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愛の抵抗
こんばんは、あさちゃんです。
しだちゃんです。
この番組は、ちゃんとできない味噌汁二人が、ゆるりと資本主義に立ち向かう番組です。
インボディ体組成計の紹介
港区のスポーツセンターで、めっちゃ詳しく、体組成型、使えるって知ってました?
知らないです。
なんか、インボディっていう体組成型がありまして。
体の中の体脂肪率とか、詳しくわかるよっていうやつ。
そうそうそうそう。
それがあってさ。
で、エニタイムとかにもあるらしいんだけど、エニタイム入ってないからさ。
港区のスポーツセンターで、区外の人でも800円払えば、まず利用できるのね、港区のスポーツセンターって。
センター自体ってことね。
そうそうそうそう。
で、プラス300円払うと、インボディも使えるっていうのがありまして。
1000円ショップで行けるってことね。
そうそうそうそう。
ありがたいからさ、測ってきたんですよ。
はいはい。
おもろいね、インボディ。
共通の友人とね、あさちゃんが2人で行ったってお聞きしてます。
体脂肪率の変化とトレーニング
なんか、私昔、去年の11月ぐらいにも実はインボディ測ったことあって。
ほうほうほう。
その時に比べるとなんですけど、私の体脂肪率結構面白いぐらい高いんだけど。
でも、去年の11月とか9月とかの時に体脂肪率46%あったんだよ。
ほう。
41.3%まで下がってました。
おめでとうございます。
で、筋肉量は増えてたから。
素晴らしい。
すごい良いこと起きてた。
体脂肪率5%オフで、かつ筋肉量が増えてるってことはさ、それはさ、最近麻生犬生活をしてるじゃないですか。
そうなんです。
食生活の改善だけじゃなくて、ちゃんと日々のトレーニングも反映されてるってことですね。
トレーニングって言っても、毎日ワイドスクワットを10回だけが絶対にやるノルマで。
あとはラジオ体操を日々やってるってだけなんですけど。
いや素晴らしいですよ。
でもね、めっちゃ嬉しかったです。
嬉しいよね。
めっちゃ嬉しかったです。
おめでとうございます。
体重も、なんか、家の体重計よりは3、4キロ重く出たんだけど。
へー。
だけど、それは家の体重計がおかしいんで。
あ、そうなんだ。
家の体重計おかしいなーって思いながら、でも少なく出た方が嬉しいから乗ってる。
サバ読んでるのね。セルフサバ読みね。
セルフサバ読みしてるんだけど、でもそれも、体重も去年測った体重よりも4キロぐらい落ちてたかな。
へーすごいじゃん。
そうなんですよ。
いや素晴らしい。
結構頑張ってました。
すごいすごい。
え、インボディってさ、普通の体重計とはなんか違うんですか?形、まず。
形は普通に乗るんだけど、腕を離して、ペンギンみたいな姿勢で電極みたいなのを触るんだよね。
はーはーはー。なんかバーみたいなのが。
握る棒みたいなのがついてて。
はいはいはい。
それでなんか微弱な電流みたいなの流して、右腕左腕、体幹、右足左足の筋肉量とかもそれぞれ出るんだよね。
へー。それさ、やっぱ左右で筋肉量とかってやっぱ違うの?
私はね、足はそんなに変わりなかったんだけど、右腕と左腕とかはちょっとだけ違いますね。右腕の方が筋肉あります。
やっぱ利き腕だから。
たぶん。物持つとき絶対右だから私。
そっか。
うん。
すごいね、そんな電流でわかるんだね。
ね、不思議だよね。
うんうん。
あと内臓脂肪とかももちろん出て。
はい。
なんか家の体重計だと結構下がったんだけど、内臓脂肪レベルも私が把握しているよりも高かったです。
その家の体重計よりも。
そうそうそうそう。
はぁはぁはぁ。やっぱそっちの方が正確なのかな?インボディの方が。
いや正確だと思うよ。だってなんかちゃんとしてるし、あとなんか普通の体重計って年齢とかのフィルターを結構かけるらしいんだけど。
はいはい。
インボディはそれをしないんだって。
ほうほうほう。
だから謎の補正みたいなのがかかってないから、割と正確な値が知れるらしい。
なるほど。確かに家の体重計とかって結構年齢とかも入れたりするからね。何歳でも。
インボディも年齢は入れるんだけど、補正しないっていうことらしい。それによって。
そうなんだ。え、そういうの?やっぱフィルターかかってるんだ。
そうそう。だからなんかインボディにめっちゃ感動したから、なんかインボディの家庭用の体重計があるんだけど、それでポチった。
おぉ。え、もうすぐ届くって感じなの?
