峠走の密かな効果とは？

【こんな人にオススメ】

✅ 最近どれだけ心肺トレーニングを積んでも、タイムが伸び悩む」

✅ 「キツい坂道トレーニングって、本当にメリットがあるの？」

【今日の結論】

峠走１回で、「神経系活性化」「筋–腱複合体の弾性向上」「代謝リザーブ増大」という３つの生理反応が連鎖し、48～72時間後に同じ主観的努力感でスピードが向上

詳細はポッドキャストにて

☆ 6/29(日)ランニングフォーム改良練習会@福岡の詳細はこちらから💁‍♀️

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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