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皆さんこんにちは、あべこの部屋へようこそ。このチャンネルは、世界で一番幸せと言える個人を作る大テーマに、人生戦略プロファイラーのあべこが、人間関係のすれ違いをひもとく、プロファイリングの魅力をお届けします。
はい、皆さんいかがお過ごしでしょうか。北海道もですね、結構暖かくなりました。今日も外行ったんですけど、外行ったんですけどって当たり前かもしれないですけど、最近ちょっと家から出なさすぎて、久々にちゃんと外出たなというところなんですが、非常に暖かくなってきました。
本州に住まわれている方は、結構暑いよというところもあると思うんですが、ここからですね、また夏やってきますので、体調管理、特に脱水ですね、気をつけていきましょう。
はい、今日のテーマなんですけれども、今日はですね、ちょっと睡眠にテーマを持ってこようかなと思っております。
皆さんどうですかね、睡眠って何かこう考えることってありますでしょうか。僕はですね、睡眠とはもう切っても切れない縁でして、その話をちょっとできればいいかなと思っております。
ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。
はい、じゃあ今日も結論からなんですけど、今日の結論は、眠りの秘宝、空海、知ってますか?です。
これどういうことなのかというと、今日はちょっとですね、おすすめの話をしようかなと思っています。
睡眠をテーマにして、僕が一番良かった睡眠にまつわるものをちょっと紹介させていただければなと思っています。
それはですね、空海という手法なんですけど、前段で僕がなぜ睡眠と縁も切っても切れないかというと、昔からどこでも賢でも寝れる人でした。
子供の頃は車乗ったら病で寝る、家にいたら気づいたらうたた寝しているとか、授業中も寝るみたいな、大人になっても居眠りしているみたいなところがあるんですけれども、やっぱり睡眠がないと僕は生きていけないっていうタイプです。
これプロファイリング的に言うと、アクティビティレベルが低い人、すでにプロファイリングをお持ちの方もいらっしゃると思うんですけど、アクティビティレベルという数値があります。
これは行動の活動性、活発性というところなので、何かこれやりたいなーとか、あれ好きだなーって思った時にパッと手が出る、行動ができる人はアクティビティレベルが高い人、逆にあれ欲しいなーって思ってもあーだこーだ考える人、いやでもなーって今やったらどうかなーみたいな感じで考えが先行してなかなか動かないっていうのがアクティビティレベルが低い人というふうになります。
こういった時において僕は極端にアクティビティレベルが低い人間でした。
なのでこのアクティビティレベルは実は体力とも相関しておりまして、寝ずに何日も動ける人ってたまにいると思うんですけど、あの人は大体アクティビティレベル高い人です。
逆にアクティビティレベルが低い人が寝ずに何日もやり続けるとですね、一気に体調を崩して戻ってこれなくなるぐらい不調に見舞われます。
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みたいなこともあったりして、僕自身も24時間勤務の救急車のお仕事をしている時、やっぱり寝れない日とかもあったんですけど、寝れない日は物の見事に体調を崩すっていうパターンが多くて、
で、活動限界が割と早く来るっていうところもよくありました。
なので夜中23時とかに出動から帰ってきて報告書を打たねばーっていうところでパソコン向かってたら気絶してたみたいなこともよくあるんですけど、
まあそんな感じで僕は小さい頃から結構睡魔に襲われる人間でした。
なので大人になって寝ないようにしなきゃなーとか仕事していくなら寝てる時間もったいないなーと思って睡眠に結構向き合ってきました。
書籍を買ったりとか講座を受けたりとか、いろんなYouTubeを見たりといろんな方法を用いて睡眠の学習をしてきたんですけれども、
正直どれもあんまり効果がないなーっていうのがずっと思ってました。
いろんな手法も試しましたしアプリだとかもやってみました。
その中で最終的にこれが一番効果あったな、そして速攻性があるし継続性があるなって思ったのをちょっとご紹介できればなと思っています。
