フルマラソンで「前半は順調だったのに、30km過ぎから失速してしまった」。 そんな経験をしたランナーは多いと思います。
原因は脚でもスタミナでもなく、 「タイムを狙いすぎた心の状態」にあるのかもしれません。
僕はランナーを指導する中で、“速く走りたい”という意志が、時にフォームを崩し、呼吸を浅くし、結果としてエネルギーを奪ってしまう場面を何度も見てきました。
この「狙うほど崩れる」現象には、弓道とアーチェリー、二つの弓の哲学が深く関係しています。これは「弓と禅」という書籍を読んでいて気付いたことです。
【今日の結論】
的を狙うことによる落とし穴がある
詳細はポッドキャストにて
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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。
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