子どもの体調不良で寝不足…💦そんな日の仕事は「7割」で乗り切る!
2026-10-22 07:09

子どもの体調不良で寝不足…💦そんな日の仕事は「7割」で乗り切る!

こんにちは、べるです👩✨
いつもお聴きいただき、ありがとうございます!

今回は、1歳半の息子の体調不良が長引いており、夜中の対応で寝不足のまま通勤する車の中からお届けしています🚗
鹿児島はジメッとしていて、長袖か半袖か、服装選びも難しい気候です💦

さて今日のテーマは、「子どもの体調不良で睡眠不足になった時の、仕事との向き合い方」について。

昨夜は1時半に息子が覚醒😱
寝たふり作戦から始まり、鼻づまり・乾燥対策で濡れタオルを準備したり、スリングで抱っこしたり……なんとか寝かしつけたものの、朝は4時台起床で頭はフラフラです(笑)

そんな日の私は、仕事の出力を思い切って「7割」に調整し、限界まで頑張ることを手放しています!
無理に詰め込んでもミスに繋がるだけ。毎朝のAI(Geminiなど)へのタスク壁打ちでも、「今日は寝不足だから」と自分のコンディションを伝えて、優先順位だけを絞ってもらうように工夫しています💡

子どもの体調に振り回されて「それでも仕事頑張らなきゃ!」と焦っているワーママの皆さん、たまには全力投球をやめて、うまく力を抜いて乗り切りましょうね✨
今日は子どもたちと一緒に早く寝ます!😴

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鹿児島の田舎で平屋暮らし🌾
地元企業の総務部で働く時短正社員 / 2児ママ(4歳・1歳)が、【17時半帰宅・19時半消灯】のリアルな工夫や、知らなきゃ損するお金や制度の学びをやさしくシェアしています🎙

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#ワーママ #時短正社員 #19時半消灯 #総務部 #寝不足 #子どもの体調不良 #AI活用 #タスク管理 #ワーママのリアル #standfm

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00:11
子育てしながら、鹿児島で時短勤務をしているベルです。
はい、今日も息子の体調不良が長引いていて、夜起こされながら、しかし、そうどうにかこうにか仕事に向かっている、そんな朝でございます。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。なんか暑かったり寒かったりで、体調もね、なんか不安定で。
えー、私が住んでいる鹿児島の方は、今日はですね、なんかジメットをなんかしていてですね、湿度が高いそんな状況でございます。
えー、10月に入ってから、長袖をね、着る機会が多くて、もう長袖に移行していってたんですが、今日はなんとなく半袖で出てきてみました。
っていうのも、朝晩はいいんですけれども、えー、夕方以降が、あー、お昼の時間がですね、低いんですよね。
暑くてこう、汗かいたりとかして、それもそれでなんか嫌だなと思って、今日は長袖を着て、日中の方は今、どうですか?長袖着てますか?半袖着てますか?
日中はね、全然半袖でいいなっていう状態がね、続いてるんですけど、早朝早く出て夕方帰るみたいなね、会社員生活やってると服装がほんと難しいなと思っております。
そんな今日はですね、まあ私もちょっと実験的になんですけれども、まあ仕事しながらこうやって子どもの体調不良で、えー、睡眠が狂わされた時に工夫できること何があるかなっていうのをですね、一緒に考えながら放送
を撮っていっていきたいと思っております。
えー、まあ私と同じようにですね、未就学児を育てているママさんだったり、あと体調不良のお子さんに付き合って夜なかなか寝れないよとかですね、えー、まだまだちょっと夜泣きがあるよとかいうお子さんを子育て中の
ママさんに届けられたらいいなと思います。
えー、私ですね、昨日で言うと、まあ1時半ぐらいに子どもがね、たぶん、なんか覚醒したんでしょうね。で、私の寝ている脇をですね、こうちょろちょろちょろちょろしてて、えー、1歳半の男の子なんですけれども、
で、私に乗ってきたりとかなんかしてですね、でも起きていることがバレてしまうと、なんか完全に、あ、やったーみたいな感じでね、朝と夜を勘違いして、目が覚めてしまう。
03:03
もう避けたいなと思ったので、えー、私はちょっと寝たふりをしながらですね、あのー、身を、身をひるがえしたりとかして、なんかうまいこと息子が寝られるように、まあ環境づくりをですね、トントンってやったり
とかなんだりしてたんですけれども。
うーん、なかなかね、その、そこの風がちょっと、今、まあ、熱とかはないんですけど、暑かったり寒かったりで、夜のね、温度調整も難しい中、で、あのー、鼻水が出ているので、鼻から鼻水が出て口がね、あのー、開
いて寝てしまったりして、口が乾燥しないようにと思って、あったかい、あー、タオルをですね、あのー、寝室に引っ掛けたりとかして、
なんか湿度をね、保ちながらそんなことを調整しながらやってるんですが、昨日はね、ちょっとそのタオルを夜のうちに準備するのを忘れておりまして、で、あー、だったと思って、息子がちょっと、こう、ゴロゴロしてる
間に隙を見て、私がタオルを取りに行って、ぬだして、ベッドに引っ掛けたら、まあちょっと寝られたかなと。
で、その後はまあ、やっぱちょっとグズグズなってきたので、結局あのー、抱っこしてスリングの中に入れてですね、しばらく寝つくまで抱っこしておりました。
そしたらなんか、スリングで抱っこしてたら、まあ落ち着いてで、なんか眠たくなったのか、また、こう、横になりたいそぶりをね、してきたので、まあ抱っこしてたのからおろして、で、ようやく私も解放されて、で、
まあ床についたという感じでございます。
今日はね、ちょっと5時前には目を覚ましたかったので、目覚ましをかけて、4時以内にようやく目が覚めたっていう、そんな朝でございました。
まあこういうことやってるとですね、でも頭がなかなか回りません、朝から。正直なところ、もう仕事どころじゃないですね。
で、そんな日は私は、7割ぐらいですね、ちょっと余力で仕事をするようにしております。
なんか結局こういう時に詰め込んでも、なんか細かいミスを起こしてしまったりとか、なんかあまりね、良くないんですよ。
そんな時に頑張ってもね、結局後でね、ボロが出ますんで、私はこういう時はもう本気にこう、威力の加減を調整して、
私は普段朝のうちに、今日のタスクっていうの、調子が悪いからとか、今日は風邪気味だからとか言って、
ちゃんとこう、日々のタスクを今日とて、ごとに就寝したいなと思っております。
06:57
ということで、今日はこの辺で終わります。
じゃあまたねー、バイバーイ。
07:09

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