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こんばんは、幸せを数えてひと息つくラジオ。
この番組は、出張セラピストの私、ゆいが、東京の下町からお届けするお休みラジオです。
明けましておめでとうございます。
皆さんお正月ゆっくりできましたかね?
お仕事だった方はお疲れ様でした。
お休みだった方はゆっくりできたかな?
実家帰ったりとかしてね、大変だったっていう方もいるかもしれませんが、
今年もまた一年一緒に頑張っていきましょう。
私はね、初詣に行きました、お正月。
31日はお仕事して、1日はまるまるお休みだったんですけど、
31日の夜から1日日付変わってすぐぐらいに、
初詣に行ったんですけど、近所の神社に。
神社に行って、甘酒を初めて飲んだのよ。
あるじゃない?神社とかで甘酒とか振る舞ってるところあると思うんですけど、
そこで初めて私甘酒をいただきまして、前から気になってたのよ。
気になってたんだけど、ほんとちっちゃい神社だからさ、
もう顔見知りの人がわんさかいる感じの、
顔見知り同士ではおめでとうみたいな感じの神社だからさ、
ちょっとその集団に近づきにくくって、
ちょっとねビビってたんですけど、
今年は初めて甘酒を飲みに行ってみました。
甘酒自体初めて飲んだからさ、へーって感じだったかな。
うちの親があまり甘酒好きじゃないのかな。
子供の頃ね、初詣で行ってた実家の近くの神社でも甘酒振舞やってて、
でもあんまり受け取ってるイメージはなかったかな。
うちの母親とかに甘酒あんまり好きじゃないと思うわよって言われて、
へーと思ってね。
でも私も大人ですから甘酒ぐらい飲めるわよと思って。
甘かった。
へーって感じでしたね。
一応お酒なんですかあれは。
お酒感でちょっとお腹が空っぽだったからさ、
お酒感で若干胃がちょっと打ってなったんだけど。
体にいいんでしょ。甘酒ね。
知り合いのおじさんがさ、内臓を痛めた時に何も食べられなくなって、
甘酒なら飲めたから甘酒でしのいでたっていう話を聞いたことがある。
そういうことがあったら活用していきたいなと思います。
筑波山への挑戦
今日はね今年の目標とかやりたいこととかお話ししていきたいなと思うんですけど、
まずやりたいことその1。
筑波山に登る。
これよ。これが今年の第一目標ですね。
去年は高尾沢登りに行ったんだけど、
今年は筑波山に登りたい。
関東の山って大抵クマ出るんですよね。
どうやらね、関東で山登ろうと思ったら、
クマの心配をしないといけないみたい。
うちの父親さ、その辺の山ポンポン登るから、
今まで意識してなかったんだけど、
九州の山ってクマ出ないんですってね。
だからんなポンポン登ってね。
関東で山登ろうって思ったら、
クマが出ると。
なんでクマがいないという話の筑波山に登りたいなと思います。
学生の頃ねよく行ってた筑波山。
登ったことはないんだけどちゃんとね。
筑波山、結構景色がいいんですよね。
頂上まで行かなくても、
展望台からの景色とか、夜景とかもまあまあ綺麗なんで。
学生の頃ね、近くに住んでたので、
筑波山神社にお参り行ったりとか、
もうなんかやだ、もう疲れた、
現実から目を背けたいみたいな時とかに、
ふらっと筑波山神社行って、
お参りしてソフトクリーム食べて帰ってくるみたいなことをやってたりとか、
友達のね、車持ってる子にお願いして、
夜筑波山行きたい、連れて行ってってね、
連れて行ってもらったこととかはありましたけど、
登ったことはなかったのよ。
多分ケーブルカーかな。
で、頂上まで行って、
ちょっと登ってっていうのはあったんだけど、
さすがにふもとからはちょっとまだ登る勇気がないんだけど、
筑波山神社のとこまでバスで行けるから、
そこから頂上までぐらいだったらね、行けるんじゃないかなと思って。
今年はそれ登るのが、
まずは第一目標ということですね。
ヨガの目標
それから2つ目、
これはね、ヨガ。
ヨガ今年で3年目になるんですけど、
もうすぐ2年。
今年3年目に入っていくんだけど、
毎年一応目標があるのよ。
1年目の目標は、
立った状態で前屈した時に、
床にペタッと手のひらがつくこと。
ずっとね、前屈苦手だったから、
憧れだったのよ。
手のひらがペタッとするの。
結果ね、大晦日に配信した、
2024年振り返りの時にもお話ししたんだけど、
前屈って体の柔らかさよりも、
多分前屈のコツが掴めれば結構いけるっていう話をしたんだけどね。
それもあって、コツが掴めたっていうのもあって、
手のひらペタッとはいけるようになったのよね。
調子が良ければ。
で、2年目。
去年の目標は、
わしのポーズ。
わしのポーズ、説明難しいから気になる、
分かんないという人は調べてほしいんだけど、
わしのポーズの腕ね。
腕を絡めるのよ。
右手と左手、肘伸ばした状態で、
右手が上になるように腕をクロスさせる。
肘のところらへんで。
ぎゅっとクロスさせた状態で、
下にある左手をピッと90度ぐらいに曲げる。
で、その左手の前を通って、
右手をね。
右手を左手の前をぐるんと通らせて、
で、右手と左手でペタッと合掌する。
みたいな。
説明下手でごめんなんだけど。
そんな感じよ。
腕を絡ませて合掌するみたいな感じなのよ。
で、これができると、
肩甲骨が開いてとても良いというポーズなんだけど、
私ね、固すぎて全然手のひらと手のひらが届かなくって、
もう笑っちゃうぐらい腕短すぎるんじゃない?
