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おはようございます。 4月25日土曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。 あなたのごきげんパスポット、ごきげん応援団長
アドベンチャーマジックHIDEこと高橋秀典です。 メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げてスタートしていただきたいなあって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃からライブ配信という形で放送しております。 ぜひ朝起きて準備をしながら、家事をしながら聴いていただけたら嬉しいです。
それでは今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、それでは早速来ていただきました。みどりさん、ありがとうございます。
さあ、みどりさんは引っ越しをされてその後いかがでしょうか。だいぶ落ち着いてきたのでしょうか。
はい、こちら群馬県北部、本日は曇りといったかたちですかね、今のところ。
昨日おとといか、おととい久しぶりに群馬の自宅に帰ってきてですね、廊下の方の窓を開けて空気を換気とかしているんですけど、
昨日気づいたんですか、いや、今朝気づいたんですけどね、窓を一箇所開けっぱなしで寝てたということで、やけに涼しいなと昨日の夜感じましたよ。
はい、窓が開いてました。おかげでですね、ひこりにくるまってですね、ゆっすり寝させていただきました。
ね、なんか暑い日もあれば、こちらね、朝晩はね、やはり冷えるのでね、それなりに涼しいというかな、寒さを若干感じるところもありますけれども、
でもね、これがまた気持ちいいんですね。
疲れもだいぶ取れてきておりますので、そろそろ歩き出したりね、走り出したり、行けるかなと思いつつ、
ちゃんとね、体が大きくなってますからね、私。
はい、ジムもなかなか行けてないしね、このところね。
はい、そういったところでですね、ちょっとね、また自分の習慣、ルーティンをね、徐々にまた戻していこうかなというふうに思うんですが、
皆さんはどんな習慣を大切にされているでしょうか。
習慣ってなかなかね、身につきたくてもなかなか身につけられないですよね。
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まずはね、なんかこれやろうと思ってるね。なかなかやり出せない。
これがね、行動の壁というやつですね、まず最初。やり出す。
これをまずやってみてね、そこから今度次、それを続けるというね、壁がやってくるわけですね。
だいたい3日目ぐらいにやってくるんですよね。1日目やってみたらね、何とかやり出したら、
ああ、やっぱりやってよかったなって思ったりするんだけど。
2日目やって、うん、やっぱりいいなって。3日目、なかなかいいと思うんだけど、てんてんてんって。
4日目、まあいいかと。3日坊主というやつですね。
それがね、習慣の壁というところではあるんですけど。
でもね、そうね、何か一つでもね、こう習慣化できてることがあると、やっぱりいけるかなって気になります。
やれるか、やった経験があったりするとね。でもね、またやらなくなったり、いろいろあります。
これはもう脳の作りの性質上、しょうがない。
まずね、新しいことをやろうということに対しては、脳が虚偽反応を起こすね。
これは生存本能というやつですけどね。今までやってなくても生きてるんだから大丈夫だよっていうやつがいるわけですね。
エネルギーを使うからね、新しいことを始めるというね。
でもね、それ以上にね、その先の自分の姿、成し得た時の姿とね、これを思い描けると、やっぱり行動の壁はね、突破できる。
要はね、達成イメージですね。達成イメージを思い描けると、行動の壁は打ち破れるわけです。
まず最初にやってみようとね。
そして今度、続ける方の壁ですね。習慣の壁。
やっぱり続けていっても、なかなか変化見られないしなっていうのがあったりとかね。
ひとまずやったからいいでしょう。そんなような壁になるわけですが、
こちらね、やはり継続するために、そのイメージ。
それはプロセスイメージですね。それをやり続けている自分の姿。
それをやり続けている間の楽しさ、楽しみ。
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こういうイメージがですね、やっぱり続けられるのかなと思うんですね。
私はおかげさまで、このスタンドFM1200何十日か続けております。
1220日くらいかな。
やりだすまでのね、やはり行動の壁まずありましたね。
なかなかやりだせる。やってみたいな、やりたいなと思いながら。
でもなんか、これをやることによって、しゃべり方が少し良くなったりとか、
何か自分の今とは違う何かがあるんじゃないかっていう、そんな楽しみも含めてですね。
その行動の壁をぶち破ったわけです。
そして習慣の壁、プロセスイメージ。
これをやり続けていくことによって、聞きに来ていただいている皆さんもいらっしゃいますしね。
自分自身もね、こうやっている姿。
そこを突破してですね、もう今になるとですね、やらないとどうにも気持ち悪いっていうね、そういう段階に入るわけです。
これが習慣化というやつですね。
やらないと気持ち悪い、そのレベルまで。
何ですか、歯を磨くかのように、この時間になるとやらなければ、やるのが当たり前。
それが習慣化なのかなと思います。
才能を超える習慣。
習慣化は才能を超えるという言葉があります。
習慣化こそが才能を超える。
やはり何事も続けているということは、やはり成功するかどうかは別として、成長は必ずつらい。
それを信じて、やり続ける。
ある時、グッと何かができるようになったりするものです。
少しずつ少しずつ良くなるというよりは、ある時、グッと良くなる。
これがまた一つ面白いところですね。
ということで、習慣化、改めて見直してみようかなと思います。
高額に受けもらえるということでね。
改めてですね、そんなことを考えてみました。
皆さんもぜひ、何かしら考えてみてください。
はい。
今日も活用の中に来てくれてください。
いいですね。ドライブ。
ドライブ行く。いいね。
近くなったからね。リリアさんとみどりさん。
いいですね。
こうして財布でいろいろな出会いもあるのも楽しみな。
続けられる一つの要因かもしれないですね。
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はい。今日もたくさんの方が来ていただいてありがとうございます。
みどりさん、リリアさん、カエルさん、チェリー、レゲさん。
ありがとうございます。
そして、アーカイブで聴いていただいているあなたも本当にありがとうございます。
はい。今日もご機嫌でワクワクな日にしていきましょう。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫。あなたならできます。
You got this!
では、皆さん、いってらっしゃい。
はい。じゃあね。
