あ、そうそうそう。なんかね、スコープの画面がちょうど自分の目の前ぐらいに置かれてあって。
へー。
うん。うわーって思って。で、この辺ちょっと出てますねーみたいな。
あ、赤くなってるとかじゃなくて?
なんかね、外耳炎の症状を詳しく知らんねんけれども、基本耳の中っていうのは多分血管が近いからか、基本赤くて。
うんうんうん。
で、奥の方の外耳炎発症してる部分が若干白くなってたよな。
えー、白くなるの?
そう。まあいろんな症状がね、あるのかもしれへんけれども。
なんかその白っぽーくなってる部分さして、この辺ですねーって言って。
じゃあちょっといろいろ詰まってるものを、なんか海みたいなものとか吸い出して消毒して薬出しときますねって言われて。
へー。
うん。で、まあ一応そっからはちょっとずつちょっとずつ収まって。
うんうん。
だから、そこに至るまで落ち着くまでの間、本当に耳の中になんかが入ったりとか、音を聞くのとかっていうのもちょっと怖くて。
うんうん。
そうそう、仕事の行き帰りとかね、イヤホンつけて音楽聞いたりとかしてたんやけども。
あ、イヤホンね。
そうそうそう。まあそれもあったんかなーかもしれんけども、片耳だけつけて。
うん。
そうそう、左側を極力酷使しないように。
うん。
うん。して、で、まあなんとか、たぶん4,5日ぐらいかな、トータルで。
うんうんうん。
うん。よくなったんやけれども、本当に今までこう普通にしてたと思ってたこと、まあ耳かきもさ、週間化してるから、
まあね、自分の体がそこまでこう悪い影響はないんちゃうかなって思ってたところやから。
うん。
うん。これは明らかに異変が起こってるというか。
異変、8番出口みたいに。
そうそうそう。いやーでももう全然もう自分のそのね、目に見えないところやから耳の中なんてね。
うん、そうだよね。
うん。だから本当になんやろうね、全然こう知らんところで何かが変わってきてるんやなっていうのは。
いやもう蓄積がすごいね。
うんうん。なんかね。
もう怖くない?今。
今そうそう怖い。だから耳掃除、耳かきの方が本当は好きなんやけども、今ちょっと綿棒で。
いや同じじゃん。耳かきじゃん。
耳かきなんやけれども、なんていうのかな、事故が起こりにくい。
そうそうそう。
やめることはできないんだ。
やっぱりこう痒みは出てくるから、一応痒み止めとかの薬ももらって飲んでたりはするんやけれども。
そうだよね、その痒みもなんかそういうのから来てるってことだよね。
うーん、多分そこでもうすでに、そう、兆しは現れてるのかもしれないね。
そうだよね、なんか例えば嗅いでも嗅いでも痒いみたいに言うんだったら。
そうそうそう。
乾燥とかではないのかな、なんかちょっとアレルギー的なもの?
あー、なんかな、耳垢自体は特に変な感じもないし、もうそもそも耳垢自体をもうここ何年見てない、そう。
いやもうやりすぎなんじゃん。
本当にそう。だから本当に良くないんやなっていう。
いやそうだ、そうだから、この間一緒に歩いた時に急に、あ、ちょっと逆側にって言って移動したからさ、
なんだなんだ、車道側に移動してくれるのか、紳士だなと思ったら、ちょっとこっちの耳が聞こえなくてみたいな。
えー、どういうこと?みたいな。
そうそうそう、そうなのよ。
うん。
本当にね、なんかこう気を抜いてたら、なんかこう聞こえてこないというか、ちょっと音が遠くで響くような感覚っていうのかな?
あー。
うん。になって、これは良くないって思って。
不便だったね。
ね、ほんと。もう申し訳なかったわ、あれはもう。
いやいや、私は何もないけど。でもなんかやっぱり、自分で聞こえてないんだろうなって感じはあったね。すっごい声がちっちゃいみたいな。
あ、そうね、そうね。たぶんそれは別の回でね、ちょうど指摘されてたところなんやけどね、撮ってる時。
あ、言ってたっけ?
なんかね、そうそうそうそう。
え、なんだって?みたいな。
あーそう。
いやー、そうね、だからそういう感覚期間っていうのはほんと大事にせなあかんなって。
そうだねー、突如来るんだもんね。なんか一時期さ、突発性難聴みたいなのも流行りじゃないけど、なんか多かったじゃん?
あ、ねーそう、ストレスから来たりするものとか、難聴だとね、あるっていうから。
やっぱりこう、メンタルもあるんかな。
あー、なに?なんかストレスでマッドなの?
