音楽を聴きながら走ると脚の痛みが改善する理由

【こんな人にオススメ】

走るとふくらはぎがすごく張ったり、アキレス腱が痛くなる

【今日の結論】

BPM180前後の音楽を聴きながら走ることで、ケイデンスが整い、接地時間が改善します。その結果、脚への負担が軽減し、痛みの改善やパフォーマンス向上につながるのです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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