ぜひですね、睡眠にお悩みの方、なかなか眠りが浅いなーとか眠りつけないなーっていう方はですね、こちら参考にしていただけるといいんじゃないかなと思っております。
それが空海という手法になります。
これはですね、とある方が提唱しているメソッドになるんですけれども、高橋政文さんっていう方かな、提唱しているメソッドになるんですけれども、これがですねめちゃめちゃ秀逸で非常に速攻性が高いものになります。
実際にですね、僕がこの方法をお伝えさせていただいた方が完全にこの世をやらずともそのエッセンスをお伝えさせていただいて取り組んでいただいたところ、スコーンと寝れたよと。
あと寝起きがめっちゃ良かったっていう話もよく聞きました。
僕自身もですね、朝起きたいんだけど起きられないっていうことはよくあったんですけれども、爆音の目覚ましかけても何回も叩いちゃって、何回も二度寝する、何回も二度寝するってよくわからないですけど、二度寝三度寝しちゃうよっていうのがあったんですけど、これ入れてからですね、二度寝がしなくなった。
そして寝起きからすぐ動けるっていう明確に変わっていけるかなと思ってます。
じゃあどんな方法なのっていうと、ざっくり紹介させていただくと、人って脳の仕組みって未だに解明できてないと言われてます。
ただその中でも解明できている要素だとかをいろんな手法を用いて解除していくというものになっていて、寝る前のワークっていうのがあります。
これを寝る前にやることによって脳をクリアにして深い睡眠に入っていこうというものです。
なので感情とか思考のリセットっていうところをするっていう話になります。
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ざっくりとしたイメージなんですけれども、いろんな情報がスマホだったりとかテレビとか文字媒体で入ってきている日常を過ごしていて、最終的に寝る前ってどういう状態かっていうと、
皆さんの頭の中はパソコンをイメージしてもらえると上のタブですね、タブがめちゃめちゃな数開いている状態だと表現されています。
そのタブがいっぱい開いているのでその状態で寝たとしても、頭の中でぐるぐる回っているし起きた時もすでにタブがいっぱい立ち上がってて、
もうてんやわんやな状態っていうのが実はこの現代社会に起きている人間の脳内で起きていることだよっていうのが結構僕もなるほどなと思いました。
で、じゃあそこのタブを一個ずつクリアにしていって空っぽにした状態で寝るっていうことができると、すっきりとした状態で睡眠に入れて、深い睡眠、リラックスした睡眠に入れた上で起きてくる時も、
何も邪魔するものがない状態で起きてくることができるよっていう方法になります。
詳しくはですね、ぜひこの空海を試していただければなと思いますし、このワーク自体も結構楽しいもので、自分の脳内にあるものを書き出していく、
ビジュアル的に体的に動かしていくっていう領域のワークになっているので、正直どこの本にも載ってない領域のものになります。
ぜひですね、これは今回紹介というところでPRにもなるので、僕自身も体験してよかったなっていうところがあるのでシェアさせていただいているものもあるので、
ぜひですね、リンク貼らせてもらってますので、これを試していただければいいかなと思います。
一応正しく表現しないといけないところもあるので、アフィリエイトの形になっています。
僕もこれをご紹介することを度々あるんですけれども、やっぱり本当にいいものだなと思ってますので、ぜひ使っていただければなと思いますし、
その使った効果っていうのをぜひ他の方にもどんどん伝えていっていただけると、
この睡眠で悩む人っていうのがどんどん減るかなと思いますので、ぜひチェックしていただければいいかなと思います。
やっぱり睡眠は切っても切れないものの課題にはなってくると思いますので、
ぜひですね、日常に疲れている、お仕事で疲れているところをリラックスした睡眠をお届けすることができればなと思っております。
はい、ということで今回は睡眠についてお話をさせていただきました。
今回は空海というメソッドを若干紹介させていただきましたので、
ぜひですね、睡眠にお悩みの方はチェックしていただけるといいかなと思っております。
はい、それでは今日も最後まで聞いてくださいましてありがとうございます。
また次回の放送でお会いしましょう。
今日も素敵な一日を。