かな?ほら、前ね、そのストレスの話した時もさ、ストレスをできるだけ受けないように回避する方向に自分を持っていこうとすることがストレスになってんちゃうかっていう風にね、ちゃーちゃん。
あー、そうだね。
そうそう、言ってたやん。だからその目に見えない無意識化のストレスがそうさせたのかもしれないし。
でも原因がわかんないんじゃね?対処できないよね。
そうね。だから僕としてはもうある意味耳かきのしすぎっていうところに落ち着いてくれた方がまだありがたい。
まあそれは間違いない。
それプラスアルファがあったってことかな、じゃあ。
そうそう。そんなにしてるとは思わなかったな。
まさか持ち歩く、外に耳かき持ち歩くってないもんね。
ないよね。さすがに今はしてへんけれども、そうそう、いっときね。
突然の耳詰まりと疲労
そういうこともあったけれども、どうちゃーちゃん、そういう最近とかでも。
最近…まあなんかジビカとかはほぼ行ったことないんだけど、でも私も去年あたりかな、なんかこう左耳が急に詰まるみたいな感覚が結構多発してて。
そうやったんや。
例えば働いてて、いらっしゃいませって自分で声出した瞬間に耳が詰まるみたいな。ほんとそれこそ飛行機乗った時みたいな。
気圧差が。
気圧差があって、で最近普通に歩いてても急に詰まるとかも多くて。
これなんだろうと思ってて。
左耳だけ。
左耳だけ。
耳が詰まるとさ、普通に気圧の時とかもそうなんだけどさ、自分で抜くのが下手なのね。
鼻つまんで。
鼻つまんでクーとかやったりとか言うんだけどさ、それもなんかうまくいかなくて。
自然に治るまでちょっと不快みたいなのが結構続いてて。
なんか原因がわかんないんだよね。
痛みとかはなくて。
もうほんとざっくりと詰まるって感じなだけ。
ただ詰まってるだけ。
自分の声が反響するじゃん。
そうね、もう右と左で明らかに違うよね。
そう、もうどうやっても治んなくて結構ストレス。
でもそれはジビカには見てもらってないよ。
痛みもないし一時のものだし、なんかそれがずっと続いてたらね、見てもらおうと思うんだけど治るからさ。
あーみたいな、あー抜けた抜けたみたいな感じなんだけど、でもその頻度は確かに昔はなかったことがさ、今頻発してるから。
なんか原因わかったらいいのになーみたいな。
そうね、これは同じ経験をしたことがある人どれぐらいいるんやろう。
ねー。
なんだろうね、雨の日とかの低気圧に弱い自覚はあるんだけど。
でもそうじゃない日も普通に晴れてたり暑い日とかでも。
季節のものじゃないってことね。
なんかこう、きっかけがわかんない。前振りがないっていうか、あー詰まっちゃったみたいな。
なんやろうね、ぎっくり腰の耳盤みたいな。
ぎっくり耳してます。
なんかそれが最近確かに気になってる身体的衰えかもしれない。
衰えね。
あとなんかもう今日すごい疲れて、なんか昨日ちょっと疲れちゃった。
あー疲れちゃった、あーそう。
多分ね、疲れちゃって、今日なんか全然5時中動けなくて。
あーそうなんや。
翌日に来るのね。
翌日、まあそう昨日帰って、家着いた後もなんか動けなくて。
あーそうなんや。
椅子で仮眠みたいな。
椅子横にならず?
あーそうそうそう、キャンプ用のリクライニングがちょっとできる椅子。
背もたれ倒すと足のとこがちょっと上がるようなのをちょっと出してるんだけど、
なんかそれでちょっとこう寝落ちてて。
で、目が覚めてもなんかご飯作れないなみたいな。
で、お茶漬け食べて、布団で寝て、朝起きたのに、なんか久しぶりに朝起きて疲れたって言った。
なんかさ、そういう時期もあったんだけど、別に最近は寝て起きたら別に動けるみたいな感じだったのに、
寝てて休んでたはずなのに目が覚めて疲れたって言っちゃうみたいな。
これぐらい疲れが残ってて。
あー睡眠で、そうか。
寝疲れの感覚とも違うわけや。
そんなに寝てもないんだよね。
なんかやっぱ不健康も不健康なんだけど、ほんとまた最近寝れなくて。
あ、そう。
あんまり動いてなかったっていうのもあるんだけど、やっぱ2時3時、ほんと朝まで寝れないとかも多くて。
そうするとさ、お昼過ぎ2時3時とかに眠くなってちょっとお昼寝しちゃって。
でまた夜寝れないとか。
あーそうか。
なんかちょっとそういう嫌なルーティンができてて。
そんな中昨日結構歩いたりとか動いたから、反動がすごかったのかもしれない。
そうか。もうこれは1日その日限りの疲れじゃないぞと。
じゃあちゃんの体的にもうちょっとこう、翌日の午前中ぐらいまでは時間くださいと。
いやそうだよね。やっぱ毎日、私うちはさ駅に行くまでに1.2キロぐらいあるから結構往復するだけでいい運動になるんだけど。
でもなんか買い物しちゃってるとさ、別に行く用事もないしみたいな感じで。
なんか出かけなくなっちゃうんだよね。
そうか、もう十分出かけましたよって感じだよね。
そうで出かけたら出かけたりなんか買っちゃうしさ。
あーそうねせっかくやからみたいなね。
そうだからなんかいいかなみたいな感じで、2日ぐらいそんなに外出ない日が続き、そんな中昨日急に歩き回ったりしたから。
体がもうダメだよみたいな。道切れだよみたいな。
そっかもう、じゃああれだね、体のもうあちこちにちょっとダメージが出てたんかな。歩いているし。
外出の負担と休むタイミング
そうなんだよ、まだその2日後に来るみたいなことはそんなに実感ないんだけど、ちゃんとその日に来てそのまま引きずるみたいな。
あーそっかそっか。
感じではあるね。
あーなるほどね。
でもまだ涼しくなったから多少。
うんうんうん、そうね。
楽っちゃ楽だけどね、引っかけるのもね。
とはいえやっぱり遠出はまだしんどいやろし。
そうだね、なんだかんだね。
でしょ?
