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おはようございます。3月4日、金曜日の、あ、火曜日の朝です。
皆さん、いかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパスこと、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、提案させていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げて、スタート来ていただきたいなという、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信ということで放送しておりますので、
ぜひぜひ、朝来ていただいて、挨拶交わしていただいたり、コメントを入れていただいて、ごきげんレベルを上げちゃってください。
それでは今日もごきげんにスタートしていきましょう。
はい、ありがとうございました。おはようございます。
早速来ていただきました、みどりさん、りりやさん、チェリー、レゲさん、どうもおはようございます。
今日はですね、山梨県に来ております。
ちょっとで走って、20分ちょっとかな、走ってね、泊まってる宿から神社の方へ行ってきました。
やっぱり富士山のふもとの方に来てますので、今日は山梨県の川口湖のそばですね。
ここは神社、仙源神社ですね、富士仙源神社の仙源神社ですね。
富士小室神社、大鳥居というのがあって、そこの鳥居ですね。
そちらに今行って、また今宿に戻りながら歩いて戻っている途中です。
今日は朝、天気どうかなと思ってたんですけど、
残念ながら富士山は見えないけれども、
気持ちよくシャキッとした朝ですね。
ここは雪がそんなにいっぱいないんで、ちょっと薄っすらとどこかにあるかなぐらいで、
なので朝早くから軽く走って、また戻ってたということで、
行き帰りで多分45分ぐらいかな、気持ちよく歩いております。
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昨日ここに来る間は道中、山道とか結構な雪道でガタガタでね、
いつまでこの道が続くのかなというような、ちょっと修行な雰囲気が若干ありましたから。
ひどくなる前に行こうと思ってね、午前中のうちに移動してたんですけども、
なかなか面白かったですね。
ルーマの北部から行く間には軽井沢とか清里とか、
そういったみんなが秘書地に行くようなところを通って行ってました。
昨日の夜、私のメンタルトレーナー仲間の千恵美ちゃんという子がいるんですけども、
この子は今爆発的に人気で、
昨日の夜、人間力大学という大島恵介さんが理事長を務める人間力大学の勉強会ですね。
オンラインのね、そこに登壇していたのでね、
彼女の夢が叶ったところを見させていただきまして、
なんか嬉しかったなと思ったので、それをシェアさせていただきます。
彼女はですね、千恵美ちゃんは、お母さん、ママ向けの講座を開かれている人でね、
家事とかね、整理生徒とかそういうことかな、料理とか、
そういったことの効率化的なあり方の話を、講座を開いて、今圧倒的にめちゃくちゃ人気で、
インスタとかYouTubeとかすごく大人気でね、一気にね、
ここ2年、僕らメンタルトレーナーとして一緒に学び始めて、
この2年で急成長、爆上げした子です。
ママもね、夢見ていいんだよって、もっともっと好きなことやっていいんだよって、
そんなことを自身の経験からお伝えしている子なんですけれども、
その中からね、昨日私が聞いていて、これ大事だなと思ったことの一つがね、
時間をちゃんと意識してみましょう。
家事一つ一つどのくらい時間をかけているのかって、
特にね、小さなお子さんがいらっしゃる家族、ね、ママはね、
子供がね、泣いちゃったりとかね、
こちらの思い通りにならないことがたくさんあって、
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イレギュラーなことがたくさんあって大変だと思うんだけれども、
自分なりにね、しっかり時間を意識してね、
いることで、子供が起きる前にね、全部やっちゃうとかね、
今日はこのくらいでいいかとかね、そういうのも含めてね、
まずはね、自分がどれにどのくらい時間をかけているのかってことはね、
