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こんばんは。この番組は、脚本家 雨庭有沙が好きなものを好きなだけ語るポッドキャスト番組です。好きなことをとことん語る好き語りと、そのルーツを探るルーツルーツ、苗字の雨庭にちなんで、雨にまつわるエトシトラという雑学のコーマーが全体の構成になっています。
私の声はよく聞いていると眠くなると言われます。そんな声のラブレターを聞きながらぐっすり寝落ちしてもらいたいです。
番組の感想は、ハッシュタグねむラブ。ねむが平仮名で、残りはカタカナでお願いいたします。最後までどうぞよろしくお願いします。
というわけで、みなさん遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
眠れる夜にはラブレター第20回です。雨庭有沙です。少しお休みしつつの更新でしたが、もう20回目となると考え深いものがあります。
みなさん、年末年始はどのようにお過ごしされたでしょうか。
私はですね、年末、12月31日には、スタートエンターテインメントが3年ぶりに開催したカウントダウンコンサート、いわゆるカウコンというのをお友達のヨヨさんとリアルタイム実況しながら見ておりました。
本当にディスコードを使いながらヨヨさんとチャット機能で、文字のそのやりとりで、画面を見ながらかっこいいとか、今の曲いいねみたいな、あと接続つながんないみたいな、サーバーが落ちているみたいなことを言いながら、やんややんや言いながら見たんですけど、それがすごい楽しくて。
ヨヨさんというのはこの番組でも結構話している方だと思うんですけど、雨の日には本をさしてというポッドキャスト番組をやってらっしゃる方なんですね。
すごい本当に精力的な方で、なのでこのカウントダウンコンサートについての感想線をポッドキャストで収録してリリースしようってなって、私もやりたいってなって。
なのでライブの配信が終わったのが夜中の12時半、1時くらいだったんですけど、その後3時くらいまで感想をポッドキャストの収録をしていただきながら喋って、
03:00
次の日私は大阪の方へ旅行の予定があったんですけど、それをヨヨさんに言わずに、3時くらいに、私ちょっと旅行なんで寝ますとか言って、えーみたいな、言ってください、みたいになったんですけど。
なので本当に楽しくですね、カウントダウンコンサートの余韻に浸りながら感想も喋りつつ、
そしてヨヨさんは1月1日にちゃんと編集をしてリリースしてくださったので、本当にありがとうございますという感じでした。
すごい楽しかったです。
そのカウントダウンコンサートの前には私の好きなスノーマンの大晦日配信、スノーミソカっていうのがあって、
今回のテーマが演出家はあなたというもので、リクエストとか先輩方の楽曲を任意の組み合わせでカバーするなどがあって、
カウコンの前に見るのには最適の番組でした。
そのスノーミソカという大晦日の配信は3年目なのかな。
スノーマンが紅白とかに出ないし、スタートエンターテインメントのカウコンもないってなった時に、
スノーマンの皆さんがYouTubeで無料で配信して、みんなと年越しをしようって言ってやってくださっているのですが、
今回カウコンがあるから無いのかなと思ってたら、そのカウコンの始まる前、1時間、2時間くらいやってくれて、
無料で見れるのすごいなみたいな。
同時接続数とかもすごい桁になってて、国民的アイドルだなと思いました。
私がスノーマンにハマったのが2024年末なんですけど、
その時はハマりたてだったので、曲は知らないし、メンバーも誰が誰だかあやふやだったんですけど、
今年はそんなことがなく、全力で楽しめて嬉しかったです。
さくまさんがカメとヤマピというユニットさんの背中越しのチャンスという曲を、
安倍良平さんとカバーしたんですけども、
曲の冒頭で事務所電灯のターンをしていたりとか、
安倍ちゃんとさくまさんのユニットのはずなのに、
ラウールくんが謎の低位置で2メートルぐらいある足を伸ばして座っていて、
これ何なんだろうと思ってたら、