結構削られるね。
電車に乗るイコールやっぱり人がいるところに行かなきゃいけないっていう。
そう、そうみたいな。
やっぱプレッシャーというかストレスというか。
思っているよりみたいなね。
だからその出てるときは別に大丈夫なんだけど、帰ってくるとおーれれれみたいな。
あーどうしたどうしたみたいな。
知らない間にやっぱ気張ってたんやね、じゃあ。
のかもしれない。
やっぱ外出てるとね、それこそ気を張ってるからかもしれないけどそんなにやりきれちゃうじゃん。
うーん、そうね。
一回動き出したらもうそっからはね、多分。
外で電池切れになるわけにはいかないから。
そうなのよ、アドレナリンってやつなのかな。
多分、そうね。
でもなんかたまにそういうのでちょっと歩き疲れたとかでさ、スーパーのちょっと休憩できるような椅子とテーブルのスペースとかあったりするじゃん。
ああいうとこに間違って座っちゃうと動けなくなるね。
あーもう。
あー、ダメだーって。
家だーってなっちゃうかな、体が。
わかんない、もうさっさと帰ればよかったと思って。
休んじゃうと動けないみたいな。
そういう時にはなんかね、疲れを感じる前にちょっと休憩入れる方がいいとは言うよね。
そうだよね。
でもなんかさ、出かけたらついでに全部済ませたいみたいなのもあるじゃん。
そうね。
いやー、そこ行っとかなきゃなみたいな。
うーん、そうね。
それが無理なのか。無理をしていることになっちゃうのか。
うーん、とは言え悩ましいよね。
じゃあこれはまた次の日とか別の日でいいやってなると、その別の日にまたそのストレスというか、
あー出かけなきゃ、買いに行かなきゃとかあれしなきゃっていう。
うーん。
先送りしたことへの後悔もあるし。
あるねー。
ねー。
あとやっぱ天気も見てさ、やっぱ雨が多かったりするとさ、
あーもう今日のうちに全部行っときたいなーみたいな、明日出かけるのめんどいなーみたいな。
そうね。
うーん。
やっぱ天気もあるし。
うーん。
やっぱねー、外出るならできるだけこう、障害の少ない日って言うんかな。
うーん。
まあ暑くない、雨降ってないとかの方がいいし。
でもほんとそういうのをさ、自分で感じるとさ、世の中のその高齢者の人とかって、やっぱこう動いてるだけでもしんどいんかなーって思ったりするよね。
あーね、筋肉はどうしても衰えてはいくもんね。鍛えるというよりかは維持するっていう方向になるから、歩かなきゃいけないけれども、その歩くのもつらいし。
そうね、まあでもうちの方の路線は結構元気な高齢者の方多くて、なんか土日結構電車いっぱいなんだよね。
その出かけてるシニアで。
あーそうなんや。
そう、なんか山登りくんかーみたいな人たちでさ、わかる?なんかリュック背負って帽子かぶってみたいな。
めっちゃ元気じゃんみたいな。
あー結構長い路線やもんね。
そうなの、なんかあの人たちになんかこう座りたいアピールされると、いや元気やんって思う。
あー確かにね、あのー、あえて座らないお年寄りの方とかも見ることもあるし、そういう人ってほんとシャンとしてるよね。
してる。
少しも。
習慣みたいなものもあるんかもしれんけれどもね、お仕事してた時がずっと電車通勤やったとか。
あーそういうのもあるのかな。
もしかしたらね。
あとなんかうちの方は教授みたいな。
あーそうなんや。
感じなのよ。多分坂が多いからお年寄りが割と健康?
