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日曜の夜、ふと明日からの仕事や家事を考えてメンタルが落ち込んでしまうことはありませんか？今回は「メンタルが落ちたときの回復法」をテーマに、早起きのプロ・5時こーじと中村友悠が実践的な処方箋を語り合います。鍵となるのは「出社前30分のカフェ時間」による自己決定の回復と、睡眠不足を避ける仕組みづくり。完璧主義を手放し、「8割・70点で丸をつける」マインドセットや、子どもの夜泣き・急なトラブルがあっても他人のゲームに巻き込まれない工夫など、働く女性や子育て世代にすぐ役立つTIPSが満載です。
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