【走り方】故障改善に筋トレは必要か？

【こんな人にオススメ】

現在足のどこかを痛めている人

【今日の結論】

基本、不要

【なぜなら】

その筋力低下には必ず理由がある。その理由を把握しないままに筋トレして鍛えても、成果につながらない可能性がある。

詳細はポッドキャストにて

【推奨ドリル】

真下着地は「骨盤回旋タイミング」がポイント

https://youtu.be/_XgAzkAyTds

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

平日毎朝8時頃に更新してますので、ランニングや移動時間などのおともにご視聴いただけるとうれしいです。

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