みたいな。
あー坂ね。
平均寿命が長いみたいな。
やっぱそこ下半身をね、大事になってくるのは。
そうよ。
鍛えてるでしょ?下半身。
下半身はほんとにもう、いつこうねダメになるかわからんからさ。
でもなんか犬塚さんの場合は、頑張って動かして負傷しそうで心配。
実際それは経験はある。
あるんだ。
ある。
休むっていうかね。
健康のためにやったのに。
そう健康のためにこう体を壊しながらね。
不健康。
そう不健康。結果不健康なんやけども。
だからこう休みの日を作るっていうのとか、ちゃんとそのセット、動くなら休むっていう時間も設けるっていうのは大事なことやなっては思う。
いやそうだね。
職場の階段トレーニング
今ね、その職場、その去年から変わった職場っていうのが結構その高い階層の建物で、お仕事してるとこは大体21階、2階とか。
オフィスビル。
そうオフィスビルで、もちろん移動はね、なんかこうエレベーターが各階停車のものもあれば、こうシャトルエレベーターみたいな。
直通みたいな。
そうそうそう。でもあって、今年の5月ぐらいかな。
うん。
から、あの、引っ越しをしたの、フロアの。
おー。
そうそうそう。職場は同じ、でもフロアは引っ越しますみたいなのがあって。
で、もちろん別にその階もエレベーターとかはあるんやけれども、なんていうのかな。
あの、そのシャトルエレベーター。
うん。
例えば、あの、1階、7階、24階って停まるシャトルエレベーターがあって。
うんうん。
で、7階からその、24階までの各階のエレベーターも別であってって。
うんうん。
で、大体、まあ22階とかやったら、1階から24階まで行って、そっから各階に乗り換えるみたいな。
おー。
みたいな感じやったりするんやけれども、まあそのエレベーターにも数限りがあるし、特にその出勤退勤の時とかやったら、人が集中するからなかなかこう来ないと。
あ、そうなんだ。
エレベーターが。
そうなってくると、別の方法?
うん。
階段が。
いやいやいやいや。
20何階でしょ?
そうなのよ。で、7階からは、あのね、7階から4階、4階から1階に繋がるエスカレーターっていうのがあって。
へー。
エレベーターがなかなか来ないなって思ったらエスカレーターで1階まで降りることができるんやけれども、その7階まで、7階からこの22階の間を、あの1階、階段で行ったらどうなるやろと。
それは好奇心なの?
うーん。まあまあ、その、だいたい1フロアで20段ぐらい階段があるから、じゃあ間が15、7から22で15階あって、だから300段ぐらいか。
うーん。
歩いてみたらね、疲れはしたけど、
うん。
うーん。まあでも、登りきれんことはないなと。
うん。
で、そっから、今もう継続してるけど3ヶ月ぐらい。
え、階段で行ってんの?
階段で行ってる。
うわー、すご。
なかなかいいあれよ、トレーニングになるよ。
だってこれから仕事するんでしょ?
するする、そうそうそう。
まあでも、座ってるからか。
まあね、そうそうそう。
いやでも朝電車で、マインで行って、そっから階段登って、え、同じさフロアの人に言われない?
あの最初はもう言わなかった。
あ、言わなかった?
うん。
内緒にしてたの?
でも、ある時、帰るタイミングで、同僚の人が、僕がエレベーターホールに向かわずに、非常口の方に向かってるなっていうのを、非常口の扉を開けて消えていったみたいなのを聞かれて。
何をしてるんですか?みたいな。
そうそう、7階まで階段で行ってますって言ったら、え?って言われて。
あれなんだ。
オフィスによっては、エレベーターが混み合うから、上は2階、下は3階までの移動だったら階段使いましょうみたいな。
なんかそういうの推奨してるとこあるよね。
あるよね、2アップ3ダウンみたいな。
あるある。
そうそうそう。
でも、自ら。
そうね。15アップ15ダウン。
いやいやいや、すごいな。絶対噂になってるよ。知ってます?犬塚さんって。階段使ってるらしいですよ。いや、若いねみたいな。
いやー、もうね、そんな若さの小児とかでもないし、別にね、何か維持になってるわけでもないんやけれども、確かに絶対人に話したら、え?って惹かれるなっていうふうに認識はあったから、自分から話すことはなかったけれども。
そうなんだ。
まあまあ、それは一応今も継続はしてるね。
なんかあれだね、気をつければ避けられるものな気がする。犬塚さんの周りにある不調みたいのは。だってだいたいその、今聞いたやつだとさ、耳かきしすぎ、あとはこう怪我が多いじゃん。
怪我ね。
ちょっと頑張っちゃったみたいな。
そうね。
もしかして普通に過ごしてる方が健康なのでは?
そうなってくるとさ、このままで将来大丈夫かっていう不安が出てくるのよ。
なんでそんな不安なんだろう。
なんやろうね。
なんか身近にいたの?
いや、そういう感じでもないんやけれどもね、本当は別にエスカレーターだってエレベーターだって全然使えばいいし、普通に使ったりはするよ、別に躊躇することもそんなにないんやけれども、今こと職場の階段に立っては、やっぱりエレベーターがなかなか来ないっていうマッチ時間が若干もったいないなって思って。
あれだ、自分でも言ってた、せっかちだからって言った。
そうそう。そうなのよ。何だったら、約束の時間とかでも間に合ったりとかもするぐらいに出たとしても、なんかこう普通に来た電車に乗るとか。
それはわかる。
わかる?