それがカメとヤマピさんたちがやった時の、
ジュニア時代のバックダンサーだったラウールさんが、
その時いた位置だったらしいんですよ。
それってエモいなみたいな。
06:00
X見てるとそれにすぐ気が付くファンの方とかいて、
やっぱりスタートエンターテインメント、
元はジャニーズ事務所という名前でしたけれども、
本当に長い間受け継がれてきたものの中に、
スノーマンの皆さんが15年ぐらいジュニアとかをやっていて、
いろんな歴史があって、
先輩方の楽曲をこうやって後輩であるスノーマンさんがやって、
そういう小ネタも仕込めるぐらい、
バックダンサーにいた時の位置にラウールさんがいたとか、
今もいるみたいなのも、
エモいしかないみたいな。
そんなことを思っちゃいましたね。
本当に良いことですよ、伝統というのは。
あとはですね、
ショッピーさんが赤西さんの紫っていうものをやってたんですけれども、
その時に佐久間さんと阿部ちゃんと目黒さんとフッカさんが
バックダンサーをやっているんですけれども、
同じグループ内とはいえ、
バックダンサーをしている彼らっていうのは、
今は見れないものなので、
そうやって大晦日の番組で、
グループ内でバックダンサーをするっていう姿を見れて、
やっぱ熱いなと思いました。
ちなみに今回のスノーみそかは、
寿司がテーマで、
紫っていう曲名に合わせて、
寿司の醤油皿が演出として出てきたんですけど、
あれはどうやら紫っていうらしくて、
なんやねんと思って、
このコンセプトをなんやねんと思いながら、
楽しみまくりました。
それでですね、カウントダウンコンサートのことについては、
ヨヨさんのポッドキャストの方で、
1時間くらい2人でわちゃわちゃ喋っているのがあるので、
それは概要欄にURLを貼っておきますので、
気が向いたら見て、あと聞いていただければと思います。
ちょっとだけ話すと、私は、
スノーマンとストーンズが一緒に、
ブラザービートと、
ストーンズさんの曲をやってくださって、
ブラザービートの佐久間さんの絶賛引きこもりのところを、
ストーンズの京本くんと佐久間くんが幼馴染だということで、
われたち幼馴染っていう一幕がありまして、
それがすごい嬉しかったです。
ストーンズといえばね、
今年が6周年ということでおめでとうございます。
松村北斗さんが、
日本アカデミー賞の主演団優勝と助演団優勝、
ダブル受賞を捧げて、
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えらいこっちゃと思っていて、
うちのめぐろれんさんも、
ハリウッドデビューされますけれども、
先に北斗さんが、
日本で2冠取ってみたいな、
これ最優秀も取ったらどうなるんですかね。
本当になんだろう、
ストーンズさん、私も結構好きなんですよ。
スノーマンが本命ですけど、
ストーンズさんはあまりバラエティとかは見てないので、
曲しか知らない状態なんですけど、
すごいやっぱり好きではあるので、
松村さんのファーストキスっていう映画で賞を取られましたけど、
その映画本当に好きで、
あの前も語りましたけど、
時間SFの映画なんですが、
好きすぎて賞取ったしと思って、
グルーレー買っちゃいましたので、
また今度話します。
まあそんなこんなで、
1月12日には、
文字の市という小規模イベントに参加させていただきまして、
ヨヨさんという方と一緒にスペースにおりまして、
ヨヨさんと渡辺さんという3人で作った、
アイドルのバンドファンだったはずなのに、
突然アイドルにハマった人たちの話という合同詩を出させていただきました。
それもすごい楽しいことばかりで、
しかも文字の市というイベントが今回で第3回だったんですけど、
突然の最終回ということで、
とても寂しいのですが、
そのあたりはNOCOの方に書きましたので、
そちらも概要欄にURLを貼っておきますので、
ぜひ読んでもらえたら嬉しいです。
そうだ、不意に思い出したんですけど、
ヨヨさんに指摘というか、
されてしまったんですけど、
私のこのポッドキャスト、
時計の針の音が聞こえておりますか?