明日か明後日には。
え。ちょっと僕も見てみたい。
うん。
気になってる。
ちゃんと上に持つやつがあるタイプの方がいいなって思ったんで、それを買いました。
インボディ体操整形。はいはいはいはいはい。
はぁはぁはぁ。バーがあるやつね。その電極があるやつね。
やっぱ1万円超えてくるよね。
3万しました。
おぉ。いいやつですね。
いいやつ買いました。
あったあったあった。わぁすご。やっぱさ、体の変化をさ、日頃知るってなるとさ、体重計、やっぱ便利だよね。
便利。なんかやっぱおもろいね。なんかその、アスケン頑張ったり運動頑張ったりしてるタイミングの体重計はめっちゃおもろい。
そうだよね。
何もしない時の体重計マジめっちゃうざいけど、頑張ってる時の体重計はおもしろい。
そうだよね。え、タニタの買ったの?
私がもともと持ってたのはタニタのやつ。
タニタのやつなんだ。
インボディってタニタじゃないでしょ多分。
うん、でもなんかいろいろ出てくるすごいたくさん。あ、これだ。
私タニタの結構いいやつ持ってるんだけど、スマホ連携とかもしてくれるやつ。
はいはい。
やっぱタニタちょっとずれる時が結構多くて。
あ、そうなんだ。
それは私の家の床が結構柔らかくてフロリリなんだけど。
あー。
それが影響してるなとは思ってから、体重計の下に敷く板みたいなのも買いました今回。
あー。ちゃんとこう、重量を体重計に載せられるように。
うん。
その力がね、床の方に分散しないようにってことですね。
そうです。
あー。
今ね、きっとこれかな。今Amazonで見たら2万7800円。
あ、それよりももうちょっと高いやつです。
あ、もうちょっと高いやつですか。
あー。すごいな。
すごいな。
いや、なんか、僕あんまり、あのー、あんまりこう、なんて言うかな、
骨的を作りたくないと思いながら日頃生きてはいるんですけど。
はい。
僕はですね、あのー、どっちかというとこう、太らないのが悩みなんですよ。
あー、でもそういう方はいるよね。
うん。
私の友達でもいるわ。仲いい子で。
あのー、言ってしまえばね、あのー、マジで15歳から30歳くらいまで体重ほぼ変わってなかったのよ。
あ、すごいね。
もう、ずーっと一定の体重できたんだけど。
うん。
ちょっとなんか、さすがになんか体力的に、やっぱ、なんだろうな、体重があった方が体力あるんですよ。
あー、そうなんだ。
エネルギーをね、ちゃんとね、こう、蓄積できたり発揮できたりするから。
うん。
だからそこからやっぱ意識して、ちょっとなるべくちゃんと食生活整えて、ちゃんとこう、体重を増やそうとしてて。
ようやく今ね、なんかその、それこそ、2年前、3年前とかに比べたら、今5キロくらい太ってるの。
へー。
で、じゃあかといって、その、食べすぎると、なんか太りやすいかっていうとそうではなくて、
ちゃんとこう、腸に吸収でき、胃腸にいいもので、こう、ちゃんと吸収できるようにしていかないと。
なんか、飽飲飽食とかすると逆に体重下がっていっちゃうから。
そんなことある?
