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おはようございます。11月25日、月曜日の朝です。
みなさんいかがお目覚めでしょうか? いかがお過ごしですか?
あなたのごきげんパスポット、ごきげん応援団長、 アドベンチャーマジックHIDEこと高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、 アウトドアライドとして活動しております。
私HIDEが、日々思うこと、感じたこと、 気づいたこと、学んだことなどなど、
シェアさせていただきまして、 あなたの朝、
ごきげんレベルを一つでも二つでも上げて、 スタートしていただきたいなと、
そんな思いでお届けしております。 毎朝6時15分頃から、ライブ配信という形で、
放送しておりますので、ぜひぜひ、 お気軽に来ていただいて、
画面上でおはようの挨拶を交わして、 あなたのごきげんレベルを上げてください。
アーカイブで聴いていただいているあなたも、 ぜひぜひ、いいねボタンを押したり、
コメントを入れていただいたりとかしてですね、 ごきげんにスタート来ていただけたら嬉しいです。
はい、ありがとうございました。おはようございます。 早速来ていただいているのが、リリアさん、さどやん、じゅんこさん、おはようございます。
はい、本日はですね、群馬県北部ですね。 私の自宅の近くの、
いつもの散歩コース、ジョギングコースを、 歩きながらお届けしております。
やっぱりこっちは寒い。 寒いというか痛い。
手を出していると痛い。
このシャキッとした感じが、なんとも好きです。
全然空気感が違うんだなぁ、これが。
遠くの山にはもうね、雪で白くなって綺麗ですよ。 今日もね、ちょうど先ほど撮った写真を、
背景画像にさせてもらいましたけれども、 綺麗ね、この時間。
空が。
外に出るとシャキッとして、一気に目が覚めますね。 なかなか布団から出たくない、
そんな季節になってきたかと思いますが、
本当に久しぶり、2週間ぶりぐらいかな。 2週間ちょっとかぶりぐらいに群馬に戻ってきまして、
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昨日はね、久しぶりに自宅で過ごしまして、
自分の布団で、なんか気持ちよく寝れるって、いいなって。
改めて、そんな当たり前の生活の素晴らしさを、 ちょっと感じて、久しぶりに料理、
料理って言うほどのものじゃないけど、 作って自分で食べてるという感じですね。
こういう時間も豊かだなと思いながらですね、 はい、しておりましたが、
怒涛の出張シーズンが、
なんだか遊んでたのか、 遊んでたんだな、結局な。
一夜の中で一番長い感じかな。 2週間ちょっと出ずっぱりは、あるっちゃあるけど。
言いながらですね、また明日、 東京の方に移動なんですけどね。
今日ね、こっちの方でやらなきゃいけないことを しっかりやっていこうと。
今どの順番でどういう風にやるのが いいかなとか考えながら歩いておりますが。
昨日の夜ですね、僕オンラインで セミナーやってたんですね。
メンタルトレーニングのメンタル研修。
対象がね、スポーツやってる子供たちの お母さん、お父さん、
あったら指導者の人もいたから、 向けにオンラインセミナー90分。
でも結局で、 安定の時間オーバー。
110分くらいだったね。 20分くらい延びちゃったね。
みんなね、素敵な参加者、 素敵な方が多くてですね。
楽しんでいただけましたか。 そこでね、
昨日の私、今メンタルトレーナーチームで 順番に講座をやっていくみたいなことを
始めてですね。 こちらの方でね、
前後回という形で今回はやってて、 そのうちの真ん中、中身ですね。
僕が3日目、3回目担当ということで。 笑顔の力ということでですね。
話をさせてもらって。
僕の方より話をするというよりは、みんなが 話をしている方が多いかもしれないんですけど、
時間的にはね。 笑顔の力に関してですね。
やらせていただきました。 全部で何人くらいいたかな。
70人くらいかな。
僕も自分でやったオンラインセミナーの中では、 多分一番多いんじゃないかな。
もちろん仲間の力を借りながらですね。 ブレイクアウトルームとか、
その辺はもうお任せしてですね、仲間にね。 僕はファシリテイトというのかな。
社会振興というのかな。 講師というのかな。そっちに集中してやってたんですけど、
やっぱりね、人数多いと上手くいかないことも あってですね。
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全然顔が見えるように見えないように。 ちょっと新たな課題も出てきて、
面白いなって思いましたね。
僕が好きな動画を見ていただいたりとか、
僕が担当しているサポートチームの様子とか、 そういうのも見ていただいたりとかしながらですね。
ママたちに笑顔を取り戻していただく。
笑顔あふれる家族、家庭、つけていただく。
そんなことをですね、話しさせてもらいました。
笑顔の力、どんなものがあると思いますか。
笑顔でいることで、いいこと。
どんな良いことがあると思います。
結構あるんですよ。
どうですか。 皆さんが家の中で笑顔でいたら、どんな良いことがありそうですか。
よかったらコメントを書いてください。
僕はですね、よく楽しそうですねとかね。 いつも笑顔ですねと言われます。
特にセミナーをやっている途中とか、カヌーのツアーをやっている時とかね。
言われますけれども、本当に楽しいんだもん。
このスタイルを撮っている時もそうですけどね。
そうなんですよ。楽しいんですよ。
僕は自分で勝手に決めていて、これは別に誰にも強制するわけじゃないですけど、
僕の中では真顔なオッサンが嫌だなって思っているので。
それで笑顔でいることを決めているわけなんですけれども。
家庭の中ではやっぱりママたちが笑顔でいるとね。
家の中が明るい空気感になるんですよね。
スポーツチームとか会社とかもそうですけど、明るい空気感。
これめっちゃ大事で、それがあるだけで生産効率が上がりますからね。
