運動習慣の重要性
おはようございます。
10月10日、金曜日の朝です。
皆さん、いかがお目覚めでしょうか。
いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパースポット、ごきげん応援団長、
アルコール・チャーマジック、HIDEからと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム活性化トレーナーとして、
アウトドアで活動しております。
私が思うこと、感じたこと、気づいたこと、
学んだことなどなど、シェアしていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも
上げてスタートしていただきたいなあって、
そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信という形で
放送しております。
ぜひ、朝起きて準備をしながら、
ラジオをしながら聞いていただけたら嬉しいです。
それでは、今日もごきげんでスタートしていきましょう。
はい、早速来ていただきました、リリアさん、
希望の未来さん、おはようございます。
そして、アーカイブに聞いていただいているあなたも
ありがとうございます。
さあ、10月10日、パイプの日ですね。
晴れの特異日と言われている、
そんな10月10日ですが、
みなさんのお住まいのところの天気はいかがでしょうか。
今日の背景画像は先ほど撮ってきました、
私が宿泊している場所から見える景色。
草原の向こうに、実は富士山があるんですけどね、
今日は隠れております。
ドラッグの草原を軽く走ってきましたが、
さすがに秋らしい朝だなという気持ちの良い朝です。
実は先日、僕は静岡の方に1週間くらい来ています。
うちの近所のスーパーに車が入ってきた。
買い物に来たんですかね。
よく行くスーパーでね、びっくりしましたが、
スーパーに入ってくるんですね。
自動ドア待って入ってきたの。
ちょうど開いたの。
熊がね、川の方では出る熊がすごく強いとかよく見てましたけど、
日常生活での運動
まさかスーパーに入ってくるとはね。
川の側というか近くのスーパーではありますけれども、
人もいっぱいいるのにね、ちょうどまだ空いてる頃だったのかな。
またちゃんと出て行ったわけですよね、そこにね。
出入り口わかるんですね、熊ってね。
何か果物食べたりとかしたのかな。
熊の出没のニュースがいろんなところで出ておりますが、
確かにね、熊が出るような熊県北部ではあるんですけれども、
山の方で見かけることがあってもね、
街中というかね、スーパーとかで見かけたらびっくりするよね。
夏、暑すぎたせいなんですよね。
何かどんぐりが不作だという。
どんぐりか。
違うかな。
違うんかな。
はい、不作だということで。
去年は豊作で、熊の個体数が増えてるなんて聞きましたけど。
この分ね、不作だったら食べれませんね。
私たちが住んでいる熊県北部の方だと、
リンゴですね。
リンゴ畑。
熊が出てきてる。
リンゴのおやつ。
よく毎年聞くんですけどね。
スーパーに行くとね。
言いました。
どこでそういったことが、
到底大のことが起きるかわからない世の中なんかなと。
気をつけるというかね。
どこで起こり得るんだなあということを、
熊においてですね。
大人のことが大事なんじゃないかと。
戦略は。
それぐらいのいろいろなこと。
気をつけるというか、
今ここに集中しておくってことが大事なのかなと。
思いますね。
さあ、私もですね、
今日までから静岡はですね、
おかげさまで、この一週間ですね。
食べ過ぎ。
11月に来た熊村さんにあるっていう。
ちょっとね、まだね、念ざしたところが気になるので、
あまり長時間、旅はしていないんですけどね。
ちょっと体重が、
ここにちょっと増えてるのが悪いと。
思いながら、
残り1ヶ月、来たとこ。
10月10日ということなんで、
運動をね、少し意識。
そんなこと考えていただけたら、
今のところ面倒ですけれども。
まあちょっと散歩するとかね。
筋トレするとかね。
体、本当知らないのに固くなったりね。
こういうのをね、
体の中でね、
こういうのをね。
体、本当知らないのに固くなったりね。
あと筋肉が落ちてるね。
こないだ筋トレしたときに、
自分でやってなきゃいけない。
あんまりないのもね、
毎日やるんですけどね。
あんまり人類のせいとかにしたくないんですけどね。
自分的なものも含めてですね。
ちょっと運動を意識して。
アストレッジとかもいいと思いますよ。
固くなったりとかしますからね。
これから冬に行けてどうしても
さらに体が痛くなりやすくなるので、
今のうちに運動の習慣をつけていただく。
連休の過ごし方
1日5分でも10分でも。
部活して1回でも。
1回でも。
ちょっと思いついたらやってみる。
そんなことも大事だなと思います。
体育の日。
そして明日から3連休になる人もいるのかな。
3連休をみなさんどう過ごされるんですかね。
結構お仕事の方も、
僕のスタイル聞きに来てくれてる人は
結構お仕事の人もいますけどね。
3連休をなると。
家族で何かされたり、
退屈な人と何かされたりするのかな。
私は明日はちょっとゆっくりすることもしたので。
今天気がむっくらないとまずいので。
明日はカヌーもやるのやめてる。
12日は確かカヌーですね、僕はね。
13日は天気が悪いですね。
また移動ですね。
そんな具合でございます。
はい、みどりさんはやはり仕事だと。
土曜日と月曜日は仕事。
日曜日はお休みですね。
はい、日曜日ね、ぜひね。
リフレッシュですね。
みなさんもやっていただけたらと思いますが。
仕事も楽しんでやるくらいかかる。
しかし、やっぱり気分、感情が行動を左右するので。
もちろん大変なお仕事の方もたくさんいっぱいいると思うんですけれども。
自分を成長させるチャンスがある。
あの子が笑顔になってくれたら嬉しいな。
そんなような気持ちで育て方を少し変えながら
自分のプラスになるようにしていただけたら非常にいいなと思うんですけれども。
1日だけでもお休みがあって、そこにお楽しみが待っていると思うとかバレるとかいろいろあると思うんですよね。
子供とデート、最高じゃないですか。
いいですね。
子供と説明会ね。
こんな時期ですね、確かにね。
ぜひね、せっかくなので。
普段お家で作らないものを食べたり、
する時間もいいのかなと思います。
それぞれの楽しみ方があります。
ぜひですね、いつも通りの
ちょっとだけアドベンチャー
やります。
やってみるのも面白いですね。
では今日はこの辺でさせていただきます。
今日もですね。
お子様方、来てくれてありがとうございます。
リディアさん、ミドリさん、希望のミドリさん、
希望のミライさん、今ミドリさんですね。
どうもありがとうございます。
アーカイブで来てくれたあなたも、本当にありがとうございます。
今日もあなたの笑顔が変わりました。
めっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
ではまた明日。
いってらっしゃい。
じゃねー。