お分かりだろうか?みたいになったんですけど、
さっきそれに気がついて、今時計を外してきました。
要するに時計がどの位置にあって、
何の時計なのかが特定されると、
女性ポッドキャスターは危ないみたいな話を、
ヨヨさんから共有いただいて、
気をつけようと思ったんですけど、
ちなみに私はチンソーマンの時計を、
ゲーセンで撮ったやつをね、
しかも壁から落ちてきたから、
すぐ近くに置いていって、
それが多分聞こえてしまっていたかもしれなくて、
申し訳ないです。
ただ、そこから何か特定できるものはないとは思います。
という余談でした。
さてさて、今回のテーマは、
手帳ジャーナリングです。
12:02
これを聞いている皆さんは、
手帳って使ってますか?
私はですね、スマホのスケジュールアプリを使っているんですけれども、
やっぱり紙の手帳もいいんですよね。
そう、私は今年からとある企業さんとの契約が始まりまして、
それが3年更新なんですよ。
なので、3年後、脚本家としてもっと売れたり、
大きな成果を残すことができるようにと思って、
3年手帳というのも買いました。
3年手帳というのが、
株式会社デザインフィルミドリカンパニーというのが出している、
3年連用日記というものです。
去年の自分に出会える日記、
去年の今日何していたかを読みながら書ける日記です。
例えば、食べたもの、読んだ本、楽しかった出来事、
1年後に再開すると、
ほんの一言でも懐かしいと帯に書いています。
すごい可愛いんですよ。
扉の絵が書いてあったりとか、
月ごとに1月は鍵、2月はミトの手袋とか、
3月は蝶々とか、
イラストが書いてあったりとかあるしね。
いいんですよ。
1ページに、例えば1月1日って書いてあったら、
2000だけ書いてあって、
例えば今年始めるとしたら2026って書いて、
1月1日こうだった。
来年の1月1日にそれを見ながら、
2026年は奈良に居たんだ、と書く。
楽しそうだし、
私が3年後に節目を迎えるから、
それに向けて、
1日1日を大切にしようと思って買ったんですけど、
今のところ毎日書いていますし、
気が早いけど、
来年の1月1日になるのが楽しみだなと思ったりしてます。
それとは別に、
手帳も昨年とは違うものを買ってみました。
昨年までは高橋書店さんの915という型番のものを愛用していたんですけど、
それが4月始まりで、
今回は1月から使い始めたいなというのもあって、
色々調べてこちらにしました。
インプレス手帳というところが出している、
忙しい私でも書き込むだけでサクサク計画が整った、
スタディダイアリーというやつです。
合ってるのかな、名前。
ピンクの表紙のものであります。
15:05
すごい、めっちゃやる気が出そうと思って買いました。
この手帳が最初に、
スタディプラン、
フューチャーマップ、
ウィッシュリスト、
ハビットトラッカー、
3グッドシングス、
ビジョンツリー、
ラウンドチャート、
マイノートというのがあって、
まだ私これ書いてないので、
この配信をしながら内容を考えようと思います。
まずスタディプラン、
最初に今年目標にしたいこと、
それを達成するためのポイントを書き出しましょう。
目標を見える化することが重要です。
最初にゴールがあって、
スタートの日付とフィニッシュの日付、
ポイントが3つ。
なるほど、
ゴールが今年のゴールなんだろう。
まずつまずいてしまいました。
なんだろうね。
賞を取るっていうのがあるけど、
今年取れるかっていうとわからないよね。
代表作を作るとかかな。
スタート側は今日とかにして、
フィニッシュは代表作。
そうだね。
なんでしょうね。
これはもうちょっと考えよう。
次がフューチャーマップ。
3年後、自分がどう成長していたかを書き出してみて、
そこから逆算して、
今の自分に足りないものを考えて、
今年1年を超えてみましょう。
3年後どうなりたい。
やっぱり3年っていい区切りなんですね、きっとね。
みなさんにとっても。
なので3年後どうなりたい。
だからね、受賞なにかでシナリオの賞を取る。
小説でもいいし、賞を取る。
3年後。
ウィキペディアにアメニアアリサの項目がある。
あとなんだろう。
フォロワーさんが1万人いるとかね。
3年後だったらね。
あとアリ猫ちゃんがめっちゃグッズ出て、
ガチャガチャとかめっちゃ人気になってるとかね。
で、今の私は何が足りない。
何をすべき。
足りないもの。
うーん、なんだろう。
知名度。
あとなんだろう。
すべきこと。
なんだろう。PR活動。
何が足りない。なんだろうね。
とにかく執筆が足りてないんじゃない。