わかるわかる。
なんだろうね、そういう感じが良くないんかな、逆に。
いやいやいや、エレベーターって結構待ってるっていう自覚がすごいするじゃん、ずっと見ちゃうしさ。
まあまあね、確かにね。
あと今なんか、どこに来てるっていうのを見せないエレベーターもあるんでしょ?今この階、この階って動いてると、待ってる感が強くなっちゃうから。
ああ、そうか。
そういうのが表示されないのもあるって聞いた。
確かに、よくよく考えたらそうかも。
上と下のランプしかつかないみたいな。
確かにそうや。ここ移動してますみたいなパネルがない。
そういう目的なんや、気にしちゃうからとか。
いやーでも大変だな、エレベーターな。そんな放送帯だと怖いな、なんか速そう。
速い、確かにね。ギューンって上がっていく。
うわ、もう耳やられちゃう。
それこそね。
確かに。
生じこ、許容スペースが広い分、そのシャトルエレベーターって、4,50人ぐらい乗れるぐらいの広さ。
え、そんな大きいの?
のがあって、そうそう、なんか業務用みたいな、搬送用みたいな。
もう搬送用だよ、それは。人を搬送してるから。
朝とかすごいのよ、やっぱり。
あれちょっと待って、職場まで自転車で行ってるって言ってなかった?最近。
あのね、それは今年の春ぐらいまで。
あ、暑くなってからは。
そうそうそう、あのね、定期を買いまして。
あー、買ったの?
うん、買った買った。で、今はもっぱら電車。
あーびっくりした、なんか自転車で行って階段で行ってって一人トラヤスロンみたいな。
ほんまやね。
一応電車乗って。
電車乗ってね、そうそうそう、行って。
行ってたんね。
そうやけどね。
そっかそっかそっか。
だから、動く限りは動かしておきたいっていうのかな?
のはちょっとはあるけれども。
でもいざこうね、しくじった時に不安になるよね。
なんかそれもね、じゃあちょっと抑えとこうとか、もう体のこといたわろうとかじゃなくてに、そうならんようにもうちょっと鍛えようっていう風になるのも危ないかなっていう風に思ってて。
でも確かになんか、転ばないようにとか気をつけて歩くことで体をセーブするようになってるから、なんか無茶な動きとかしなくなるよね。
うーん、そうね、もう特に膝回りはちょっと怖いね、あの下り階段を何段か飛ばしてペッて降りたりとかみたいな。
うーん。
駆け降りてるな、それ。
駆け降りて、そう、下りはね。
でもね、今何段目かっていうのがわからなくなってきたりとか。
一定のリズムで降りてるはずなんだけど、なんかこうもう一段ありそうな気がしたりとか。
そしたらもう踊り場でダーンってついて、膝が開いたみたいな。
あれ?万博だよ?
非常階段だとね、なんか。
手すり使わないの?
手すり一応使ってるよ。
手すりの遠心力みたいので行ったりするよね。
そうね、折り返すときグインってこう。
確かにね、手すりを支点にしてグインって回転することはあるけれども。
足がね、ちょっとガニ股気味になる、用心して。
あーはいはい。じゃあ帰り別にゆっくり階段降りるわけじゃないんだね、それも。
そうね、別にゆっくりでもええんやけれども、いかんせん長いから。
目回りそう。
なんか慣れないうちはちょっと酔った。
よくない?よくないんじゃない?
そうか、酔うってことは三半期間がやられてるってことよね。
耳にもよくな。
自分の体がついていってないんじゃない?
そんな、体を酷使してるイメージはないのよ。
多分、本当に酷使するっていうのは意図的に鍛えるため、トレーニングのためみたいな。
でも、階段の登りよりは鍛えるっていうよりかは、日常的な運動?
健康診断とかでもさ、問診表に週何回何分運動してますみたいなの書いたりするときあるけども、本当にそれがなかったら何もない日とかがあるからさ。
まあそうね、わかるわかる。階段ぐらいとは思うけど。
でも、量がね、だって15回でしょ?
私は駅からホームから改札までの階段を使おうとか、そのぐらいはやるけど。
10回以上のビルに行くことないけどさ、普段運動してないからここの階段を登ろうとはなかなかなんないかも。
運動量とカロリー消費
まあまあまあ。
集合でやってるわけじゃん。
そうね、確かに。休憩もだいたいお昼外で食べるから。
それも行くの?
そう。1日まだか2往復。
いやーすごいな。
でもさ、消費カロリーで考えると、計算したのね、だいたいどれぐらいの運動量になるのかって。
そしたら階段1段あたり、もちろん形状とかにもよるけれども、だいたい0.1キロカロリー消費すると言われてて。
てことは、その15回1回登ることによって300段だから30キロカロリーの消費しかないのよ。
てことは、1日2往復だったら、それの4倍だから120キロカロリー。
って考えるとそんな多くないなって思えへん?
