マラソンではどんな糖質がどれくらい必要か？

【今日お伝えしたいこと】

マラソンのような2時間を超える持久的運動の場合、どんな種類の糖質を、どれくらい必要なのか？その根拠を説明します。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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