っていうぐらい届かなくて最初の頃ね。
だから去年の目標はこれでペタッと合掌できるようになることだったんですよ。
結局ペタッとまではいかなかったんだけど、
でもかなりできるようになった。
一応手のひらと手のひらは届くようになったから、
これもまあまあまあ達成と言っていいでしょう。
まずそれができないとね、肩のストレッチしたくてもなかなかできない。
そもそもできないみたいな感じだったから、
まあまあこれもいいでしょう。
で、今年は何するかって、
にやせたい。
ヨガだけじゃね、
あんまり頑張らないヨガやってるから、
痩せないのよ。
でも、もっと本気出して一生懸命頑張って、
痩せたらいいなって。
やっぱヨガ始めた時さ、
スタイル良くなったらいいなっていうのがあったからさ、
全然今のところ痩せてないんだけど、
目標5、6キロね。
ヨガに限らずだけど、
ヨガで痩せられたらラッキーって感じ。
他にもいろいろ頑張らなきゃいけないんだけど、
5、6キロぐらい痩せたら、
もうちょっと階段登りやすくなるんじゃないかなと思って。
そんなにめちゃくちゃ頑張る気はないのよ。
標準体重ぐらいになれたらいいかなって感じね。
BMI22ぐらい。
ちょっと今が重すぎるだけなの。
ラジオの継続とイベント参加
そんな感じですね。
今年の目標。
あとは、3つ目。
ラジオの継続ですね。
去年はあんまり配信できてなくて、
後半追い上げただけなので、
今年はね、継続して1年間ちゃんと、
あんまり休まずに頑張れたらいいかなって思います。
前と違ってね、
今聴いてくれてる人いっぱいいるなっていうのを
だんだんわかってきたから、
いっぱいはいないかもしれないけど、
今までよりは聴いてくれる人も増えたし、
一人じゃない感あるから、
頑張れるような気がしてますので、
頑張りたいと思います。
あとはね、
イベントとかに参加したいですね。
これは別に出展したいとかじゃなくて、
とりあえず足を運んでひっそりと楽しみたい。
ポッドキャストのイベントもそうだし、
リラクゼーションの方もね、
結構イベントとかあるから、
リラクゼーションの方はね、
出展とかした方がいいんだろうなと思うんだけどね。
なかなかね、
まだできてないかったから、
今年はちょっと頑張りたいかな。
ポッドキャストの方は、
ひっそりと参戦して、
聴いているポッドキャスターさんを見つけたら、
こっそりと交流できたらいいかなって、
思っているぐらいですね。
だからね、
ポッドキャスターさんね、
名刺配ったりとか、
健康診断と身長の変化
ステッカー配ったりとかしてるじゃないですか。
ちょっと作ろうと思って。
形から入りたいタイプなんで、
とりあえずまずは、
名刺とステッカーだなと思って。
私も欲しくなってきた。
みんながなんか楽しそうだから。
私もそういうの欲しくなったんで、
今年は作ろうかなって思います。
あとは、そうね、
健康診断に行きたい。
去年結局行かなかったんだよな。
会社員の方はね、
会社の健康診断とかあると思うんだけど、
今私、会社員じゃないんで、
健康診断は、
自治体の無料の健康診断に申し込んで、
受診票みたいなのが届いて、
それ持って病院行くって感じなんですけど、
それね、現実から目を背けすぎて、
もうちょっと痩せたら行こうとか思ってたらね、
結局1年痩せなくて、
結局行かずじまいだったので、
今年はちゃんと現実を受け止めに
行きたいなと思います。
毎年ね、ちょっとずつ身長伸びてるんで、
伸びるんですよ身長って大人になっても。
昔はね、学生の頃とかは、
159センチぐらいだったんでしょうね。
159.4とか6とかだったんだけど、
今ね、162センチぐらいあるから。
伸びたのよ。
これね、姿勢が良くなっただけだと思ってたの。
昔に比べたら、
それももちろんあるとは思うんだけど、
でもね、それ実家に帰って話したら、
