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みなさん、お疲れ様です。アロマリーゼ、オーナー・セラピストのみやっちです。愛知県治療師から発信。
おかえりにオレンジの香りを心が緩むおうち時間。
はい、今日はですね、オレンジの香りのお話をしたいと思います。
みなさん、アロマってお好きですか?
お好きな方は、オレンジ声優お持ちですかね?
はい、今日はですね、そのオレンジ声優についてお話をさせていただきます。
オレンジの香りって、美味しそうですよね。甘くってね。
で、爽やかでフレッシュな感じもあって、なんか気持ちがね、ホッとするような、明るく温かい、穏やかなね、ゆったりしたような感じですよね。
そんな香り。緊張していた気持ちがね、フッと緩んだりとか、心が穏やかになったり、少しね、元気をもらえたり、そんなこともあります。
気持ちを切り替えるきっかけにも、なる香りなんですよね。
みかん食べると、一瞬にしてね、ちょっと気分変わりますよね。
今からの季節、寒い季節ね、コタツでみかん食べるの、ちょっと楽しみですよね。
オレンジ声優ですね、私は子供が小さい頃に活用しておりました。
私はですね、子供の心を育むため、心が穏やかになるオレンジの香りをね、生活に取り入れておりました。
そう、もう、保育園の時とか、あ、そうですね、もう3歳ぐらい、そうか、未就園児っていうのか、懐かしいな。
その頃だったり、保育園、子供、小学生、はい、ちょっとね、心が育っていく、人間形成されていくっていう時に、オレンジの香りをね、生活の中に取り入れて香らせておりました。
で、その子供たちも、今はもう22歳と18歳とね、社会人となって、あの、なりましたが、香りのおかげだけではないんですが、穏やかな子にね、育ってくれました。
はい、で、あの、そうですね、小学校、低学年の子供さんとかいる方、ぜひね、あの、このやり方されるといいんじゃないかなってお話なんですけども、
そう、子供がね、学校から帰ってくる前の時間ですね、あの、玄関で、アロマランプ、コンセントを入れて、あの、電気、なんかスイッチポチって言うとね、あの、精油垂らしたのがこう広がっていくっていう、そのアロ
マランプっていうものがあるんですけども、
そのアロマランプをですね、玄関のコンセントに挿していて、そこでオレンジの香りをね、香らせておりました。
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なので、ただいまーって言って玄関開けた瞬間に、ふわーっとね、優しい穏やかな、そして美味しそうなオレンジの香りが、子供たちが味わえる。
はい、そんな風にね、ちょっとね、あの、やってました。
そう、あの、子供ってさ、ちっちゃいながらもね、やっぱり学校でいろんなことを経験してきますよね。
もちろん勉強頑張ったりとかね。
あと、お友達関係ですね。
ちっちゃいながらも、お友達にね、気を使ったりとか。
ね、本当は嫌だったけど我慢してたんだよね、とかね。
うーん、先生に言えずに我慢してたとかね。
楽しかったこともあれば、もやもやしたこととか、無理して頑張ってきたこと、あるかもしれません。
そう、でも、自分がどんな気持ちだったのか、ちっちゃいからね、まだまだ心が育ってないので、うまく言葉にできないこともありますよね。
だからこそ、私は子供が帰ってくる前に、玄関でオレンジの香りをふわーっと香らせておいて、帰ってきた瞬間にね、優しい香りに包まれる。
そう、そのオレンジの香りがね、無理しなくていいんだよって。
もう、安心できるお家に帰ってきたから、自分開放していいんだよってね。
そう、そんな安心感に繋がったらいいなと思って、香らせていました。
そう、そうするとね、あのー、ふっとね、今日こんなことあったんだよね、とかね。
実はね、嫌なことあったんだわ、とか。
誰々君と誰々君が喧嘩しててさ、怪我しちゃったんだよ、とかね。
そう、その日の学校でのね、出来事とか、自分の気持ちをね、自然に話してくれる。
そんなこともね、ありました。
私たち親って、心配するあまり、ただいまって帰ってきた瞬間、
ねね、学校どうだった?今日何やった?なんか嫌なことされてない?とかさ。
聞きたくなっちゃいますよね、心配で。
そう、無理してね、聞き出すんじゃなくてね。
やっぱり話したくなったら話せる。話したくなっちゃったから話すよ、お母さん。
そんな環境作ってあげるのもね、親として大事ですよね。
はい、そうなんです。
あのー、これってね、子供だけじゃなくて大人も同じなんですよね。
やっぱり旦那とかもね、私たち母もね、やっぱり家族のため、仕事のため、周りの人のため、いろんなこと頑張ってて、
つい自分のね、気持ちって後回しになっちゃいます。
ほんとは疲れてるのにね、無理して頑張ったりとか、言いたいことも言えずに我慢してね、ちょっとストレスになってっちゃう。
うーん、もう心がね、いっぱいいっぱいになるってことはやっぱ、日常茶飯事ですよね。
うーん、だけど、やっぱり誰かに話すのは、そんな大人の事情っていうのもあります。
まあそれ、大人も子供も一緒です。
うん、だからこそ、オレンジの香りを嗅ぎながらね、ほっと肩の力を抜ける時間、作ってみるのも必要なんですよね。
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そう、あのー、オレンジの香りを嗅ぎながら、
今日も私頑張ったなぁ、やっぱ疲れてるよなぁ、休んでもいいよね、ってね。
まあそんな風に、自分の気持ちにも気づいてあげるってことも必要です。
うん、自分をね、大切にするってことは、
まああのー、特別なことをするわけでもなく、難しいことでもなくって、
やっぱり自分、今の自分の疲れとか気持ち、そこに向き合ってあげること。
うん、そうすることで自分にね、優しくしてあげることができるんですよね。
これ、自分で自分を優しくすることができるので、自然と他人にもそういうことができるようになっていきます。
はい、で、まあ良いね、人間関係を構築していくことができたりとか、
こういう時にはこういう気持ちの持ち方をして、相手のことをよく見てみようとか理解してみよう、
そんな風に、ふっとね、落ち着いて穏やかに接することができる。
まあそういうのがね、心を整えていくってことにつながると思うんですけど、
心をね、整えることってのは、いつも前向きでいることでも、
あのー、何があってもまあ、頑張り続けることでもなくって、
そう、頑張れない日があっていいし、ちょっと立ち止まってもいい。
自分の心に余白を作ってあげること。
こういうのが、心の安定につながる大切な一歩でもありますし、
心を整えることができていくんですよね。
だから、子どもも大人も、私たち自身も日々いろんなことを頑張っていたりとかしますので、
やっぱりね、家の中では肩の荷を下ろして、ありのままの自分にね、戻れる時間を大切にしたいですよね。
オレンジの香りをきっかけに、家族がみんながほっと一息つける時間を、
そして自分自身のことも大切にできる時間を毎日作ってみませんかね。
ぜひね、生活の中にアロマ、香りを取り入れて、
心が豊かになる、穏やかになる生活を楽しんでみてください。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
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それでは次回の配信でお会いしましょう。