あるあるある。
へー。
もう、全然ある。
大変だね。
吸収されていかない、逆になんかこう、胃腸が荒れていっちゃって。
あー、そうだよね。今年ポンポンを大事にするっていう目標もありましたしね。
その通りです。
なので、ちゃんと胃腸整えた上で、胃腸に優しいものを食べていくということを意識してるから、だから僕自身も今、ジムに通ったりとかしてて、
おー。
そう、ヒート。
はいはいはい。ヒートトレーニングみたいな。
そうそうそうそう。あの、サーキットトレーニングみたいな感じになるんだけど、
はいはいはい。
20秒ぐらいの種目をもう10個ぐらい一気にやって。
で、それをワンサーキット、ワンサークルと考えてもう一周やるみたいな。
うん。
やってて、毎週1回やってるんですけど、そう、なんかそうやってなんか僕も体力ベースを上げてこうみたいな。
確かに。
ことをやってまして、そう。なんかやっぱ体の変化感じると楽しいんだよね。
確かにね。
僕もなんかその、
すごいね。
ワンサーキットやってて、やっぱ4回目5回目くらいからやってると、ちょっとなんかあ、体力ついてきたなみたいな思うから。
おー、いいね。
そうそうそう。なんかそういう変化を感じられるのがやっぱこういう、なんか体調を整えていくとか、
体やっていく面白さになるなーっていうのは最近感じてるなー。
でも全然なんか体重は測ってないな最近なー。面白いね。
確かに。
面白かったなー、なんか。
あとはなんか普通にその、私のその共通の友達一緒に行った子。
うん。
友人とのトレーニング体験
あの、しなちゃんとの共通の友達は普段から結構鍛えてるから、
うん。
その、2人でジム行ったんだけど、その重りの量とかが全然違くて、
重りの量。
その、お尻のトレーニングとかしたんだけど、お尻のトレーニングで結構きつくて、私10キロぐらいしか重りやってなかったんだけど、
向こうは、なんか50キロだから60キロだからぐらいの重りでやってて、
へー。
お尻にそんなに力が詰まることあるって思ったりとか、えぇーみたいな。
パワフルすぎねえか、お尻みたいな。
パワフルになったりとか。
あとはなんか、トレッドミル。
走る、ランニングマシーンみたいなやつあるじゃん。
ありますね。
前、皇居一緒に走った時は、私の足が遅すぎて、あと普通に全然走れなくて、
すっごい遅い、ほぼ歩いてるみたいなペースで走ったため、向こうは結構大変だったと思うんだけど、
トレーニングの効果
いつも通りのペースで走れなくて。
うんうん。
あのー、トレッドミルだと、なんというか、速度を変えられるじゃないですか。
変えられますね。
だから、ペースが違うのに同じ、というか隣で走れるんだよね。
はいはいはい。
それがめっちゃ良かったね、なんか。
なるほど。
向こうはめっちゃ走ってて、私は早歩きみたいな。
はいはい。だいたいあれって早歩きだと、6キロくらいか。時速6キロくらいで確か早歩き。
分かんないな。
ちょっとジョギング程度になると思う。確か。
でも、もっとね、遅かったよ。
もっと遅かった?
あのー、時速6キロって、1時間で6キロ走る速度ってことでしょ?
そうそうそう。
あ、もう全然そんな速くないよ、私。
もう4キロくらいで。
全然違うよ。
え?
あのー、だって、1時間走…あれ?違うわ。
時速4キロで徒歩だよ、だいたい。確か。
あ、でもそんぐらいか、じゃあ。
お散歩くらいな感じかな。
1キロ歩くのに、15分くらいのペースで。
そしたら、時速4キロだわ。
あ、じゃあそんぐらいだわ。
で、歩くのはそのぐらいでいいから、傾斜をめっちゃつけなって言われて。
あー、なるほどね。
勾配をめっちゃ、10くらいにしなって言われて。
分かった、つってかけて、ほぼ登山みたいな状態になってた。
彼女は、勾配をつけて速歩きと、勾配を緩くしてジョギングを繰り返してて、
なんかプロいなって思ってみた。
すごいなー。
すごかった。
僕もこの前彼女に会ったけど、なんかマジで毎日走ってるとかって言ってたよね。
そうそう。飲みに行ってない日あの人基本走ってるからね。
そうだよね。なんか10キロくらい走ってるとかって言ってなかった?
そうそうそう。あの人めっちゃ走れるんだよ。
そう。僕もちょうど飲みに行くタイミングだったから、夕方からしてたんだけど、休みの日の。
日中何してたのって聞いたら、いや走ってたとかって言ってた。
すごいよね。
いや本当に、僕はマラソンそんな得意じゃないというか、陸上競技が基本苦手なので、
水の中の方が得意なんだもんね。
そう。水の中の方が息がしやすいと思ってるから、本当にマラソンとかを継続的にできる人本当にすごいと思ってるから。
すごいよね。私もマラソン大会とか走って、全国各地の景色のいいところとかのマラソン大会、
例えば富士山のふもととかさ、みたいなところでやってるおしゃれなマラソン大会みたいなのに出てみたりとか、
ワナビーではしたいんだけど、走れないからさ。
いや本当さ、ハーフマラソンとかやってる人もいるじゃん?あと10キロマラソンとか。
え、彼女走れるよフルマラソン、ちなみに。
でしょ?