カロリー消費はね。
だからなんか、痩せるって難しいんだなって、私も昨日ちょうどいっぱい歩いたから、計算したら、このぐらいしかないのかみたいな。
こんなに歩いたからちょっとご褒美にミルクティーとか言って飲んじゃったら、もうパワーじゃんみたいな。
そう、そうなんよ。
ウォーキングとかもね、ランニングとかもそうやけども、意外とこういう有酸素運動って、なかなかカロリーを消費しない。
もちろん内臓脂肪を落としたりとかね。
そういうのには効くけども。
じゃあ、まあ普通の運動とそんな変わらんのやったら、まあええかなっていう。
まあね、でもほとんど食べ物だよね。なんか猫もさ、運動じゃあんまり痩せないって言われてて、食事管理しかないみたいな。
あーそうか、運動させてるんだよね。
そうそう、健康のためにとかストレス発散で動かす、猫じゃらしとかで遊ぶのは大事だけど、それによって痩せるってことはあんまりないらしくて。
あーそうなんや。
やっぱね、食事が大事なんだなと。
あーそうね。食事かーってなるね。
まあ運動ね。でもその体動かさないとお腹減らないとかさ、そういうのもあるだろうけど。
そうね。
いやーすごいね、毎日でもそんなに動いてたんだ。
そうね。動いてはいるけど、確かに体重には全然反映されない。
筋肉じゃん、それ。筋肉ついてんじゃん。別に脂肪なわけじゃないんじゃない?
あーそうね、上りはなんかこう、有酸素?肺の方にくるけど、下りは体を足で支えるっていうのかな?が強いからなんか筋肉に効くっていうけどね。
でも、なんかそれで足が固くなったとかっていう感覚はあんまないしね。
下りは結構足に、膝にくるっていうよね。
そうそうそうそう。だから、あんまりズダダダダって降りるのは本当は良くないんやけれども。
いやーなんか元気だね。
まあその結果がーっていうのはあるよね。不意の不調?
うん。
だから、上手いことこうね、休みを取り入れるっていうことを。
だから土日はあんまこう意識的には、階段の登り降りはしないようにはしてるけれども、疲れが溜まってくるから。
そうかー。
だからだんだん体が許容できる疲れの量とか、もうちっちゃくなってきてるんやと思う。
いやー怖い怖い怖い。
どうしてもね、それは仕方がない部分もあるし。
そうだねー。
それを何歳ぐらいまでは感じたくないと、衰えを。
衰えを感じるタイミングを遅らせることはまあ多少はできるはずやから。
それを今のうちからちょっとやっていこうかなとは思ってる。
じゃなくて、やっぱり日々過ごすだけでも体力って必要じゃん?
うん。
だから体力も、下り坂っていうかさ、直角行みたいなタイミングが多分どっかであると思うよ。
いやー今日は脅してくる。
体の内外ね。だから今日もさ、撮るぞっていう時に連絡した時に、ちょっと喉がガサガサしてて。
喋ってだけなのになんかすごい裏返るみたいな感じがする。
あ、おはようみたいな。
喉もね、筋肉って言うからさ。
いやーそうなんだよねー。
結局使ったら休めなきゃいけないし、ガサガサになるっていうことは、やっぱりどっかで喉は使ってるわけやからさ。
いやーそうなんだよねー。
だから、こうね、不調をうまく捉えられるように、自分の体をね、もっと、なんていうのかな、体に構ってあげるというか、体の声を。
なんかヨガみたいになってる。
食材の質と魚の選び方
ピラティスとかえんかな?どうなんやろ。
流行ってるよね、なんかね。
気づけばいろんなとこにピラティス教室みたいな、できてる。
あれも結局自分の体と向き合うってことだもんね。
あーそうか。
動きを感じるだったりとか。
インナーマッスルを鍛えましょうみたいな。
まあでも全部積み重ねだよね、食事と普段の生活とみたいな。
でもそんなにね、いろいろ気使ってやったから全てがいいっていうのでもないだろうし、合う合わないもんね。
そうね。体質もあるから確かにね。
だから、そういうのを、ちゃんと正しい運動とか正しい食事みたいなものを、やっぱり自己流でなんとかしようとしすぎないほうがいいよね。
まあね。でもやっぱ最近やっぱり食の大事さは実感してて、昔からあるものとかっていいんだなって思ったりもするし。
素材って大事なんだなーって思ったりする。
産地とか気にする?今。
産地そう、最近気にする。
あーそう。
なんか鮭とかよく食べるんだけど、なんかチリさんが多くて。
でもチリさん安いんだけど、なるべく国産。
国産の。
鮭は、とか。でもその国産も本当に国産かわかんないけど、そんな言ったら。
でもなんかやっぱ食べたりすると、なんか今まで苦手だったものが、なんか食べれたりもするんだよね。あれ?意外と美味しいとか。
安いものばっかり食べてたから、美味しく感じなかったものとかもあったし。
そうね。
あ、いいもの食べれば美味しいんだみたいな。
おー。
なんかそういうのもあったりして。
絶対国産ってそういうわけではないけど、なんか選べるんだったら、ちょっとそっちを買ってみようかなとか。
なんか調味料とか、お醤油とか特に、米、麦だけみたいな。
なんかそういうのを選ぶようにはしてる。
あーそう。