小説とかはね。
賞に応募するとしたら何万文字とか書かなきゃいけないから。
執筆が足りないんじゃないですかね。
1年後の私はどう成長しているといい。
18:03
1年後の私はどう成長しているといい。
1年後は、そうだね。
今の契約が始まったところの仕事をしっかり頑張って成果があるといい。
はい。
なんかね、すごく奥が深いですよね。
ウィッシュリスト。
ウィッシュとは叶えたいこと。
100個の欄に叶えたいことを書き出して、
叶ったらチェックボックスに印を付けてね。
ハートマークがライフ、生活。
パソコンのマークがパーク、仕事。
本のマークがスタディ、勉強。
キラキラ、グリーン、夢。
なるほど。
ハート、例えば生きるとか。
違うか。
ハート、ライブだから美味しいものを食べるとかかな。
仕事だったら、
毎日5000文字書くとかかな。
スタディだったら、
今年四角取りたくて、今度のポッドキャストのテーマにしようと思います。
四角取りたい。
キラキラ、グリーンだから、
憧れのあの人と仕事をしたい。
100個、頑張って書きます。
ハビットトラッカーというのが、
自分が習慣にしたいことを達成できたかどうか記録するものです。
習慣化したい月を決めて、やることを決めて、
達成できた日に色を塗って1ヶ月を振り返る。
なるほど。
1月私もこれ書き始めてて、
ゴールは映画を見る。
1日1本映画を見る。
あと読書というので、
今のところ3つくらい色が塗られております。
これいいんですよね。
ちゃんとね、
日付の欄にマーカーができるようになってて、
とても素敵。
はい、そして3グッドシングス。
月を振り返って頑張ったこと、良かったことを3つ書き出してみて、
書き終わったら頑張った自分を褒めてあげてね。
いいですね。
やっぱり良かったことだけをこう、
集めるというのはいいことらしいです。
なので1月が終わったら、
良かったことを3つ書く。
いいですね。
私は良かったこと貯金をやりたくて、
というのはなんか、
X、まあツイッターの時期かな、
に流行ったというかバズってたことなんですけど、
なんかお菓子の瓶とかに、
折り紙、小さい折り紙の裏に、
良いことが起きた時に書いて、
それをはめていくんですよ。
で、年末にバーって出して、
こんな良いことあったんだ、
すごい振り返って幸せな気持ちになるっていうのを、
結構いろんな人がやってて、
私もやろうかなと思って、
昨日可愛い瓶を買いました。
21:01
次がビジョンツリー。
勉強に留まらず、
今の自分と未来の自分について考えてみましょう。
ステップ1を書き出すことで、
理想の自分になるための必要なことが整理できます。
ステップ1、夢や目標を成りたい自分を書き出す。
ステップ2、書き出したことの中から、
1年後に叶えたいことをツリーに書く。
おー、なんかね、
ツリーって言って、
葉っぱの絵が書いてあって、
そこに書いていくみたいです。
例がないから、
どうやっていけばいいかしら。
なので、まず、
夢や目標になりたい自分を書き出していって、
そこから枝葉を伸ばしていく。
頑張って書きます。
次がラウンドチャート。
ラウンドチャートは、
今年取り組みたい課題や目標を決めて、
達成するために、
どんな行動が必要か整理できるチャートです。
例のように書き込んで、
目標達成に何が必要か見えるかしてみてください。
例がですね、
最初目標が4つあって、
例えば、
ファイナンシャルプランナー合格であったら、
体重に気を使う、
毎日1回テキストを開くとか、
朝弁集散会とか書いてあって、
マイナス5キロ痩せるところには、
ラジオ体操するとか、
夜の間食禁止とか。
あー、なるほどね。
書いていくと。
いいですね。
私も1個資格取る、
あと痩せるらしい。
この直近50万円。
あー、いいですね。
大事ですね。
ここには営業スキルアップって書いてるけど、
例えばだから、
仕事のとか小説の章を取るために、
何ができるかみたいなのを書けばいいのか。
これ一番書きやすそう。
はい、で最後、マイノート。
自分が普段どんな時にウキウキしたり、
不安になったりするのかを書き出してみましょう。
書き出した後に、
不安を改善するための処方箋を考えておくと、
いざという時、安心です。
この手帳を買った、
一番の決め手はこれかもしれないなって思ってて。
どんな時に嬉しいとか、
不安になった時どうしてるかって、
結構忘れがちなんですよ。
なのでここに、
どんな時に嬉しくなるのかを書いておいて、
そしたらちょっと気分が落ち込んだ時に、
ここに書いておくことを実践すると、