効率重視な方ほど、笑顔でいるってめちゃくちゃいいことなんだよっていうことを伝えていきたいなと思うんですよ。
むすっとした表情で、時間内だけ働ければそれでいいですよねって言われても、いやいやそれはパフォーマンス上がらないよと。
効率を求めるなら、もっと楽しそうにいこうよみたいなね。
そんな感じなんですが、いくつか笑顔でいる方のすごいことをお伝えしていきたいと思います。
まず一つ目。
一つ目ね、脳。皆さん持ってます脳ですね。
脳が、頭の脳がね、快とか不快とかってあるじゃないですか。
快の状態になる。
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笑顔で言いながらね、あんまり心配事とか不安に思ったりできないんですよね。
頭の中でよくね、スポーツ選手とかね、ピンチになると笑顔になってね、パフォーマンス上げようとしたりするんですよね。
広角上げてね。
自分のいい時のイメージをね、持ってくる。
さらに言うとね、スポーツ選手、アスリートの人はピンチな場面もすでにイメージトレーニングができてるので、そういう人が多いので、
来たぞと、ついにこの時が来たぞぐらいの感じですね。
面白がってやれる人はね、やっぱりパフォーマンスはしやすいかなと思うんですね。
はい。
そして、
あと何個しようかな。
次、次行きます。
もう一つね、笑顔で言うといいこと。
これはですね、さっきと似てますかな。
ストレス軽減ですね。
ストレスがね、軽減されてくる。
どうですか。
自分が思わず笑顔になってしまう場所。
食べ物。
好きなもの。
そうしてね。
そうするとね、心が少し楽になってくるからね。
一旦不安なこと、心配に思っていること。
だから離れちゃう。
笑顔な時間を思い出したりとか。
脳はね、
頭の中の脳は現実と、
頭の中の出来事と区別つかないので。
だからレモンとかね、
梅干しとか想像するとちょっと口の中が酸っぱくなったりするじゃないですか。
なので笑顔なことを思い出したりとかすると、
ちょっと心が楽になってくる。
そして息をね、呼吸を整えてもらえるといいかなって思うんですよね。
どうせ考えるなら、いいことを考えている方がいいかなって思う。
ちょっと上を向いた方が笑顔になりやすいからね。
下を向いているようにね。
そして3つ目。
これがですね、
体の力、免疫力を上げるんですね。
今ね、吉本工業さんと病院で連携してたりとかするんですよ。
定期的にね、お笑いをしに行ったりとかしてね。
笑うことによってね、
ガン細胞とかやるとね、こう戦う。
ナチュラルキラー細胞、通称NK細胞というのがあるんですが、
これを活性化させるんですね。
この細胞ね、ガン細胞とかをね、倒していく。
壊していく。そんなような細胞なんです。
人間の体の中にはね、
誰もがいろんな病原菌みたいな細胞があってね、
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それをそういったNK細胞とかね、
そういったものがですね、
自分の免疫力で倒していく、そういう風になってるんですね。
なので、それを活性化させるのにはね、
やっぱりね、笑うっていうのがいいらしいんですよね。
すごいですね。笑顔ってすげえなって思います。
でね、よくよく調べていくとね、
なんとですよ、衝撃的な事実が分かったんです。
2つ。はい、まず1つ目はですね、
なんと、ママたちがね、
お父さんも含めた親、両親、誰でもいいです。
笑顔で子供たちに勉強を教えると、
学力が10%上がるそうですよ。
やばくないですか。
ぜひ教えるときは、イラッとした顔でなく、笑顔で教えてあげてください。
はい、そしてもう1つ。
笑顔はね、これは僕の専門的なところに入りますけど、
笑顔は関係性の質を高めます。
はい、笑顔な出来事、笑顔感情を一緒に共有する。
なんか一緒になってね、笑顔を見て感情を共有するし、
ディズニーランドとかね、そういうところにね、子供たちと一緒に行くとかね。
まあお土産とか買ってって、共有するというのもね、
それの関係性向上にはいいわけですよね。
はい、だからうちのアウトドアツアーね、めっちゃおすすめなわけです。
何せ真顔禁止なので。
うちのアウトドアツアーは真顔禁止となっておりますので、
感情共有にもてこい。
いつもと違うところに行って、いつもと違う体験をして、
そしてその感情、楽しかったっていう感じをね、共有する。
最高です。
はい、ということでですね、ぜひぜひ、
今日はおうちの人、仲間たちね、
行ってらっしゃいって笑顔でハイタッチして送ってあげてください。
帰ってきたらお帰りって笑顔で言ってみてください。
そんなところから始めていただけたらいいんじゃないかなって思います。
はい、今日はちょっとちゃんとした話をしてみました。
ということでたくさんコメントを入れていただいてありがとうございます。
ありがとうございます。
なんかちょっと読めないわ。
スクショしとこう。
はい、ありがとうございます。
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少しでも読めればと思ったんですが、
メガネかけないと見えないなこれ。
あ、そうだ、みどりさんはね、カーネン来てくれましたもんね。
なかなかきつかった?
ねえ、いいですね。
はい、じゃあ、なんかもう30分になっちゃった。
はい、ちょっとこういう話題にすると熱くなって長くなってすいません。
はい、ありがとうございます。
それでは、りりやさん、さどやん、じゅんこさん、みどりさん、チェリーレゲエさん、
今日も来てくれてありがとうございます。
そしてアーカイブで気に来てくれたあなたもありがとうございます。
今日もごきげん笑顔でワクワクの日にしていきましょう。
あなたのごきげん笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしています。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
では、また明日。
いってらっしゃい。
じゃあね。