うん。
信じられないもん。
信じられんよね。
うん。
5キロで息絶えそうなのに私。
いやいや、5キロ走れたらすごいと思うもん。
5キロマラソンみたいなの出たことあるんだけど、去年ぐらい。
うんうん。
普通にもう最下位ぐらいだった。多分最下位だった。
すごいよ。走れるだけ乾燥したんでしょ?
乾燥はしたけど、夫に俺の早歩きの方が早いって言われた。
いやもう、ジョグであれ早歩きであれ、普通に散歩であれ、5キロ続けてできるっていうのがすごい、本当に。
そう、いなくなったかと思ったって言われた。
あははは。
遅すぎないか、さすがにってめっちゃ思ったらしい。
いやーすごいな。
え、なんかそれってさ、スポーツセンター行って体操整形で体調調べて、でちょっとしたトレーニングもやって。
うん。
え、でなんか最後にアドバイスとかもらえるの?
いや、もらえないよ。
それはもらえないの?
もう個人でやる、もうそれぞれやるだけだから。
なるほどね。
でもそれこそさ、その情報さ、あの、生成AIとかに入れたらさ、めちゃめちゃ的確なアドバイスくれそうだね。
エニタイムの検討
確かに確かに。
それでさ、プログラムとか組んでくれたりさ。
確かにね。
なんか、エニタイム入ろうかなって今思ってる。
おー。24時間ですよね、エニタイム。
そうそうそうそう。
あれってトレッドミルとかもあるの?走れる。
あると思う。
じゃあいいね。
まぁ店舗によってラインナップ違うと思うけど、なんかチョコサップでもいいんだけど、チョコサップだとちょっとね、あの、何回か入ってるんですけど、
うん。
マシーンがね、壊れてる可能性が結構高かったりとか。
メンテナンスがうまくされてないとか。
そうそうそうそう。
うん。
ちょっとね、なんか治安というか。
おー。
やっぱトレーニング慣れしてない人が多いから。
うん。
ちょっとなんか治安が悪いというか。
うんうんうん。
イメージがあるんだよね。
エニタイムはもうちょっと環境がいいんじゃないかなって思って。
エニタイム見てみようかなって思ってる。
そうね、チョコサップいろんな機能くっついちゃってるから。
そうそうそうそう。
なんかめっちゃネイルとかさ、なんかいろいろあったりとかするからさ。
うん。
トレーニング目的っていう人よりかは、なんかいろんなこう、
娯楽だったりエンタメ求めてるような方が来る感じかもしれないね。
多い多い。
確かにエニタイムいいかも。
私、エニタイムだと体操性系インボディが使えるから。
あ、そうなんだ。
そうそうそう。
めちゃめちゃいいじゃん。
めっちゃいいと思って。
店舗によるんだけど、インボディがあるかないかは。
はいはいはい。
でも近所に、ちょっと2個と一番近い店舗にはなかったんだけど、
もう1個離れた店舗にはインボディあるっぽかったから。
うんうん。
そこでも計測できるしと思って。
いいじゃないですか。
やってみようかなと思っております。
そうだね。
エニタイム24時間やってて、家から近かったり、
最寄りにありがちだから。
そうそうそう。
夜散歩がてらいって、ちょっとやってきちゃう周りだし。
そうそうそうそう。
私なんか、アスケン始めてから、
いつもなんか夫が付き合ってくれなきゃ散歩はしないみたいな、
ストロングスタイルだったんだけど。
うん。
なんか、アスケン始めてからは1人で散歩行けるようになったんですよ。
おー。
会心しまして。
だから今だったら1人でジムも通えるんじゃないかって思ってます。
いいですね。
体を動かすと結構前向きになれるよね。
うん。結構いい感じですね。
ぜひ、また追ってレポート待ってます。
はい、ダイエットの経過をお伝えしていきたいと思います。
はい、ということで。
愛の抵抗は毎週火曜日18時から配信します。
番組のご感想は、Xでハッシュタグ愛の抵抗でつぶやいてください。
お便りも募集しています。
概要欄のお便りフォームからお便りお待ちしております。
それでは。
また来週ー。