一応棚卸しじゃないというかね、整理してみてね、
荷出し並みにね、どのくらい時間かかっているのかとか、
掃除、洗濯、朝ごはんの準備、
そういったものにどのくらい時間かかっているのかなっていうのはね、
まず自分でね、やってみて、
その上で、その時間をどうやって確保するかっていうことをね、
考えていくといいよね、
なので、実際には家事の効率化が問題なのか、
それとも早起きができないことが問題なのか、
というのはね、家事とかはある意味早起きしてね、
やってしまうというのが一つの手だよね、
子供が起きてくる前、家の人が起きてくる前にやってしまう、
そういうのがね、できるかできないか、
早起きしてるけどやっぱり時間がどうしても足りないという方はやっぱり家事の効率化、
そこが問題だよね、
そういうようなお話されてたんですよね、
そのためにはまず自分はどんな風に時間がかかっているのか、
そのことは意識してみる、
意識をするだけでも全然変わってくるよね、
で、いちいちうまくいかないことがね、
そんな簡単にうまくいくわけじゃないので、
うまくいかなかったとしてもね、
それはそうだよね、
受け止めながらね、
やっていくのがいいよね、
ということをお話しして、
これは別に家事だけじゃなくてね、
普段の生活、私なんかもね、仕事で、
いろいろ事務作業するときとかもね、
そうだなあなんて改めて思うんですよね、
やっぱりこれを30分で終えようとか、
1時間で終えようとか、
そういうのを決めてね、やることがすごく大事だなあなんてことも含めて思いました、
だからね、無意識にやることが、
無駄な時間を作ってる、
というようなことを言ってましたね、
スマホとかね、何気なく見る、
無意識で見る、
寿司の間に30分、1時間、
時間が経っている、
それがダメというわけではないんだけれども、
もしね、意識してやって効率化を図りたいということがあれば、
その辺を考えてやるのが大事だよね、
お話が一部でそんなことを言って、
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私がね、最近10倍でね、
ここ2,3年の10倍の行動量で、
というようなことを掲げているので、
余計にね、私はそうだなと思って、
意識していこうということを思ったので、
シェアさせていただきました。
ぜひぜひ、皆さんも何気ない、
何気ないね、普段当たり前のようにやっていること、
それがね、どのくらい時間かかるのかね、
測ってみるというのがいいかもしれないですね。
歯磨きにどのくらいかかっているのか、
お化粧にどのくらい時間かかっているのか、
あとね、見出し並みはね、早くやっちゃうほうがいい、
朝起きて早めに、
そのほうがね、動きが良くなるそうです。
もちろん人それぞれ違うのかもしれないけれども、
彼女は言われてですね、
いろんな生徒さんとね、そういう話をしたらね、
そこの反響が結構大きかったので、
あとはね、なるべく早めに短け、
綺麗にしてしまうことで、シャキシャキ動く、
そんなようなマインドになりやすいなということも
言っていたので、
ちょっと参考にしてみていただけたらいいかななんて思います。
はい、ということでですね、
今日もですね、ご機嫌でワクワクで、
笑顔いっぱいな日に来ていただきたいなと思います。
今日も明日ぐらいまでも寒いんじゃないかなと思うので、
くれぐれもですね、体調に気をつけてください。
私はここからまた軽く走って、
家族のほうに戻っていきたいと思います。
たくさんの方来ていただいてありがとうございます。
リリアさん、チェリー、レゲエさん、カエルさん、サドヤン、
じゅんこさん、おはようございます。
そしてありがとうございます。
アーカイブで来てくれたあなたも本当にありがとうございます。
今日もご機嫌笑顔でワクワクな日に。
明日ですね、
今日の夜また群馬に戻って、
明日はリアルなサカツに出ます。
話す方です。
村松大輔という仲間と2人で、
彼はちょっと有名な
漁師力学を伝えている。
彼と2人でコラボ講演みたいな形になっておりますが、
明日2人で話をするので、
明日はこの放送は
5時30分かな。
もうちょっと早いかもしれないですね。
そのぐらいからお届けする予定としています。
それでは皆さん、
今日もご機嫌笑顔でワクワクな日に。
いってらっしゃい。
じゃあね、またね。