なんかそうするとちょっとで済むなみたいな、調味料も。ドバドバ入れないというか。
うーん、そうか。味もしっかりしてると。
そうなんだよね。あ、違うんだと思って。あ、違うもんやなみたいな。
そうか。素材の良さっていうのは確かに大きいかも。
なんかあんじゃん。そういうことわざ。何だっけ。安物買いの。
善に失い。
善に失いみたいな。あーなるほどーみたいな。
確かにね。その安い食材のちょっと味の悪い部分というか、足りない部分を補うために調味料いっぱい入れちゃうとか。
そうかそうか。
こだわる必要はないけど、ちょっと気にかけるだけでもなんか気づくことはあったなみたいな。
うーん、確かにね。火を置いた時の痛みにくさっていうのかな。あんまり品質が落ちにくいやつは。とかっていうのはあるかも。
ね。もうその火に使っちゃうんだったらね。まあ身切りでもとか思ったりするんだけど。
そうね。確かに置いとくとね。
お豆腐とか特にそう。あ、そう豆腐だ。豆腐があんまり得意じゃなかったんだけど。
でもなんかその超シンプルな国産大豆100%プラスににがりだけみたいな豆腐を食べた時に、あ、美味しいわみたいな感じだった。
そういうなんか、原材料が少ない限りなく素材だけっていうやつでも別に高いわけではないのよ。3パック108円のもあるし。
あ、そうね。ただただ豆腐が欲しいってだけだったら、確かにそこまで品質とかあんまりこだわらないけれども。
そうね。でも本当に食べやすかったよ。なんかそういう、なんかただただ安い色々入ってる豆腐、豆腐って言ってるけどなんかめっちゃ入ってるみたいなやつを麻婆豆腐にするのと、
シンプルな豆腐を麻婆豆腐にするんだったら、なんかシンプルな豆腐の方がやっぱ味があるんだなみたいな。
はー、そうか。麻婆豆腐ね。
ねーってなった。そっか、豆腐美味しいんだみたいな。
麻婆豆腐でも気づくっていうんやったらそれは相当じゃない。麻婆豆腐自体は結構味付けが。
ね、そうそう濃いから。
そうなんや。
違う違う。うんうん、違うね。だから今までそんなに麻婆豆腐好きな方じゃなかったの。麻婆茄子の方がまだいいなって思ってたんだけど。
豆腐買えただけで美味しくなるんだみたいな。
あー、そうか。豆腐もね、もちろん値段にはピンキリあるけれども、高いものといっても、まあそこまでよね。
そう、そこまでなのよ。そんな高級豆腐を買うわけじゃないから。
なんか108円のものを買ってたけど、128円のにしたぐらいの。
はいはいはい。
だから、だったら美味しい方がいいかなって。美味しく感じる?別に人によってね、味覚はいろいろだから、全然それでも美味しいっていう人もいると思うんだけど。
私はなんかそっちの方が美味しく感じたから、そっちにしてるって感じ。
あー、じゃあもうそれは茄子家の新定番になろう豆腐。
そう、美味しいもの食べたら、もっと食に興味やっぱ持っているんだなと。
それは確かにあるかも。何でもいいやとか言って。
食べようって、そうそうそう。何でもいいやとか食べたいものないしとか思ってたけど、最近なんかそういうのを見て買い物するようになって、いろいろ作ってみようとか。
あー、いいね。
になってきたから。
そっかー、そうね。海産物は産地の差が結構大きいイメージは確かにある。
大きいね。
うーん。
難しい、でも今ちょっと食べれる魚みたいのが少ないから、食べたいと思っても、なんかちょっとこう制限があるから。
あー、それは調理法次第では何とか何とかでもないんや。
うん、なんない。なんかちょっと水銀の多い魚は、なんか1週間に80グラムまでみたいな。
うーん。
まあ、厳密に守らなくてもいいんだろうけど。
うーん、とはいえね。
でもまあ、ちょっとまあそう言われてるなら避けますかってなると、ほとんどなんか鮭ぐらいしか。鮭とアジとか。
あー。
まあまあカマスがたまに売ってるけど、カマスとか。
ほうほうほう。
サバとか。
サバね、うーん。
なっちゃう。もっとね、海産物食べたいんだけどさ、マグロとかカツオとかさ。
カツオ、うん。
カツオはいいとも言われるけど、でも火を通してね、みたいになるとさ。
あ、そうね。
そうかー、みたいな。
もう旬になってくるよ。あ、旬がもうちょっと過ぎてくるか。
8月はもうだいぶ過ぎてるもんね。
うん。
でもうなぎ、まあうなぎもあんまり良くないらしいんだけど、まあうなぎそもそも食べないから。
うーん。
ってなってこうね、魚売り場とか見るとまあ、鮭ぐらいしか。
鮭ねー。
鮭になっちゃうな、みたいな。
秋鮭はいいよね、これから。
鮭、鮭、ブリ、そうだね、その辺になっちゃうよね。
あー、そっかー。
もうちょっとね、こう、バラエティを増やしたいんだけどね。難しいわー。
鯛は高いしね。
鯛、鯛なかなか、そうね、もう多分ね、死飼いに入っても認識しないかも。
犬塚さんは食べないからね。
なかなかねー、うーん、そうねー。
たまに、あのー、ちょこちょこ買い物する商店街があって。
その商店街の中に、そのー、豊洲直層の海鮮のね、お店があって。
なんの気なしにフラッと入ると、あのー、ニアナゴのお寿司が。
へー。
そうそう、売ってたりして。
1トン、1トンみたいなやつ?
