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こんにちは、こんばんは、さちえです。今日もお聞きいただきありがとうございます。今日は3月の2日、ちょっとギリギリになってしまいましたが、収録したいと思います。
はい、こちらのチャンネルでは心と体が元気になるお話をしていきます。特にアロマテラピーについてお話ししていきますよ。
今日はインスタグラムの方にね、スライド投稿を久しぶりに作ったんですけれども、前回からねお知らせしておりました
ペンデラム講座の、ちょっと噛み砕いた触りの部分と言いますかね、の方を投稿させていただきました。
ペンデラムってね、昔から、古来から使われてきたもので、このチャンネルでも何回か放送で話してるんですけれどもね、
アインシュタインが使っていたりとか、もっとね、潜在意識の声を聞くツールとして、昔から使われてきたという歴史があります。
その中で、簡単に使える使い方を伝えていっております。
もし気になる方がいらっしゃったら、私の方の下に貼っておきますので、よかったら講座については覗いてみてください。
はい、さて3月の16日、もう一つお知らせです。マルシェを開催します。場所は板橋区にありますスタジオテッドというところでアロマを使ったマルシェの方を開催していきますので、
ちょっとね、いろいろワークショップとかもやりますので、お得意に体験できますので、よかったら遊びにいらしてください。
はい、あとお知らせもう一つです。3月の25日沖縄に行きます。
沖縄の名古屋のね、かわいい小さなケーキ屋さんでアロマのワークショップを開催させていただくことになりました。
もしこの放送を聞いて沖縄の名古屋とかね、その辺の地域で、もしお近くの方がいらっしゃってアロマテラピーとかね、アロマクラフトに興味ある方がいらっしゃったら、ぜひ詳細の方をご確認いただき、私の方にご連絡いただければご約束確保させていただきます。
いつものマルシェで作っていただいているようなアロマのリップとかグロスとか、それからハンドクリームとかね、あとは美容に関するものですとか、いろいろね作ることができますので、よかったら詳細のページをご覧ください。
はい、ということで今日はちょっとお知らせが長くなりましたが、お話に入っていこうかなと思います。
今日はね、何を話そうかなっていうふうに思ったんですけれども、ちょっとうちの家族もやっぱり花粉が出てきているなと思いまして、前回かな、前々回の放送でも少し話したんですけれどもね、花粉症ですね。
本当に今年は多いということと、あと今日は暖かいんですけれども、明日またすごい寒くなるということで、本当にこの自立神経の乱れが、本当に疲れが取れなかったりとか、疲労が溜まっていく、それによってまた自立神経が乱れていくっていうふうなことを繰り返していくんじゃないかなと思っています。
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なので、自立神経を整えるためにもできることたくさんあるので、ぜひやっていきましょう。
まずね、簡単にできることが、体を温めるということですね。お風呂をゆっくり入るということと、あとはお湯ですね、お鞘を飲むということもしていただきたいと思っております。
簡単にできるのは内臓を温めるということですね。あと腰に手を当てると、背中の部分が温まるんですよ。
腰に手のひらを反対にして、背中を温めるようにして、仁王立ちみたいな形でね、腰に手を当ててもらうと、その内臓が温まりますので、とても免疫力が上がりやすくなるケアになりますので、簡単に手当て療法の一つになりますので、もしよかったら試してみてください。
あとは早く寝るですね。しっかり寝るということがとても大事になるかなと思いますので、よくね、睡眠をちょっといつもより早めに寝るというふうに心がけていただきたいと思います。
あとはやっぱり寝るときにディフューザーですよね。おすすめはやはりラベンダーとかね、リラックスできるような作用のあるアロマテラピーのアロマがいいかなというふうに思っております。
まあ心地よい眠りという意味では、今ね、花粉が感じられている方とかはスーッとする香り、ペパーミントの方がよく眠れるなんて方もいらっしゃったりするので、適宜ご自身でちょっとお試しいただいてもいいんじゃないかなと思います。
もちろん混ぜて使っていただいても大丈夫ですので、寝るときこそね、ディフューザーをぜひ使ってみてください。
翌朝のね、スッキリした目覚めにきっと驚くと思います。普段されてない方がやってみるとまたね、すごく新しい気づきが生まれますのでね、ぜひやってみてください。
ちなみにうちは今、加湿器ですね。加湿器と一緒に使っていることが本当に多いですね。 できれば加湿器ではなくてディフューザーを使っていただきたいと思っています。
やっぱり役割が違うんですよね。たまたまうちが使っているのはね、そのアロマのメーカーが出しているものなので、大丈夫というかね、私はまあ程よく香っている感じなんですけれども、普通の量販店で売っているものでアロマが使えるものってちょっとね、私の中ではあまりこう良い商品出会えていないっていうのが正直なところなので、別の役割として考えていただけたらいいんじゃないかなと思います。
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朝と夜にね、2時間ぐらいずつアロマを楽しんでいただくとね、心と体に良い影響がありますので、生活の中に香りをぜひ取り入れていただけたらというふうに思っております。
はい、ということで今日はね、簡単なざっくりと自立神経とか粉症のケアについて短時間でお話ししました。
はい、最後までお聞きいただきありがとうございました。