自分で自分の機嫌が取れるっていう、
いいアイデアだと思います。
私はね、
どんな時に嬉しくなるかっていうとね、
そう、ご機嫌なる処方箋の方があるかも。
なんかね、私ね、鮭食べるといいんですよ。
魚の鮭。
なんかね、年末かな、
12月に結構落ち込むことがあったんですけど、
その度に鮭を買って焼いて食べるとか、
24:02
鮭フレーク買うとかね、
鮭のおにぎり買うとか、
なんかね、鮭食べると元気になるんですよね。
それが一つだし、
不安を改善するため、
なんかなんだろうね、歩くとかなのかな。
あとスノーマンのダブルをダンスするとかね。
確かに。
なので、これいいですね。
処方箋を考えてめっちゃいい。
というわけで、
この手帳の最初のページを埋めることが、
今日のタスクとなりました。
なので、そうなんです。
皆さんこちらの手帳を買えとは言ってはいないのですが、
こういう、なんだろうね、
ジャーナリングの第一歩を、
今まだ1月なので、
やってみてもいいのではないでしょうか。
はい、というわけでルーツルーツのコーナーは、
ジャーナリングです。
はい、そもそもジャーナリング、
ルーツということで語源を調べてみました。
ジャーナリングは、
英語のジャーナル、日記に、
ing、括弧することがついた言葉です。
さらに言うと、
ラテン語のデュールナウス、ナリス、
デュールナリス、
一日のという言葉から来ているということで、
シンプルに日記を書くことという語源となります。
従来の日記は、
その日に起きた出来事の記録だったんですけれども、
ジャーナリングというのは、
出来事の記録というよりも、
自分がその時どう考えていたかとか、
どういう気持ちだったかというのを書き出すところに重点が置かれています。
なので、心を整理していくというツールとして、
ジャーナリングというものがあるということです。
書き出していくことで、
ストレス軽減ですとか、
心の健康の向上を目指したりとか、
近年ではマインドフルネスの手法として
広く取り入れられているということで、
起源は1980年代に、
テキサス大学の社会心理学者、
ジェームス・ダブル・ペネベーカ博士から提唱した
エクスプレシグライティングが源流だそうです。
初期の目的というのが、
トラウマや強い感情を書き出すことで、
それを客観視し、ストレスを軽減して
心身の健康を改善する効果が研究されたということで、
今はマインドフルネス瞑想と結びついて、
今ここに意識を向ける訓練として、
多自己理解や想像性向上のための
一般的な手法として普及していますということです。
最近はジャーナリングというのが主流ですけど、
27:00
ちょっと前までモーニングノートというのも
私気になっていたんですけど、
朝起きてノートに思っていることを
バーッと書くだけっていうのが、
ちょっと流行った時期があって、
私3日坊主で辞めちゃったんですけど、
それも最近またやろうかなと思っています。
なのでルーツを探ると、
結構トラウマとかを今は考えないようにしよう
という感じにはなっているんですけど、
私はジャーナリングを今年頑張って、
自分のメンタルの安定とか、
良かったことだけを記録して、
前向きになるというのを目的に
やっていこうかなと思っております。
最後に告知コーナーというかですね、
前も話したんですが、
今年5月にイタリアナポリで開催される
ナポリコミコンに出展することが決まっております。
海外へ羽ばたきます。
私のオリジナルキャラクター、
アリネコちゃんが旅をするというコンセプトで、
お友達やお客さんに日本中、
世界中旅させてもらっているんですけれども、
今年は自分でイタリアに連れていけるということで
嬉しいです。
クラウドファンディングが2月末までやっておりまして、
アリネコちゃんの書き下ろしイラストとかですね、
今聞いているあなたのSNSアカウントとか、
海外にPRして何かを紹介する
アリネコちゃんと世界進出というプランなどが
いろいろありますので、
ぜひアリネコちゃん、
クラウドファンディングで検索しても出るかな、
概要欄に貼りますので、見てみてもらえたら嬉しいです。
あとはですね、
イタリアに行くぜということで、
2月に浅草橋にあるアトリーアールさんというところで
個展をやる予定なんですけれども、
やばいんですよ、今1月21日なんですけど、
まだ準備が全然できていなくて、
今週頑張ろうと思っているんですが、
それも追って詳細はお知らせしていきます。
最後に雨にまつわるエトセトラのコーナーです。
本日は、
ゴドウ
ゴドウって聞いて皆さん、漢字思い浮かびますか?
