睡眠の「質」だけでなく「量」にも注目すべき理由

【こんな人にオススメ】

睡眠時間を削ってでも走る時間を確保している

【今日の結論】

睡眠の「質」だけでなく「量」にも注目すべき理由、それは…

「骨休め」する必要があるから

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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