うちの弟とかうちの父親も、
大人になってから身長伸びたって言ってた。
伸びるんだと思って。
そう、身長伸びたから。
それ楽しみに。
さすがに止まってるかもしんないけど、
それ毎回楽しみに健康診断行ってるんで、
今年はちゃんと行きたいなと思います。
オシャレスパとヨガ手帳
あとは、行きたいお店とかさ、
行きたい温泉いっぱいあるのよ。
ご飯屋さんとかね、カフェとか。
あと、スーパー銭湯的なところね、
スパ、スパよ。
オシャレスパ行きたい、今年は。
そういうオシャレな活動したいですね。
行きたいなと思って、
Googleマップにピンは立ててるんだけど、
なかなかね、なかなか行けなくてね、
オシャレスパっていつ行っても混んでそうじゃないですか。
そういうスーパー銭湯ってさ、
私基本的に平日の昼間にしか行かないんですけど、
混んでそうなところはね、大きいところは。
たださ、ラクーアみたいなところだと、
平日の昼間でも混んでるのよ。
朝から並んでんのよ、あそこ。
今どうなんだろう、並ぶのが嫌で、
行ってないんだけど、ここ数年。
どうなんですかね、そのトラウマで、
オシャレスパ怖い。
いくつかね、行きたい場所あるんですよ。
うちさ、わりと東京の中では、
千葉とか埼玉とか近い方だからさ、
千葉にも1カ所あるし、
埼玉だと3カ所ぐらいある行きたいとこ。
なかなか行けないんだよね。
若干やっぱ、電車の乗り継ぎがめんどくさい
っていうのもあるんだけど、
オシャレスパ結構多いじゃないですか、最近ね。
ほら、流山大鷹の森のとこのスパ、
すごい人気なんでしょ?
炭酸線がいいと聞いてますけど、
すごく人気だから、いつ行っても混んでるらしいと聞くから、
なかなか行けないですね。
お風呂行って混んでんのやだもん。
ゆっくり足伸ばしてお風呂入りたいし、
私サウナ入らないんでね。
サウナでしょ?混んでんの。
サウナ入らないなら大丈夫かな。
暑いの苦手だからさ。
サウナはちょっと怖くて入ったことないんだけど、
あとゴロゴロスペースね。
泳ぎ棒的なのがある感じのイメージね。
イメージだけど。
泳ぎ棒余ってなかったら悲しいじゃん。
そういうところに行ってみたいんですよね。
今年はいけるように頑張ろうかな。
そういうところで、漫画とかいっぱい置いてあるところあるじゃない?
あれも読みたいね。
漫画読むやつ、スパで漫画読むやつやりたい。
漫画基本読まないんですけど、
ああいうところで漫画ゴロゴロ読みたいっていう憧れはあるけど、
あれマナーよくわからない。読んだことないから。
まとめて何回も持ってくるのはマナー違反ですか?
2、3冊まで?
なんかそういうマナーとかあったら教えてほしいかな。
そんな感じですね。今年の目標。
あとはね、去年買ったヨガ手帳を使いこなすことですね。
まだほら今年1週目だから、まだちゃんと使ってるし、
ちょろちょろっと日記を書いたりもしてる。
ものすごいやる気の現れですよ。
だから今日お話しした今年の目標とかやりたいこともちゃんと手帳に書きました。
これで忘れない。大丈夫。
この手帳を1年間ちゃんと使うっていうのもかなり大きな目標ですね。
せっかくだからね活用していきたいなと思います。
みなさんは今年の目標を立てましたか?
目標って立てるのが楽しいからさ。
あんなことしたい、こんなことしたいって言って。
すごい気楽な感じの目標なんだけど。
みなさんも今年やりたいことに思いを馳せてみてはどうでしょうかね。
達成できるかどうかはともかくね。
考えてみるだけでもワクワクしていいんじゃないかなと思います。
ではそんなところで今日はお休みの時間にしましょう。
またね来週からお仕事頑張れるように週末ゆっくり休んでください。
最後まで聞いてくれた方ありがとうございました。
今年もよろしくお願いしますね。
では今年も幸せな1年になりますように。
おやすみなさい。