私絶対わかんないと思います。
ゴドウ
青霧を濡らす雨
ゴドウというのが青霧だそうです。
木の幹が緑色をしているのがそう呼ばれる
山本健一基本記号500線に
近代になって夏の記号とされたが、
緑色をした木の幹や大きな葉の茂りから
30:02
いかにも清々しい夏の季節感を感じ取ったとある
強い雨足が幅広の葉に音高く降りかかる光景には
他の樹木にない情感がある
なるほど。難しい。ゴドウ
青霧っていうのが植物
ここで青霧を調べてみました。
青霧の漢名はゴまたはゴドウといい
だからこのゴドウがゴドウなんだ。なるほど。
古くはシンと呼ばれた
ゴドウはともに枝葉のよく茂る木を意味する
またシンは棺桶を意味し
青霧が中国人にとって最良の棺桶材になることに由来する名前である
すごいね。なんかめっちゃ意味が深い
なので背の高い、すごく枝葉が茂っている木を濡らす雨ということで
茂っている葉っぱを雨が濡らすから
清々しい夏の季節感が感じ取られるということで
記号になったということです
なるほどね。ただ雨が降って
木がばーっと揺れているというよりかは
他の普通の木よりかは
すごい茂っている葉っぱが雨で揺らされて
情感があるというのが
うん、なるほど。分かりました。
というわけでゴドウでした。
はい。ゴドウがね、その棺桶の
棺桶じゃなる木なんだ。
いろいろためになるなというわけで
雨にまつわるセトラのコーナーでした。
そろそろエンディングです。ここまで聞いていただきありがとうございました。
お便りを募集中です。
雨庭に全力で褒めてもらえるレターについて再度お知らせしようかなと思うんですが
私のそのお便りコーナーのそのグーグルフォームにですね
今日こんなことがありましたって書いてくれたら
私はそれをすんごい褒めるっていうのをやりたいんですけど
今のところ本当にいつも来なくて
なのでなんでもいいんですよ。
今日なんかガリガリ君食べたら当たったとか
なんだろうね、チョコを食べたら美味しかったとか
本当になんでもいいんで
それを送っていただければ
えーめっちゃよかったねーみたいな
当たりってさ確率的にさ
めちゃめちゃ盛り上げるっていうのをやりたいんですよ
33:01
なのでグーグルフォームに書いてもらえたらと思います。
ちなみにグーグルフォームなんですけど
別にメールアドレスの収集とかもやってないし
個人情報が何も伝わることはないので
何も気にせず送ってもらえたらと思います。
番組の感想でもいいですし
これは紹介しなくてもいいですっていうボタンとかもあるので
全然伝えたいだけの話とかでもいいので
送ってもらえたらと思います。
はい、では番組のフォローと評価
星のアイコンのタップをぜひよろしくお願いいたします。
眠くなってきたではないでしょうか。
そろそろおやすみなさい。いい夢を。
お相手は雨庭アリサでした。
おやすみなさーい。