下り坂練習で膝を痛めない走り方のコツ

下り坂練習は、マラソンでの30km以降のペースダウンを防ぐのに効果的。

しかし、走り方が不味いと膝痛の原因になる。

では、どのような走り方だと、下り坂で走っても、膝痛のリスクを抑えることができるのか？

今日はそのコツについてお話していきます。

【今日の結論】

そのコツとは「胴体の回旋」にあります。

詳細はポッドキャストにて

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