あ、えっとね、普通の握り寿司ぐらいのサイズで、8貫ぐらいかな?
うーん。
そうそうそう。だいたい1000円ぐらいで売ってるんやけれども。
うんうん。
が、たまにこう、見切り品でちょっとお安くなってたりとか。
うん。
した時に、フェッて買って食べてみたら、まあ美味しい。
あーらら。
うん。美味しいね。
うん。
ハマっちゃう。
ハマっちゃうねー。
うん。アナゴ自体はもともと好きやけれども、なんだろうね。
うん。
なんかそういう、スーパーで買うアナゴのお寿司とかじゃなくて。
うんうん。
そう、海鮮のね、豚屋さんみたいなところで作って、さばいて作って売ってる。
うんうん。
うん。お寿司ってなると、なんか美味しいなっていう、ちょっと特別感もあって。
うん。
っていう時はあるけれども、まあやっぱりでも生はなかなか手は出せないかな。
そっかー。
うん。
お寿司の雰囲気が好きなんだもんね。
あ、そうそうそう。
うん。
あのー、特別感はやっぱり感じるから。
うん。
そうそうそう。
うふふ。
なのね。
うん。
そうそうそう。もうカツオも焼く身バリバリとかならね。
あー。
うん。
まあまあまあ、無理して食べるもんでもないけどね。
うーん。
まあねー。
でもやっぱこうね。
あのー、お肉がやっぱ楽だからついね。
うん。
お肉料理が増えちゃうんだけど。
うん。
まあまあ健康のためには魚もね。
そうねー。
そうねー。
飼ったほうが良いから。
うーん。DHAとか。
うふふふふ。
まあ気にしすぎもね、ストレスになっちゃうから。
そうねー。
まあまあちょっと気にするぐらいでもなんか変わるんじゃないかなと。
そうねー。
思いつつ。
はい。
私は体力回復を願って今日は休みます。
はい。
うふふふふ。
もう養生してください。
うふふふふ。
はい。
はい。
はい。
というわけで。
うーん。
やっぱりどうしても健康の話になってしまう。
うーん。
健康もやっぱりこう気にする角度が増えてきたというかさ。
何かこう。
そうだねー。
なんか病気してーとかじゃなくて日々の不調から。
うふふふふ。
うふふふふ。
ね。
だから。
そうですよね。
そうそうそう。
考えるというかもう意識するレベルっていうのかな。
そうだねー。
確かにね。
でも食べ物のことっていうのは大事やなとは思いつつもやっぱり今日話して今回ね。
話してやっぱりもうちょっといろんなところに手を出しておきたいかなっていうのは思う。
青汁と健康診断
ちょっと青汁飲み始めましたよ。
ずっと家にはあったんですけど。
うんうんうん。
休め程度に青汁を摂取してます。
あーいいんじゃないの?なんか手軽にね。
手軽に。
うん。
ミルクに混ぜれば。
うん。
抹茶ラテっぽいし。
うんうんうん。
青汁って別に今って特に美味しくないってイメージはそんなないからさ。
ないね。ないね。ただ低脂肪乳にしてるから。
なんか牛乳で飲んでた時は抹茶ラテみたいと思ったけど低脂肪乳で飲むと若干青臭さは残るなって気はしてる。
そっか。
でも野菜別にそもそも好きだからそんな気にならないんだけど。
酵素もいいって言うよね。なんか青汁とかでも酵素入りのとか。
特にね、腹持ちが良かったりするからさ。酵素系の飲み物って。
だからファスティングとかでもね、使われてる。
それこそプロテインとか飲めばいいんじゃないの?犬塚さんは。
プロテインも手早く手軽にタンパク質を摂るならええんやけれども。
最近そうね、鶏肉とかお豆腐とか卵もちょいちょい食べるし。
割と食べ物でタンパク質摂ってるからあんまり最近プロテインを飲むっていうことは少なくなってきて。
今プロテイン自体も結構値上がりしててね。
そうなんだ。
そうそうそう。っていうのもあってちょっと頻度は落ちちゃってるね。
じゃあ次の犬塚さんの会社の健康診断の結果をまた話しましょう。
そうですね。
このずっと半年とか1年とか気にしてきた結果をそこに出るのかどうか。
去年久しぶりのオールウェイだったから。
わあすごい。
そう。内臓脂肪とか悪玉コレステロール。コレステロール値が正常値になってたから。
それを維持できてるかよね。
どうだね。ぜひ発表してください。
分かりました。
ということでね。健康の話もちょいちょいやるけれども新しい話題が日々出てきてる。
新しい不調とね。
そうね。なのでね。体が重くなってきておりますけれども。
できるだけトークの質は重たくしたくないと頑張っております。この番組は。
毎週金曜日朝6時頃に配信しております。
それではまた次回お会いいたしましょう。お相手は犬塚と。
チャウスでした。
それではまた。
バイバーイ。
