マラソン練習の目的は〇〇耐性を高めるため

【こんな人にオススメ】

「マラソン練習するためには、30km走をやらなければいけない」と考えている

30km以降にペースダウンしてしまうのは、根性が足りないから」だと思ってる

【今日の結論】

「練習をしないとマラソンは完走できない」──これは確かに正しいんです。

でも、じゃあ練習って何のためにやるんでしょう？

ここを解像度高く考えると、ただ距離を積むよりも成果につながるんです。

僕の答えはこうです。

練習の本当の目的は“肝臓のグリコーゲン低下耐性”を高めること

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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